做一個陽光、快樂、自信的中學(xué)生

摘 要： 高考臨近時，學(xué)生的緊張情緒隨之加重，影響了學(xué)生的身體健康和臨考復(fù)習(xí)。為了緩解學(xué)生的臨考緊張情緒，作者給班級的全體同學(xué)進(jìn)行了一次心理健康教育，并做了記錄，希望對班主任有一定的幫助。

關(guān)鍵詞： 負(fù)面情緒 積極情緒 高三學(xué)生 心理調(diào)節(jié)

一、對高三班學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的問題的提出

“人的一生不可能一帆風(fēng)順”，這句淺顯易懂的話，反映出馬克思主義哲學(xué)中“事物的發(fā)展是前進(jìn)性和曲折性的統(tǒng)一”的道理。人的一生會遇到各種壓力和困境，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，給工作、學(xué)習(xí)帶來一定的影響。如何積極面對壓力，正確化解負(fù)面情緒，是非常重要的問題。對面臨高考的高三學(xué)生顯得尤為迫切。在平時的班務(wù)交流中，發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生進(jìn)入高三后，面臨高考的關(guān)鍵時刻，在緊張的學(xué)習(xí)生活中，難免會產(chǎn)生各種緊張焦慮的情緒。

一個周三下午的第一節(jié)課間，我正準(zhǔn)備第三節(jié)的班會課，一名學(xué)生跑到我的辦公桌前，緊張地對我說：“老師，我這幾天學(xué)習(xí)狀態(tài)感覺很低迷，腦子不知道想什么。上午的課間操，做操的動作和別人的不一樣，中午吃飯也吃不下去，晚上睡覺做噩夢，夢見自己考試考零分，很害怕。”

我耐心地聽他講完連忙說：“放松點(diǎn)，你太緊張了，慢慢來。學(xué)習(xí)是急不來的，別把自己的目標(biāo)定得太高。”

“現(xiàn)在感覺數(shù)學(xué)怎么學(xué)都學(xué)不好，我都想死了。”

這種典型的負(fù)面情緒給高三學(xué)生的復(fù)習(xí)帶來不利，影響到他們的身體健康，出于班主任的責(zé)任心，覺得必須利用班會課進(jìn)行心理健康教育。……