論籃球裁判員臨場心理壓力與調適

摘 要 隨著籃球運動的發展，比賽越來越激烈，對抗性越來越強，裁判工作越來越復雜，這對臨場裁判員的技巧和尺度要求越來越高。因此，一名優秀的籃球裁判員，必須具備良好的心理素質。通過分析可能應激源對裁判員產生的心理壓力反應，有針對性地提出調適的有效方法，以便裁判員學習借鑒。

關鍵詞 籃球裁判員 臨場 心理壓力 調適

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2013）13-0108-04

一、前言

籃球裁判員，是指在籃球競賽過程中，依據籃球競賽規程和籃球規則，對參賽雙方運動員（隊）在競技活動中表現出來的行為和動作，作出正確的裁斷及處置并最終評定勝負的人員。籃球裁判員、運動員和裁判規則是構成籃球比賽的三大基本要素。隨著籃球運動的發展對抗越來越激烈；戰術運用越來越巧妙，靈活；比分更加接近，往往至終場才分出勝負；球迷群體對籃球的認識不斷提高，很多球迷趁向于專業化。這些都對裁判員提出了更高的要求。

二、研究內容及方法

（一）研究內容

籃球裁判員臨場心理壓力與調適

（二）研究方法

采用觀察法、歸納法、分析法、文獻資料法

三、分析與研究結果

（一）壓力對裁判員心理及行為的影響

壓力是個體預期未來可能發生的不安，或對威脅有所知覺，因而對有機體產生刺激、警告或使其活動。裁判員在面對壓力時其心理反應可歸納為認知的、情緒的和行為的三方面。

1.認知方面

當裁判員認定某一壓力源具有威脅性時，智力方面的功能就會受到影響。一般來說，壓力愈大，認知愈低，思考的變通性便越差。在賽場上，裁判員面臨巨大壓力時，知覺范圍變窄，注意力會大大降低。壓力還會影響裁判員的記憶，干擾裁判員的問題解決、判斷和決策的能力，并以刻板、僵直的思考方式取代較有創意的思考。這些心理素質的下降和不穩定，必將影響裁判員對比賽情形的認知和判斷，容易造成錯誤，漏判和反判。

2.情緒方面

穩定的情緒是一名優秀的籃球裁判員心理品質的主要特征之一，裁判員臨場時的情緒好壞，直接關系到籃球比賽的質量。比賽要求裁判員所能達到的理想狀態是：在比賽場上不論發生什么意外情況，裁判員都不能產生情緒波動，要善于自我控制，冷靜思考，保持正常心態繼續執行任務。然而在巨大的壓力下，往往會使裁判員失去自我控制的能力。壓力所帶來的負面情緒，如緊張、焦慮、憤怒、不安、失望、沮喪等會干擾裁判員的臨場思考能力，降低反應速度和動作靈敏性，嚴重的還會影響裁判員的心理健康和身體機能。

3.行為方面

面對壓力時，個體會有各種行為的變化。一般來說，輕度壓力可以導致正向的行為適應，中度壓力會妨礙身體各部位復雜行為的協調性，造成重復、刻板的行為動作，使個體無法適應環境的要求。裁判員如果長期背負著巨大的壓力而不能解除，還會降低他對比賽環境的敏感性，降低高水平的壓力刺激，使其動作對比賽環境無法適應。

（二）裁判員心理壓力的來源——應激源

應激源是指裁判員產生心理壓力的因素，它包括外部因素和內部因素。

1.外部因素

（1）比賽的性質

根據比賽的規模和重要程度，可對裁判員的心理壓力產生不同的影響。

國際性的大型賽事，如奧運會比賽、世界錦標賽等。這類比賽，往往關系到國家的榮譽，運動員、教練員均處于高度的興奮、緊張狀態，裁判員的每一次宣傳都可能招致某隊的不滿。這種情況，無疑會對裁判員造成巨大的心理壓力，影響其作出準確的判斷。

國內的高水平賽事，如全國運動會、俱樂部聯賽、大學生聯賽等。隨著體育與市場經濟關系密切，一場比賽的勝負，往往會影響到運動員、教練員、單位、地區的切身利益與榮譽。有時一場比賽的勝負，就可以決定運動員和教練員的一生。而且越是在這種情況下，裁判員的處境就是越是“孤立無援”，運動員、教練員以及觀眾往往不管裁判員是否正確，只要作出對其不利的宣判，就會群起而攻之。

