淺談青春期女生原發性痛經的相關因素及預防

摘 要：本文針對青春期女生原發性痛經的相關因素進行分析并提出了相應的預防對策，旨在希望廣大女生通過認識痛經這一病癥，掌握其防護措施，養成良好的生活習慣，合理運動鍛煉，減少青春期痛經的發生。

關鍵詞：原發性痛經 相關因素 預防

中圖分類號：R271 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）06（a）-0243-01

原發性痛經是指生殖器官無器質性病變，而在月經前后或月經期下腹部呈痙攣性疼痛，或伴腹部放射痛、頭痛、乏力、惡心、嘔吐等癥狀[1]。青春期女性痛經是一個非常嚴重的問題，嚴重影響她們的學習和生活。在月經來潮期間，許多女性會感到不同程度的不適有研究表明，經期痛經的發生率為48.10%，其中嚴重痛經需臥床休息并需藥物緩解者9.87%，乳房脹痛者占19.32%，腹瀉者占10.16%，便秘者占5.64%，有81.2%的女性有過痛經，可看出痛經占第一位[2]。痛經不僅給女生的身體帶來不適，同時由于缺乏月經和痛經的相關衛生知識，對伴隨月經來潮時的疼痛產生擔憂和害怕，也使她們的心理健康受到影響。因此，本文在查詢資料的基礎上對青春期女生原發性痛經的相關因素及相應的預防對策進行概述，目的是讓廣大青春期女生能正確認識痛經，并能積極主動采取相應的干預措施，預防和防止痛經的發生。

1 原發性痛經的病因分析

1.1 生理因素

1.1.1 內分泌因素

痛經的發生主要與月經時子宮內膜釋放的前列腺素含量升高有關，前列腺素的增長可誘發子宮平滑肌肉發生強烈收縮，誘發子宮產生分娩樣下腹痙攣性絞痛[3]。

1.1.2 與初潮年齡相關

初潮年齡越大，痛經發生率越低[4～5]。

1.2 神經精神因素

痛經常常在性格抑郁、焦慮、敏感、精神緊張的女生身上發生，青春期女生缺乏經期保健知識，發生痛經時，易產生恐懼心理，尤其是情緒不穩定的人更為明顯，這類女生對痛經的耐受性差，痛閾較低，痛經相對更為嚴重[6]。

1.3 不良的生活方式

（1）與平時冷辣飲食不注意保暖有關：痛經中有的人喜歡吃冷食，有的人喜歡吃辣食、冷辣食物均能導致氣血凝滯，由此可以得出推論，經期吃生冷食物與痛經有直接的關系另一方面，少女愛美，普遍衣服穿的少，不注意保暖，如果正值月經期，就可能因受涼引起痛經，由此可以得出推論，經期受涼與痛經有直接關系。

（2）與平時缺少體育鍛煉有關：處于青青期的女生，面臨一系列壓力，例如升學壓力、家長的壓力，平時為了學習時間，一坐就是很長時間；由于現代電子產品的興起、上網給學生帶來越來越多的誘惑力，許多女生長時間坐在電腦前，長期以往，由于缺乏鍛煉、體質越來越虛弱，身體的氣血運行漸漸不暢。如瑜珈中的彎腰放松等動作有助改善經痛的問題。

1.4 遺傳因素

現代遺傳學研究發現，母體中有特定的基因傳遞信息至第二代的個別女性，使其性情不穩定，易受刺激，或子宮痛閾降低而患痛經。吳滌等[7]在研究原發性痛經的易感性時發現， 重度原發性痛經與GSTT1基因的遺傳多態性相關，GSTT1基因缺失可明顯增加痛經的危險性。

2 原發性痛經的預防及護理

2.1 合理飲食

加強營養，多吃含維生素C豐富的綠葉蔬菜和水果，維生素C有促進子宮內膜恢復的作用[8]；選擇一些瘦肉、雞蛋、豬腳等營養豐富的食物；保持大便通暢，便秘易使盆腔瘀血，加重痛經；平時咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物少吃，經前期及經期少吃生冷辛辣食物；經期注意加強營養，供給充足的蛋白質和鐵，以滿足合成血紅蛋白的需要。可喝一些熱的紅糖姜水、花草茶、果汁、熱牛奶會收到良好效果。

2.2 良好的生活習慣

適當的體育鍛煉對于月經少的女性來說，可促進子宮內膜剝落，有利于經期保健；對于痛經患者，可緩解子宮痙攣的程度，但是月經期間要講究科學的方法，通常以乒乓球體操打拳慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到疲勞為宜。平時應注意個人衛生，保持外陰清潔，防止病原體侵入；月經期間禁止使用陰道藥物及坐浴；經期應注意保暖，盡量避免用低溫度的水洗澡，不要受涼否則會加重痛經；避免生冷潮濕，特別是容易出現水腫的女性更應保持溫暖。

2.3 藥物護理

西醫治療痛經一般用前列腺素合成酶抑制劑治療，常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。月經來潮即開始服藥效佳，連服2～3日；中醫治療痛經是以調理沖任氣血為主，同時還強調“急則治其標，緩則治其本”的原則，即月經期調血止痛以治標，平時辯證求因而治本，結合個體情況，或調肝、或益腎、或健脾，使氣順血和，沖任流通，經血暢行[9]。

2.4 心理護理

應當開展健康教育，讓女生知道明月經輕度不適是生理反應，了解月經來潮的變化規律，解除顧慮，放下包袱。同時應進行心理衛生教育，向女生解釋情緒緊張對痛經的影響，應放松情緒，保持良好的心境，培養堅強的性格。可以才用轉移注意力的方法，如經期可以聽歌、與好友交談、散步等都會對痛經有所幫助。

3 結語

通過對上述原發性痛經的相關因素和相關預防及護理對策的學習，希望廣大青春期女性從自身出發，積極愛護自己的身體，注意經前期及經期的養護，提高生活質量。

參考文獻

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[2]韓清曉，郭淑萍.濮陽市衛校女生月經情況調查分析報告[J].河南預防醫學雜志，2002，13（2）：86-88.

[3]鄭修霞.婦產科護理學[M].5版.北京：人民衛生出版社，2012.267.

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[5]邊杰，金亞菊，王旭東，等.南京中醫藥大學女大學生痛經情況調查[J].江西中醫藥，2007，11（38）：27-28.

[6]王杏英.健康教育（初中分冊）[M].南京：江蘇少年兒童出版社，1995.

[7]吳滌，陳大方，劉學，等.CYPLA1和GSTT1基因遺傳多態性與原發性痛經關系分析匯[J].中國醫學遺傳學雜志，2001，18（1）：47-50.

[8]王葉秀.論述青春期原發性痛經的發病及治療[J]內蒙古中醫藥，2008，27（1）：17-19.

[9]蔣玉蘭.淺談青春期女生痛經的預防和治療[J].中國衛生產業，2012（11）：189.