高中體育如何加強學生素質鍛煉

摘要：現在的高中生面臨著嚴峻的升學壓力，心理素質及承受能力日益加強，因此擁有強健的體魄和健康的身體素質是至關重要的。高中是人生中非常重要的一個階段，身為教師更要清楚高中體育對于學生的重要性，明白體育不僅能夠強身健體，而且能夠陶冶性情，釋放心理壓力，從而使消除心理障礙。本文中筆者根據多年的體育教學經驗，提出了一些建議，僅供參考。

關鍵詞：高中體育；身體素質；心理素質；建議

50多年前，毛澤東同志揮筆寫下“發展體育運動，增強人民體質”的題詞，為新中國體育事業的發展指明了方向，也為高中體育事業點燃了一處亮光。

高中時期是一個非常重要的階段，高中生面臨身體素質和心理素質的重重考驗，在升學的壓力下，如何更好、更有效地實現學習成績，成為擺在教師面前重要的難題?！吧眢w是革命的本錢”，只有把身體素質搞好了，心理素質承受能力過硬，學生才能去克服重重考驗，擁有屬于自己的勝利。

一、學校和教師要認清體育的重要性

高中體育新課改要求教師從增強學生身體健康這一目標出發，指導學生掌握基本的運動活動，學會鍛煉身體的基本方法，養成課外鍛煉身體的習慣，從身體素質、心理素質和承受能力等方面發展。

在此基礎之上，社會和學校要高度重視高中體育對學生的影響，積極鼓勵他們鍛煉身體，參加有意義的體育活動。社會出臺一些政策，從思想上加深群眾印象，動員大家去參加活動。學校也應該建立一些政策法規，督促教師去實行。教師在學校的帶領下，調動學生的積極性，使學生動起來。體育教師要時刻加強自身的專業水平，對學生進行科學的鍛煉。學校和輔導員對體育教師的教學成果時刻監督，給予評價和建議，幫助體育教師更好地完成工作。

二、在體育課堂上積極鍛煉學生，增強學生體育鍛煉的信念

高中生的時間非常寶貴，所以主要的體育鍛煉是在課堂上進行的，這對體育教師的要求就更加嚴格了，體育教師如何在最短時間實現對學生最科學的體育鍛煉就變得至關重要了。

新時代對學生的要求是德、智、體、美、勞全面發展，學生不僅要掌握非常扎實的專業知識，很好的專業素質和修養，還要有強健的體魄和心理承受能力去面對接踵而至的重重考驗，所以高中體育就發揮了很重要的作用。

體育教師在課堂上指導學生進行基本的體育鍛煉，傳授基本的鍛煉技能。在練習的過程中，學生能夠真切感受到體育鍛煉需要很持久的耐力，只有堅持鍛煉才能起到強身健體的功能。學生在上課的過程中，也能感受到體育可以放松自己的心理壓力，釋放緊張的心情，從而很好地陶冶情操，起到加強心理素質的效果。

三、引導學生建立終身參加體育鍛煉的意識

身體素質的高低貫穿于人的一生，所以體育教師要幫助學生樹立終身參加體育鍛煉的意識，使學生明白強健體魄對我們的一生都有重要作用。

加強學生終身鍛煉體育的意識，就要加大強度培養學生自我鍛煉的意識。培養學生自我鍛煉的意識，也是體育教師進行教學活動內容的一部分，這對于學生養成終身練習體育的習慣至關重要。

體育教師除了在教學課堂上對學生進行一些基本的體育鍛煉，也可以發動學生進行一些課外的活動，如跳繩、擊鼓傳球、海底撈月等一些趣味活動，學生參與其中不僅能夠感知趣味活動的樂趣，也能鍛煉身體，可謂是“寓教于樂”。學生感受到了體育鍛煉的好處和樂趣，自然就會一直堅持下去，這樣形成了習慣，就會更有益于學生終身體育鍛煉意識的形成。

很多男同學很喜歡籃球、足球，對此，教師應該積極鼓勵，同時可以時不時地舉行一些班級活動，讓大家參加一些友誼賽。這樣不僅能夠加深學生之間的聯系，增進學生之間的感情，還能夠使學生鍛煉身體，樂在其中。教師也可以設立一些獎品，學生在玩的同時還能獲獎，他們的興趣就更濃厚了，鍛煉的積極性也就更高了。女同學可以當啦啦隊，為男同學加油喝彩，使學生共同得到鍛煉，一起成長。

四、總結

高中體育對于學生身體素質的提高有很重要的影響，高中生是未來的希望，祖國的未來，社會主義的建設者和接班人，所以體育教師一定要加強他們身體素質的培養，使之成為棟梁之才。

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