以參與為主的基層比賽，如單位之間或單位內的比賽、學校之間或學校內的比賽等。這些比賽雖然不會對運動員、教練員有什么重大的影響，但是我們千萬不可忽視了一點：越是非正規的比賽，其比賽的組織和賽場的管理就越差。裁判員如果無視這點而對賽場程序疏于管理，在執裁時顯得漫不經心，很可能出現意外的情況。

（2）賽場環境和氣氛

運動員、教練員、新聞媒體和觀眾的不合作行為，可能對裁判員產生極大的心理刺激。在比賽場上，教練員出言不遜、運動員之間的言語爭執甚至拳腳相加、現場轉播、記者的言論、解說的偏向，尤其是被現場所渲染的瘋狂觀眾，這種賽場氣氛使裁判員感到所面臨的工作非常困難，對裁判員的心理和行為產生巨大的影響。

（3）裁判工作的復雜性

在整場比賽中，裁判員選擇判斷和評價的尺度既要為廣大觀眾、教練員和運動員理解乃至形成共識，又要前后保持一致，不允許出現明顯的起伏。然而賽場上情況千變萬化，很多現象的發生是裁判員所始料不及的，復雜的情況有時離開了規則和規程的范圍；而且，同樣的動作，在不同的角度會有不同的觀察結果，裁判員工作難以完全避免錯判。此外，參賽者的爭勝心態和觀眾的傾向心理，常常造成對裁判員判定結果不滿，并遷怒于裁判員，無形中更增加了裁判員的心理壓力。

（4）參賽球隊的素質及修養

球隊職業素質低下，在場上不尊重對手、小動作不斷；同時對裁判員橫加指責，也會使裁判員的工作面臨巨大的壓力。特別是一些涉及關鍵場次的比賽，如關系到出線、升降級，球隊及其球迷所表現出來的行為就可能和平時有很大的不同。

2.內部因素

（1）裁判員的氣質類型

現代籃球快速、激烈，需要裁判員具有思維敏捷、反應迅速、精力旺盛、沉著堅定、善于觀察的能力以及具有較強的應變能力。氣質雖無好壞之分，但是各種氣質當中的消極方面，會對裁判工作產生不利的影響。如具有多血質特征的裁判員注意力易于轉移，具有膽汗質特征的裁判員脾氣暴躁、易于沖動、準確性差，具有黏液質、抑郁質特征的裁判員的反應緩慢、優柔寡斷，這些都會影響其判罰的準確性從而使比賽難以進行。

（2）裁判員的意志品質

作為籃球場上的“法官”，裁判員必須具備良好的職業道德。此外，裁判員還應具備沉著、冷靜、大膽果斷等意志品質。只有具備良好的意志品質，才能仔細觀察和正確分析比賽中出現的各種復雜情況，才能果斷地作出判斷和處罰。如果臨場裁判員的意志薄弱，克服各種困難和抗干擾的能力就差。裁判員在臨場中如果對運動員、教練員的不良行為，不正確動作，猶猶豫豫、優柔寡斷，就會失掉運動員、教練員和廣大觀眾的信任，很難盡到裁判員應有的責任。

（3）裁判員的業務水平

裁判員的臨場經驗。一名裁判員是否優秀，最終是通過臨場裁判能力和水平表現出來的。裁判員臨場經驗少，遇到突發事件就會無所適從。特別是在一些重大賽事中，往往會有意想不到的情況出現，裁判員經驗不足，往往會使機體處于高度緊張的狀態。

裁判員對規則、裁判法的理解程度。規則是裁判員執行工作的依據。規則每作一次修改，都會帶來新的問題，這就需要裁判員有較好的理解、接受能力以及臨場實踐的機會。同時，裁判員的分工也更加細致和明確，最近國際籃球聯為了適應比賽的需要，還推出了三人制裁判法。裁判員對裁判法的理解程度將直接決定其在比賽中的執裁水平。然而在很多國家，籃球裁判員屬于業余性質，學習、交流的機會相對較少，很容易使舊規則、舊方法在其腦海當中形成思維定式。這就干擾了他們對新規則、新方法的領會和實踐，對新的比賽變化出現不適應，易造成在臨場執裁上出現失誤，造成心理壓力。

