睡得不好，可能是月亮的錯

月亮經常被指責是造成人們精神障礙的罪魁禍首。事實上，月亮的拉丁名Luna，是lunatic（瘋狂的）的詞根。

不過，研究結果一再表明滿月對人體健康沒有任何影響。一份1985年的分析報告發現沒有令人信服的證據表明滿月與精神病醫院的人數、精神障礙、故意殺人罪和其他犯罪行為的增加存在聯系。2010年的一份研究報告也發現在滿月的晚上犯罪活動并沒有增加。

然而，瑞士一大學精神病醫院的生物學和睡眠研究員們發現，即使在人看不到月亮，不知道實際月相的時候，月球周期運動似乎也影響人的睡眠。

月周期節律

在過去的四年中，研究人員在實驗室里監測33名志愿者睡覺時大腦的活動、眼球運動和荷爾蒙分泌。所有參加者身體健康，睡眠良好，并且沒有服用任何藥物。

在查看實驗數據后，科學家們發現在滿月期間，和深度睡眠有關的大腦活動降到了30%。人們的平均入睡時間比平時遲5分鐘，在滿月的夜晚，人們平均少睡20分鐘。志愿者覺得他們在滿月的時候睡眠質量差，他們的褪黑激素水平也出現了降低，這種激素能調節睡眠周期。

科學家早就知道人體關鍵的活動是有周期的，例如晝夜節律，時長為一天。基于這些發現，研究人員認為人體也會有時長一個月的周期，正好和一個滿月周期相符合。

許多動物的行為都和月球的周期運動有關，例如珊瑚的性別。成年女性也遇到月經周期，時間通常也是一個月左右。

月光對人類的影響

盡管月球的引力作用明顯地推動著海洋潮汐的運動，但是對湖泊的潮汐運動影響很微弱，對人體的影響幾乎為零。人體的月節律周期很可能不是受月球引力的影響，而是月光的作用。

至于是否干擾了月節律周期運動會對身體的不利影響，月光對任何潛在的生物鐘的影響要遠弱于日光對生物鐘的影響，此外電氣照明和現代生活其他方面對人體的影響，也可能掩蓋了月亮對人體的影響。

研究人員不認為現在的人們在看不到月光的時候會影響睡眠質量，然而，當我們身體時鐘不需要光時，夜晚暴露在人造光（電氣照明和現代生活其他照明方面）下會很嚴重地毀掉我們的睡眠。