治療痤瘡的飲食療法

對于女性來說，長痤瘡是一件非常麻煩的事。為了幫助女性清除面部的痤瘡，日本美容健康網站“Ranger”最近撰文介紹了可治療痤瘡的4個飲食療法，這些飲食療法是：

1.對癥吃飯

日本的研究人員指出，人們可根據痤瘡的生長位置大致判斷出身體相應部位的健康狀況，進而“對癥下藥”，以取得顯著的祛痘作用。一般來說，如果額頭上長痘，說明患者的消化功能較弱，可多喝一些酸奶進行調治。如果是嘴的周圍或臉頰上長痘，說明其胃腸和肝功能出現了問題，可多吃豆腐、香蕉、淡水魚等食物進行調治。如果下巴上長痘，說明平時運動量不足，使體內蓄積了過多的膽固醇。此類人應增加運動量，并多吃些蘑菇和海藻進行調治。如果下巴中央和兩腮上長痘，說明患者體內自律神經的功能發生了紊亂，應多吃金槍魚和動物肝臟進行調治，以攝取充足的維生素B6。

2.多吃豆類食物

豆類食物中富含維生素B2、維生素B6、維生素C、鋅和膳食纖維。維生素B2被稱為“美容維生素”，具有維護皮膚和細胞膜的完整性、保護皮膚毛囊黏膜及皮脂腺的作用。維生素B6具有維持免疫功能的作用。維生素C具有抗氧化的作用。鋅有促進細胞生長的作用。膳食纖維具有清腸的作用。因此，人們每餐吃一些豆類食物可取得防治痤瘡的效果。

3.不吃肥肉

研究發現，人們若攝入過多的動物脂肪會導致皮脂分泌過剩，進而可誘發痤瘡。因此，女性最好不要吃肥肉，而應適當地吃一些瘦肉。瘦肉中富含鋅，具有促進皮膚細胞新陳代謝、排毒、預防痤瘡的作用。

4.常喝玫瑰果茶

玫瑰果是野生玫瑰的果實，其所含的維生素C是檸檬的9倍。研究發現，將玫瑰果浸泡在開水中制成的藥茶對痤瘡有良好的療效。此外，金盞花茶具有排毒養顏、促進機體新陳代謝的作用。薄荷茶則被稱為排毒殺菌、防治痤瘡的“特效茶”。