王遴元夫婦飲食規律 知足常樂造就雙百歲老人的健康生活

在中國·北戴河第二屆科學養生健身大會暨全國第四屆科學養生研討會的主席臺上，有一位百歲老人王遴元特別引人注目，許多人搶著和王老臺影，更讓人震驚的是，王老和他的夫人曹穆賢已度過雙百歲壽誕，夫妻雙百歲極為少見，正如王老所言：“親朋故舊凋零盡，唯有老伴隨我身。”為此，大會為他們送上“百歲伉儷”的誠摯祝福。夫婦倆經歷了兩個世紀的風風雨雨，見證著祖國走向繁榮富強，如今已是四世同堂、兒孫繞膝。

夫妻都是健康明星，沒有重大疾病

當打電話聯系去天津采訪時，接電話的竟是王遴元老人本人，他的聽力非常好，很清楚地告訴筆者他家的詳細住址和手機聯系號碼。第二天當筆者來到二老面前時，原以為要由他們的兒子來介紹二老的詳細情況，結果根本不用“代勞”，全都是夫婦倆娓娓道來，思路非常清晰，記憶力好得令人驚訝。王遴元和曹穆賢1933年結婚，至今可算得上是“鉆石婚”了。夫婦二人互敬互愛，互相謙讓，心胸開朗，待人寬厚，性情溫和，知足常樂。當丈夫遇到不順心的事情時，曹穆賢總是安慰他并默默和他一起承擔精神和生活上的壓力，從不抱怨、發牢騷；當妻子生病時，王遴元就會陪伴在她的身邊，悉心照料。夫妻恩恩愛愛，一直相伴，白頭偕老。

看著這兩位老人，真的就像那首歌唱的那樣：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老，直到我們老的哪兒也去不了，你還依然把我當成手心里的寶。”大概正是愛情的力量，讓夫婦二人全都沒有心臟病、高血壓、糖尿病等重大疾病，王老健康手冊上關于疾病紀錄的顯示幾乎是空白。2004年曹穆賢被授予“河北省健康老人”稱號，王遴元2009年也被援予“百歲健康老壽星稱號”。

飲食規律多雜糧，不刻意吃保健品

王遴元老人是陜西漢中人，很小的時候，家境比較殷實，母親過早去世，是祖母一手把他帶大，在生活上一直很有規律。成家后，妻子曹穆賢是安徽人，做得一手好飯菜。王老說：我們的早餐時間是7：30—8：00，午餐時間是12點，晚餐在18點，一直延續到現在。早餐常常是一杯牛奶、一個雞蛋、一片面包抹點花生醬或奶酪、黃油。午餐和晚餐的飲食上以五谷雜糧為主，從不大魚大肉，不偏食，不暴食，每頓飯七八分飽。從不刻意去吃什么保健品，晚上一般9點半左右休息。

王老現在洗漱、用餐等基本生活自理，還能自己的事情自己做，會給自己熨燙衣服。記者看到王老打開衣柜，里面洗干凈的衣服都是熨燙得平平整整，疊放得整整齊齊，給人一種做事嚴謹認真的感受。就是到了這樣的年齡，王老外出都要穿戴整齊，說是這樣不僅給人以美感，而且對人對己都是一種尊重和文明的體現。

5點起床鍛煉，吃完早飯下棋聊天

王遴元老人是正高級工程機械師，一直從事鋼鐵制造業，1949年他響應黨的號召，建設新中國，毅然提前一年結束進修由美國回到祖國，干到70多歲才退休。夫人曹穆賢先后在北京圖書館、北京聾啞學校等單位工作。離開工作崗位后，他們練太極拳、打太極劍、練書法、整理老照片等等，豐富自己的生活。

他們說：退休后要讓自己的生活有精神寄托，這樣每天會過得很充實，不會寂寞。兩人早晨5點鐘起床鍛煉，說堅持鍛煉身體好，就不會成為兒女的負擔。吃完早飯后，夫妻倆到社區和熟人下棋聊天，談論國家大事。王老說，我們到了這個年齡還健康地生活著，這要感謝黨、感謝國家的關懷。他和老伴整理老照片，回憶美好的往事，有時還會用英文在自己當年英俊瀟灑照片的背后寫下感受：看到這張照片，又想起年輕時的美好時光……

兒女孝順保健康，樂觀知足才長壽

王遴元、曹穆賢兩位老人住在天津河東區，鄰里團結，深受人們的尊重和愛戴，他們走在路上會有很多人主動迎讓，成為一道亮麗感人的“風景線”。兩位老人如今和大兒子生活在一起，家庭和睦，與子孫關系融洽，受到晚輩的敬重和子女無微不至的照顧。

就在20Dg年4月23日，從世界各地趕回來的子孫和親朋好友100多人為二老舉辦了“雙百歲夫婦”慶典，河北省老干部二所也派人專程奔赴天津，代表省圍資委黨委向百歲老人送上了真誠祝福。天津電視臺也作了現場報道，衷心祝福老人：福如東海長流水，壽比南山不老松！

王遴元老人說：長壽的秘籍很簡單：脾氣要好，心態要平，廣交良友，有益健康，心慈忠厚，樂觀豁達，知足才能長壽。