布置中學生課外體育作業要素分析

一般只聽說有語文、數學等應試科目的課外作業，沒有聽說過體育課外作業。其實不然，在體育課的教學中針對學習內容、結合學生不同情況布置適當的課外作業，不僅能鞏固課堂上所學的技術、技能、技巧，強化教學效果，增強學生體質，更能培養學生的“終身體育”意識及習慣的養成。布置適當的課外體育作業是學生應用所學知識，參與實踐并鍛煉身體的特好途徑，它是體育教學的補充與提高的一項有力措施。本人通過近十年的教學實踐意識到，如果重視這一教學環節，不但能提高學生的體育成績，使他們養成終身鍛煉的習慣，而且能豐富他們的課余文化生活，使學生健康、和諧、全面發展。

一、向中學生布置體育課外作業的必要性

學校體育教育的基本任務是增進學生身心健康，增強學生體質，讓學生掌握一定體育基本知識，培養學生運動能力和習慣，為終身體育打下良好的基礎。目前，由于受“應試教育”的影響，只有中考才有二三十分的體育考試分值，造成學生用于體育鍛煉的時間大受影響，學生的身體素質普遍較差。根據我校每年對新生的體質與體能標準測試結果來看，合格率僅為30%，而體育課每周只有兩次（兩學時），若遇到雨天，連這一次課也難以保證，雖然實施每天一小時體育鍛煉，但從實施效果來看，多數學生還是遠沒達到，尤其是女生更加，達標率極低。這要學生完成體育教學任務是較為困難的。因此，布置課外體育作業，旨在督促學生進行體育課外鍛煉，它既是體育教學課的補充與提高，又能培養學生的興趣與愛好，養成體育鍛煉的習慣。

二、體育課外作業布置的原則

高中體育與健康課程的設計根據多維健康觀、體育自身的特點以及國際體育課程發展的趨勢，從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應多個方面設定具體目標、體育課外作業布置時要充分體現這一理念。

1，體育課外作業的布置要與思想教育相結合。體育鍛煉的根本目的是為了增強體質，讓人們有一個健康的身體投入學習、工作和生活。加強思想教育，要讓學生真正理解健康是人生第一財富，是他們成才的物質基礎。由于長期受“應試教育”的影響，目前學生的體質狀況令擔憂。當今知識分子遭疾病困擾居多，英年早逝也較為突出。小平同志曾指出：科技是第一生產力，知識分子是國家的寶貴財富。而從以往經驗便知，偏偏是知識分子當中，體育素質低者居多。因此，教育學生自覺地去參加體育鍛煉，是體育工作者的一項重要任務。

2 體育課外作業的布置要同課堂教學內容相結合。體育課外作業是體育課堂教學的補充與提高，課堂教學應側重于基本知識與技術技能的傳授；布置體育課外作業應側重于練習，達到鞏固課堂教學所學技術與技能，同時，可培養學生的體育興趣，發展學生的身心素質，提高學生的體育能力。

目前，學生的身體素質存在著一定差異，因此，在布置體育課外作業時，對基礎好的學生，主要以發展他們的體育特長，提高體育能力與運動成績為主；對體育基礎差的學生，則讓他們進一步掌握、鞏固已學的技術和學習方法，為自我鍛煉打下基礎。

實踐證明，根據不同的教學內容，采取不同的教學方法，結合所布置的體育課外作業，是達到鞏固所學知識，提高運動成績的重要手段。如學習中長跑，課中主要教會學生如何掌握呼吸、起跑與途中跑等技術，而全程的體力分配及完整練習則讓學生在晨跑與課外活動鍛煉中去完成。通過多年實踐，效果甚佳。

3 體育課外作業的布置要與考試、達標項目相結合。學生在體育教學中最關心的是體育考試和達標測驗成績。因此，把這些項目有計劃地分配到每周的體育課外作業中去，培養學生養成自覺堅持鍛煉的習慣。教師要加強輔導與定期測試，既可督促提高學生鍛煉的自覺性與積極性，又可通過測試成績及時了解學生完成課外作業的情況，發現問題及時糾正。

三、體育課外作業布置應注意的事項

1 作業量和難易程度要適當。體育課外作業布置的作業量要適當，一般作業時間控制在30分鐘以內，學生都能盡力完成，能達到練習效果，又不影響學習。課外作業難易程度要根據學生的實際水平，布置稍高于學生的原有水平的作業，讓學生經過一定的努力來完成。比如，一個女生俯臥起坐只能做22個/分鐘，作業可以布置為24-26個/次，這樣學生通過努力可以完成，還能感受到成功的喜悅。

2 作業布置要針對學生的個體差異而合理布置。根據學生的性格、學習習慣、興趣、體育運動能力等將學生分層布置課外作業，確保優等生吃得精、中等生吃得好、后進生吃得飽。比如乒乓球教學中，基礎好的學生可在課后完成攻防結合技術的作業，而基礎差的學生在課后多完成推擋技術的作業。

3 作業布置要注重培養學生獨立思維、自主學習和合作學習的能力。根據《新課標》的精神，在布置作業時，應注重培養學生獨立思維、自主學習和合作學習的能力。比如健美操教學時，可以在一個小組合動作教授完成后按學習小組布置課外作業，讓學生創編隊形變化。第二節課在課堂上展示時會發現學生的智慧是無窮的，學生的自主學習和合作學習的能力很強。

適當的布置體育課外作業，不僅可以使學生從繁重的學習壓力中解脫出來，并通過活動增強學生的體質，進一步促進學生熟練掌握動作技能，還能培養其獨立思維和與人合作的意識和能力。也深受多數學生及家長們的贊同。為此，體育教師要不斷提高體育課外作業布置的質量，關注學生的落實和完成情況，使體育課外作業能真正幫助學生提高身體素質，養成終身體育鍛煉的習慣。

（責任編校：白水）