云南省拳擊運動員賽前心理狀態的調查與分析

一、前言

在拳擊比賽場上，比賽的結果一般都取決于運動員自身的身體素質，平時的訓練水平、及賽前訓練的合理安排等因素，但這些還不足以保證拳擊運動員在比賽中發揮出全部能力。隨著近年來國內拳擊競技水平的不斷發展和提高，很多教練員和運動員都認識到了賽前心理狀態的好壞直接影響拳擊運動員比賽場上水平的發揮和比賽成績好壞的獲得。國內越來越多的研究和調查已表明，優異的成績和比賽的獲勝取決于很多因素，但心理因素的影響表現最為突出。現對云南省在役拳擊運動員開展了問卷調查，從中得出了幾種影響比賽成績的主要賽前心理因素，并對其進行了分析討論，并提出對策。

二、調查結果與分析

通過對云南省拳擊隊15歲～27歲年齡段在役運動員50名被調查者的調查中發現，在比賽前，很大一部分運動員都存在著不同程度的心理問題。發現運動員對教練員在賽前布置的任務和指標的完成、運動員之間的競爭、環境的改變、過分看中比賽結果、參加比賽的欲望不強以及個人的因素，均有可能干擾到運動員在比賽中的水平發揮，從而影響到比賽成績。

（一）影響云南省拳擊隊運動員賽前狀態的主觀因素

1.過度緊張。有52%被調查者很容易受比賽氣氛的影響，使神經的興奮度過早或不適宜地提高。被調查者競賽成績下降的心理原因主要是賽前過分緊張興奮和焦慮情緒所引起的情緒障礙。而往往在比賽場上適度的緊張則有利于提高運動員的興奮性和積極主動性，但是如果過于緊張或情緒低落則反會影響比賽技術動作的發揮和心理狀態的發揮，從而導致比賽失敗。

2.想贏怕輸。有78%的被調查者在參加比賽之前，過分的看重比賽的結果。而將精力過多的集中于想比賽結果，所以出現了想贏怕輸，導致運動員將自己陷入了緊張的狀態，造成頭腦一片混亂，動作不協調，不能正常的發揮自身擁有的技術水平，最后比賽獲勝幾率減小或最終比賽敗北。

3.缺乏自信心，對自己缺乏正確的認識。自信心是拳擊運動員所具有的最低的心理素質要求，而往往有些運動員總是不相信自己的實力和能力，總覺得自己比對手差，到比賽時就會產生緊張的情緒。而缺乏自信心可能源于多種原因。比如： 在被調查者中賽前狀態較差、技術不穩定、傷病的困擾、第一次參加大型比賽所產生的心理壓力以及以前比賽經常被重擊或比賽經常失敗而造成的心理陰影等，都會對被調查運動員的自信心產生負面影響。

4.身體反應。很多運動員對自己身體的反應極為敏感。在42%的被調查運動員中都會出現賽前口渴、失眠、腹瀉、食欲差，準備活動中出汗比較多等，都會使運動員造成其恐慌、懼怕等緊張情緒，這些表現都會對賽前運動員心理狀態造成不良影響。

（二）影響云南拳擊隊運動員賽前狀態的客觀因素

1.參加比賽的重要性及其意義。在被調查的運動員中，運動員參加省內比賽及國內小型邀請賽時都能較好的正常發揮技術水平，很少會出現過度緊張的狀態。而運動員參加大型的國內錦標賽、冠軍賽、全運會和國際世錦賽、亞運會、奧運會時，都會出現難以控制的緊張情緒，而這種消極的賽前心理狀態恰恰是發揮正常水平的最大因素之一。

2.參加比賽的環境。運動員參加比賽的心理狀態，來自于方方面面的影響，其中比賽的環境是一個比較重要的影響因素。如：在省內及國內小型比賽參賽運動員人數不多，觀眾較少，氣氛比較平靜，這種環境下運動員易于控制情緒，能夠集中精力進行比賽。而在國際大賽中，參賽運動員多，觀眾隊伍龐大，加油吶喊聲、喇叭聲、裁判等。沒經歷過這種場面的運動員通常難以適應，很難擺脫外界因素的干擾，有21%的被調查者通常會出現對付比賽時可能出現干擾而信心不足的情況，這樣的比賽環境也是影響運動員正常發揮水平的原因之一。

3.參加比賽對手的實力。競爭對手的強弱是影響運動員賽前心理狀態的另一大原因，當參賽者知道對手與自己實力差距較大時一般不會出現緊張心理，反而在比賽中越打越輕松、甚至超水平發揮。而當知道對手實力比自己強或相差無幾時，運動員很容易在賽前產生緊張心理，甚至會出現渾身發軟、情緒低落無心應戰、上場后不敢出拳等反應。而在這樣的心理狀態下比賽，成績肯定會受到很大的影響。

三、結論與建議

（一）結論

1.被調查者賽前心理狀態受到主觀因素影響較大，特別是賽前心理特征影響比較明顯。從被調查者整體上看30%左右的被調查者的賽前狀態受客觀因素的影響較為明顯。

2.比賽前運動員情緒的好壞，都會直接影響在比賽中水平的正常發揮，特別是賽前因各類型的傷病而長時間沒有進行正常系統訓練的被調查者，自信心明顯不足，情緒波動非常大，這種波動會帶來心理方面的消極因素，使運動成績不穩定，競技狀態不佳。

3.被調查者認為在賽前狀態比較緊張的時候經常與朋友一起聊天可以達到自我調節的目的。

4.從調查中了解到，部分被調查者并不擔心比賽中會出現新的傷痛，而更多的擔心舊傷會給比賽帶來影響從而增加了心理上的壓力。

5.在賽前心理狀態不佳的條件下，被調查者缺少專業心理醫師的指導。

（二）建議

1.在訓練中培養運動員的抗干擾能力，以便在正規比賽中能夠使運動員具備一個良好的穩定情緒和正確客觀的自我認識，從而能夠樹立一個良好的自信心。

2.利用模擬比賽練習法來消除運動員的賽前緊張情緒，使運動員在有裁判、有觀眾、有喧鬧的環境中進行訓練模擬比賽，不斷的鍛煉和適應這樣的環境從而在此過程中使他們增加經驗，提高運動員適應比賽的能力和嘗試控制與調節自己心理狀態的能力。

3.建議有針對性的對被調查者進行模擬比賽，并在模擬比賽過程中，重在使被調查者能夠適應在大強度少間歇的條件下并且在身體還沒有恢復到正常狀態下進行多種方法和形式的自我心理調節。

4.建議教練員在掌握訓練學和生理學的基礎上要不斷貫徹心理學的教學，使運動員掌握技術的同時能夠幫助他們正確的運用一些心理調節方法并激發出他們的內在潛力，從而在比賽中獲得更好的成績。