中老年人補充氨基酸有講究

目前有不少中老年人，一旦覺得胃口差，全身無力時，就想方設法補充能量，而這其中尤以補充氨基酸為多。那么，氨基酸是不是適合所有的中老年人使用？又該如何正確使用氨基酸呢？

一、氨基酸可給機體提供能量

氨基酸是構成生物體蛋白質并同生命活動有關的最基本的物質，與生物的生命活動有著密切的關系。它在生物體內具有特殊的生理功能，是生物體內不可缺少的營養成分之一。

由于隨著年齡的增長很多中老年人的消化能力下降，胃液及胃蛋白酶分泌減少，對蛋白質消化吸收下降，而且，中老年人體內蛋白質又以分解代謝為主，因此機體蛋白質總量下降。而身體內的蛋白質逐漸被消耗，如血紅蛋白質合成減少，易患貧血；肝臟球蛋白無法生成，肝功能下降；蛋白酶的缺乏，造成腸胃失調，各種疾病也隨之而來。因此，老年人的蛋白質供給質量更重要。

“我們吃進去的食物，經過消化后首先會變成氨基酸，然后再轉化成蛋白質，因此，氨基酸是合成蛋白質必不可少的。”醫生說，“氨基酸能給機體提供能量，因此很多老年人在覺得乏力、抵抗力下降時，可以選擇補充氨基酸。”

二、肝腎功能不全者慎補氨基酸

氨基酸可以從根本上補充人體營養，改善體質，緩解壓力，避免沮喪、焦慮等狀態，被稱為人體精力的“自動調節器”。

對于手術、創傷病人來說，氨基酸還可以提供高品質能量，提高機體免疫力，防止因手術、創傷而出現的合并感染，加快創傷愈合速度。氨基酸也有助于燒傷、骨傷患者康復。

氨基酸雖好，但它也并非所有人都適合。對于肝腎功能不好的人來說，氨基酸還是少補充為好。氨基酸過多會產生毒素，而肝腎功能不好的人分解代謝較慢，很難將這些毒素排出體外，因此要謹慎進補。而對氨基酸過敏者也應慎用。

筆者在多家超市發現，有很多品牌的氨基酸正在銷售，而且也成了很多晚輩孝順長輩的選擇。對此，醫學專家表示，如果老年人能夠正常進食，睡眠等狀況良好，就無需另外補充氨基酸，因為我們的食物，如牛奶、肉、雞蛋等都含有氨基酸。而如果胃口不好或無法進食，導致營養不良，則可以適當補充氨基酸。

除了通過食物補充氨基酸外，還有沒有其他途徑呢？其實，口服、靜脈注射等都可補充氨基酸。而現在市場上銷售的復方氨基酸膠囊，除了氨基酸外，還有些維生素，因此比較適合營養不良的老年人服用。

“每年一到夏天，就胃口不好，怕自己感冒，我每年夏天都會去社區醫院注射三至四次的氨基酸營養針。”64歲的金大媽說。她感覺掛完針后，抵抗力好了很多。

對此，醫學專家表示，對于能進食、營養好、身體狀況良好的老年人來說，無須掛營養針，也不需要口服補充氨基酸，因為過多地補充氨基酸不會被人體吸收，只會浪費。如果近段時間確實胃口不佳，可以選擇口服膠囊補充。

此外，需要提醒的是，一些對氨基酸過敏者，如果在靜脈注射時出現惡心、嘔吐、血壓下降的情況時，最好停止注射。

（廣西醫科大學附屬醫院

主任醫師 周一海）