睡得不好，可能是月亮的錯

月亮經(jīng)常被指責是造成人們精神障礙的罪魁禍首。事實上，月亮的拉丁名Luna，是lunatic（瘋狂的）的詞根。

不過，研究結果一再表明滿月對人體健康沒有任何影響。一份1985年的分析報告發(fā)現(xiàn)沒有令人信服的證據(jù)表明滿月與精神病醫(yī)院的人數(shù)、精神障礙、故意殺人罪和其他犯罪行為的增加存在聯(lián)系。2010年的一份研究報告也發(fā)現(xiàn)在滿月的晚上犯罪活動并沒有增加。

然而，瑞士一大學精神病醫(yī)院的生物學和睡眠研究員們發(fā)現(xiàn)，即使在人看不到月亮，不知道實際月相的時候，月球周期運動似乎也影響人的睡眠。

月周期節(jié)律

在過去的四年中，研究人員在實驗室里監(jiān)測33名志愿者睡覺時大腦的活動、眼球運動和荷爾蒙分泌。所有參加者身體健康，睡眠良好，并且沒有服用任何藥物。

在查看實驗數(shù)據(jù)后，科學家們發(fā)現(xiàn)在滿月期間，和深度睡眠有關的大腦活動降到了30%。人們的平均入睡時間比平時遲5分鐘，在滿月的夜晚，人們平均少睡20分鐘。志愿者覺得他們在滿月的時候睡眠質量差，他們的褪黑激素水平也出現(xiàn)了降低，這種激素能調(diào)節(jié)睡眠周期。

科學家早就知道人體關鍵的活動是有周期的，例如晝夜節(jié)律，時長為一天。基于這些發(fā)現(xiàn)，研究人員認為人體也會有時長一個月的周期，正好和一個滿月周期相符合。

許多動物的行為都和月球的周期運動有關，例如珊瑚的性別。成年女性也遇到月經(jīng)周期，時間通常也是一個月左右。

月光對人類的影響

盡管月球的引力作用明顯地推動著海洋潮汐的運動，但是對湖泊的潮汐運動影響很微弱，對人體的影響幾乎為零。人體的月節(jié)律周期很可能不是受月球引力的影響，而是月光的作用。

至于是否干擾了月節(jié)律周期運動會對身體的不利影響，月光對任何潛在的生物鐘的影響要遠弱于日光對生物鐘的影響，此外電氣照明和現(xiàn)代生活其他方面對人體的影響，也可能掩蓋了月亮對人體的影響。

研究人員不認為現(xiàn)在的人們在看不到月光的時候會影響睡眠質量，然而，當我們身體時鐘不需要光時，夜晚暴露在人造光（電氣照明和現(xiàn)代生活其他照明方面）下會很嚴重地毀掉我們的睡眠。