子時養生助安眠

現在往往熬夜的人特別多，十一點以后就開始睡不著覺，慢慢就形成了很多人失眠，那么失眠的原因和治法到底是怎么樣的，大家一定要記住黃帝內經既然講順其自然，就是告訴你怎么吃飯怎么睡覺。

那么在失眠當中臨床上有一種我們見得最多的是哪一種呢，就是心腎不交造成的，所謂心腎不交指的是什么，心，為南方，南方為火，是易經里面的離卦。然后呢，腎水，這是水的相——坎卦，那么心腎不交，這個卦象這么擺下來以后，這個卦象就非常不好，這叫未即卦。就是心火是上漂的，腎水是下行的，那么虛火撓頭，虛火全在上邊撓動著你的頭腦的話，你就容易睡不著，所以一定要改變把這個卦象。治病是怎么治的呢，就是一定要把這個火拽下來，就形成了這個卦象，這個卦象非常的好，這叫濟濟卦。

還有一種是胃不和則臥不安，假如你晚上吃了很多東西的話，那么你的元氣，你所有的氣血都在消化食物，所以陽氣就不能充分到頭上，老翻身睡不著覺，這種睡眠怎么治呢，很簡單，一句話，晚上少吃。

中國古代養生甚至告訴你過午不食，為什么到晚上就要少吃了呢，白天上午是太陽剛剛升起的時候，那么陽氣是可以化解萬物的，這個觀點大家一定要記住，陽氣是可以化解萬物的，所以在上午你吃再多東西都沒有問題，老天的這個陽氣還有人身體內部的這個陽氣，都可以把這個食物消化掉，那么等到晚上的時候，陰氣，一派陰霾之氣。那么任何東西都是不容易消化的，所以夜里吃東西本身就不容易消化，反而會對你的人體造成傷害，這就是子時養生的一方面。