對籃球運動的理解程度。從裁判工作角度來說，裁判員懂得戰術，才能夠及時把握住宣判重點；裁判員懂得技術，才能分析某些動作是否合理和必要，才能找出違犯的主因，不會被表象或假象迷惑。掌握比賽的一般規律，有助于裁判員更好的控制比賽，使自己的臨場判罰“尺度”與籃球運動的發展同步。

（4）裁判員之間的協調配合的程度

裁判員之間是一個整體，個人的臨場水平高低，會影響整體的發揮。同時，裁判員之間有個明確的職責和分工，對其主要的內容，是由個人決策的，帶有明顯的個體特點。此外，裁判員之間由于等級差別、執裁重大比賽的次數等原因，可能使彼此間的信任度不同，也會影響其在場上的發揮。

（三）裁判員面臨的自我心理調適

1.對外部影響的心理調適

（1）對不同性質比賽的心理調適

裁判員接受不用性質的臨場任務，容易出現三種不良心理狀態。第一種臨場前過分緊張狀態，即過分激動狀態。產生這種心理狀態，會導致注意失調，無法把注意力集中到即將面臨的臨場工作上；第二種是臨場前的淡漠態度，其表現是情緒低落，所有的心理過程進行的非常緩慢，缺乏信心，體力明顯下降，知覺和注意過程明顯的減弱，出現“厭戰”情緒；第三種是臨場前的盲目自信狀態，這種狀態的出現，是由于裁判員對臨場工作的困難和復雜性估計不足，過高地估計了自己的臨場能力。因此，對接受下來的臨場任務，采取不重視的消極態度。

為了達到臨場前的最佳心理狀態，常運用如下的方法進行調節：

①內心心理訓練法。包括放縱訓練、積極想象法以及心理演練法等。

②轉移法。把注意力轉移到與臨場無關的活動中，有助于減輕應激反應。從接受臨場之后，可以有計劃的安排自己看小說，聽音樂，下象棋，找朋友聊天，這樣有助于裁判員把應激狀態保持到最佳水平，避免臨場前過度緊張。

③誘導法。主要是把注意力從過多考慮臨場后果轉移到如何順利進行臨場的方法和技巧上。

④隔離法。當接受了臨場任務后，容易過分激動，要使自己激動的心情盡快平靜下來，可以找一個安靜的地方，通過自我對話，有助于使自己的心情很快平靜下來。

⑤臨場前做準備活動。越接近開始臨場，裁判員的心理越不能平靜，應激反應越激烈。此時，最好的解決方法是全力做好臨場前的準備活動，可以減輕過分應激的反應。

總之，裁判員在臨場前要想方設法使自己獲得和保持最佳的心理狀態，為發揮高水平作好心理上的準備。

（2）對復雜的賽場環境和氣氛的心理調適

①加強注意的穩定性。健康的身體是保持裁判員臨場注意穩定的前提。臨場裁判員的體力差，精力不充沛，或者過早地出現疲勞，注意就不可能長時間地集中在比賽中和穩定在臨場的判罰上。所以，裁判員一方面平時要加強身體鍛煉，增強體質，提高裁判員臨場時所需要的身體素質。另一方面，在臨場工作中要善于調節注意的緊張度，克服各種與判罰無關的刺激物干擾，避免由于注意長時間的處于緊張狀態而過快地出現疲勞。良好的臨場情緒，是保持裁判員臨場注意穩定的必要條件。裁判員的情緒有兩種，一種是良好的情緒，一種是不良情緒。所以，裁判員要提高自我調節和控制情緒的能力，克服不良情緒，提高注意的穩定性，以達到保證臨場時判罰“尺度”的穩定。

②注意的分配和轉移。籃球裁判員的臨場工作，是體力勞動和腦力勞動的綜合，是一個比較復雜的勞動過程。臨場裁判員的注意是否有效地分配到與比賽有關的對象上，直接影響實際判罰效果。因此，裁判員在臨場時，一定要保持注意的適度緊張，使注意根據臨場的情況需要，進行有效的分配，并能及時地轉移到與比賽信息相關的問題上，只有這樣，一些必須要裁判員在短時間內作出決定的問題才能得到迅速解決，促進比賽的順利進行。

