淺論兒童期的情緒管理

摘 要： 情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。“情緒管理”是時下最流行的教育方式之一，即通過情緒管理教育，讓孩子學會傾訴和表達快樂、悲傷、緊張、膽小等各種情緒。同時，教育孩子學會聆聽別人的談話、欣賞別人的優點、對待生活中的得失等。兒童期健康情緒的發展對幼兒的個性形成有至關重要的作用，關系到一個人一生的成長。因此，兒童期的情緒管理非常重要。

關鍵詞： 兒童期 情緒管理 重要性 特殊性

一、兒童情緒管理的重要性

據兒童教育學最新研究指出：六歲以前的情感經驗對人的一生具有恒久的影響，孩子如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨、焦慮，對自己不滿意等，都會很大程度地影響其今后的個性發展和品格培養。而且，如果負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生持久的負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關系的發展。

所以，父母有一項很重要的工作就是及早重視孩子的情感要求并對孩子的情緒做出正確的引導，幫助孩子認識、了解和控制自己的情緒，學會理解他人，即為孩子做好“情緒管理”，讓孩子從小就擁有優質的情商。這不但有利于孩子的身心健康發展，還有助于提高孩子的人際關系與解決問題的能力，幫助孩子形成良好的心理品質，而這一切，也是奠定孩子成功人生的基礎。

兒童在五六歲時學會調節自己的情緒，開始使用一定的策略掩飾自己的情緒，掌握簡單的表現規則。在做了大人禁止做的事情后，為了逃避懲罰，掩飾自己的負罪感，掩飾自己的真實情緒，孩子會學會撒謊，但是他們的策略是簡單的，很容易被成人發現。成人這時也不必發怒，要先檢查自己的禁令是否合理，和孩子講清楚道理，同時要記住，原先如果申明要懲罰的，就一定要執行。此時的父母，更要細微觀察孩子的情緒變化，鼓勵孩子說出心里真正的想法，然后告訴兒童正確的情緒應對方法，這樣孩子的應對策略才會更加有效。

二、不同年齡段的兒童情緒管理的特殊性

（一）父母應及時回應三歲之前孩子的情緒。

剛出生的嬰兒，生活在一個感受彌漫的世界之中。其情緒反應絕大多數都是伴隨著某種身體感受而產生。饑餓感、寒冷等不適，孩子都會用哭泣和叫喊來表達自己的恐懼和焦慮。這里的關鍵，是父母首先要平靜地面對孩子的哭鬧，而不是急得亂作一團，反過來加劇孩子的焦慮。

因此，處在這一階段的父母或其他養育者，要盡可能地敏銳地對孩子的各種不良情緒作出及時回應，以現實的行動消除孩子的焦慮源。

父母在這一階段的首要任務，就是將自身“消化焦慮”的能力反復借給孩子使用，幫助孩子及時從每一次的焦慮狀態順利恢復平靜。這樣的互動，將促進孩子自我功能的發展，使孩子樹立“焦慮是可以處理的”的基本信念。這種健康的人格基礎，正是一個人成年之后發展和完善各種能力（包括情緒管理能力）的必備基礎。

比如：母親聽到孩子的哭聲，發現孩子餓了，就馬上熟練地給孩子喂奶，同時溫柔地對孩子說：“等媽媽給你吃飽了，你的小肚肚就舒服了……”即使這個時期的孩子還聽不懂這些話語，但母親溫柔的聲音和逐漸放緩的呼吸，也足以很好地安撫孩子的情緒。

（二）幫助三至五歲孩子命名自己的情緒，并體察這些情緒。

孩子三至五歲時，語言的理解和表達能力都有一定發展，父母就可以開始借助言語交流，對孩子進行一般意義上的“情緒管理”教育。這個時期父母的主要工作，是增進孩子對于各種情緒“體驗的”和“知識的”的雙重理解，讓他們領悟到情緒是對應外界刺激的一種自然反應。

首先要幫助孩子命名情緒，以便他們將某個時刻自己正在經歷的情緒感受作為一種可觀察的對象去認識和理解。等到孩子對于某種情緒的名稱已經十分熟悉時，就可以帶領他們更深地體察這種情緒，理解它更為廣泛的外延。比如“恐懼”，大人可以借助孩子親自經歷的事件，或者是故事、圖書來告訴他，恐懼這種情緒有很多種。需要特別注意的是不否定和控制孩子的情緒。父母不能要求一個三五歲的孩子具有和成年人一樣的自控力，這甚至可能會讓孩子對于情感暴露產生羞恥感。對著生氣的孩子大喊“不許生氣了”不是個好辦法，不如去問問他/她：“氣過一會兒之后就停下來好嗎？”最好專心聽聽孩子為何如此生氣。

（三）幫助五歲以后孩子嘗試管理自己的情緒，理解他人的情緒。

父母可以開始教育五歲以后孩子做情緒的主人，以及嘗試去理解別人的心情。父母要幫助孩子知曉，我們可以對同一種情緒采取不同的行動反應，其中有些反應可以幫助我們生活得更加美好，而有一些則會讓我們感覺更糟。有些孩子在沖動的時刻會動手打人，另外還有一些則會傷害自己。這時，父母首先要制止孩子的傷害性行動，然后告訴他/她，其實還有很多更好的方法可以表達憤怒，比如：你可以大聲說：“我生氣了！”再找張白紙把內心的憤怒統統畫出來，撕個粉碎。

有些孩子需要比其他小朋友更長的時間，才能掌握這種自控能力。任何情緒本身都不應該受到懲罰，需要孩子們努力控制的，是放縱情緒時做出的錯誤行為。

當然，所有的兒童都一定不會成為大人想要他們“被教育”出來的模樣，更多的時候，他們會成為從小看到的那個人的模式。在情緒管理的問題上，父母自身對于情緒的掌控能力，實際上恰恰正是孩子無意識參考的模本。