③面對裁判工作的復雜性，加強心理暗示進行調適。裁判工作因其復雜性，難以完全避免錯判。對于裁判員來說，經常碰到的是來自運動員、教練員的指責，這時候，裁判員要表現的有修養、有克制、有原則、有分寸；要理解運動員、教練員所受到的壓力以及他們心情變化。不是錯判，要堅持原則，立即給予糾正；如果錯誤及其影響已無法挽回，就放其過去，不要耿耿于懷，更不能以錯補錯。

④面對低素質的球隊，從提高預見性方面進行調適。規則授予裁判員以很大的權力，可以取消運動員的比賽資格，甚至取消教練員的指揮資格，令其去該隊的休息室；或者通知警察進場干預事態。裁判員根據出現的不道德行為或違犯規則的嚴重程度，作出嚴肅適當的判罰是必要的，可以防止矛盾逐步升級。如遇教練員或運動員無理取鬧或者借故發泄私憤，應平和謹慎地按律處罰，提倡“求實”和“敢判”相結合，在提高準確性的同時，去掉不必要的思想顧慮，敢于與有悖于體育道德的球場風氣作斗爭。

2.對內部影響的心理調適

（1）不同氣質類型的裁判員主要從把握自身氣質和性格特征方面進行調適

在裁判員這一特殊的專業工作中，要特別注意氣氛特點的影響。在執行裁判過程中，裁判員應了解把握自己的氣質和性格特征，并能不斷調節。任何裁判員都有與其他人不同的氣氣和性格，任何一種氣質和性格的差異不應對裁判工作產生不利影響。裁判員在臨場過程中需要控制或者發揮自己的氣質和性格特征，有利于裁判工作順利進行。

（2）裁判員的意志品質主要從提高自身修養來進行調適

加強意志品質的培養，努力做到以下幾點：

①培養自己在處理問題時，有熱情、有勇氣、有自信心。

②要充分認識籃球裁判在執法中的地位和作用，維護裁判員的光榮稱號和裁判員的高大形象，秉公執法。

③廉潔，不收受賄賂。

④對賽前、賽中、賽后出現的各種干擾和壓力，要有充分的思想準備。

⑤培養良好的心境，注重個人修養，丟掉患得患失的思想包袱，遇事心平氣和，并多參加集體活動，增強社會交往，以培養熱情開朗的性格。

（3）提高裁判員的業務水平

①學習和運用唯物辨證法。籃球裁判員在工作中遇到許多矛盾，如：理論和實踐，分工和合作，重點和一般，局部和整體，現象和本質，偶然和必然，原因和結果，根據和條件，敢判和求實，主觀和客觀，數量和質量，時間和空間，動和靜，快和慢，是和非，寬和嚴，法和情，治和亂等等。這些矛盾，只有運用唯物辨證法的觀點和方法來分析，才能得到正確的認識和圓滿的解決。

②懂得心理學常識。籃球運動是由運動員、教練員、裁判員以及廣大觀眾共同參加的活動。由于人的心理活動是最復雜的現象之一，而且，在運動競賽中人的心理活動又進行得特別緊張和激烈，裁判員在臨場工作中往往會遇到許多與心理學有關的問題，如：緊張的引起與接觸，注意的集中與轉移，行為的預測與控制，動機的分析與判定，情緒的激起與調節，焦慮的形成與擺脫，憤怒的出現與平息等等。只有懂得心理學常識，裁判員才能做好自我的心理調節，提高駕馭自己的能力，并對運動員、教練員的心理活動及其行為表現有正確的認識和處置。

③精通規則、掌握判斷技巧，不斷提高理論和執裁水平；通曉技術戰術知識、掌握比賽的一般規律和特點；重視實踐鍛煉，多向同行學習，特別是多觀摩高水平裁判員的臨場執法，不斷總結和豐富臨場經驗；努力學習外語，為向更高層次攀登作好準備。

四、結論

通過本文的研究，發現裁判員的心理壓力來源于兩方面，即外部因素和內部因素。外部因素包括比賽的性質、賽場的環境和氣氛、裁判工作的復雜性、參賽球隊的素質及修養四個方面。隨著這些因素的變化會對裁判員心理方面產生不同的影響，應該從提高認知水平、加強注意的穩定性及注意的分配和轉移、加強心理暗示、提高預見性等幾個方面入手進行調適。

總之，高水平的比賽需要高水平的裁判員，裁判員除了須具備良好的思想素質、業務素質和身體素質之外，還應具備過硬的心理素質。只有這樣，才能適應比賽的需要，為籃球運動的發展做出自己的貢獻。