回歸“孩兒面”，你可以這樣做

科學(xué)家已經(jīng)反復(fù)告訴我們，每天22：00到次日凌晨2：00是細(xì)胞進(jìn)行自我修護(hù)與排毒的時(shí)間，如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間，肌膚再不能充分放松休息（更不用說如果還接受各種刺激，如電腦與電視輻射、煙霧、灰塵、殘妝等），就無法很好地自我更新與修復(fù)。如果讓你的睡眠以質(zhì)取勝，那么夜間護(hù)膚計(jì)劃將會(huì)變得更完美：

◎睡眠時(shí)，理想室溫是20℃左右，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。

◎床的軟硬要適度，睡衣的質(zhì)地要柔軟。

◎臨睡前做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可幫助提高睡眠質(zhì)量，但不可做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。如條件允許，可散步30分鐘。

◎睡前避免進(jìn)食，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，最好也不要喝水。

◎如果睡前洗個(gè)熱水澡，放松身心，更能幫助提高睡眠質(zhì)量。

臉部拉扯動(dòng)作太大（X）

習(xí)慣性地皺眉、努嘴，老是繃著臉，洗臉時(shí)亂揉亂搓，日積月累就會(huì)雕刻出一張有深淺、有陰影的臉了。盡量輕輕按摩、涂抹，就是很好的補(bǔ)救。

溫柔的手勢(shì)（√）

不論搽保養(yǎng)品或洗臉，手碰觸肌膚時(shí)都要以最不會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉的方式涂抹與按摩，這樣才能減少肌膚產(chǎn)生細(xì)紋的機(jī)會(huì)。

洗臉

你需要依膚質(zhì)分區(qū)洗臉，越仔細(xì)對(duì)皮膚越好。

成人的面部膚質(zhì)不像兒童那樣均勻，經(jīng)常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則較干燥脆弱，尤其是下巴、鼻翼出油量高，污垢最容易堆積在毛孔中，清洗時(shí)須重點(diǎn)打圈按摩清潔；

而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過即可，不可用力或時(shí)間過長，否則很容易令肌膚干燥泛紅或過敏。

洗完臉后，一定要用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。

保濕

使用化妝水時(shí)要以拍打的方式，因?yàn)椤安痢钡膭?dòng)作對(duì)肌膚太刺激了！用同樣溫柔的手法涂上保濕乳液。

防曬

紫外線是造成老化的最大元兇。防曬要提早開始，并要持續(xù)進(jìn)行，才能有效預(yù)防光老化的發(fā)生。

8：00

一天的工作正式開始，大堆的文件等著你去處理，往往一屁股坐在電腦前扎進(jìn)去就出不來，肌膚因此而變得干燥缺水。其實(shí)，你大可不必這么忙碌，倒一杯水慢慢喝，順便在心中安排好一天的日程，肌膚受到的壓力就會(huì)減輕。

想要解決肌膚缺水現(xiàn)象，除了使用保濕產(chǎn)品，體內(nèi)水分?jǐn)z取也很重要。2000cc的水是你一天最少要攝入的量。蔬菜水果也要努力吃，身體不缺水肌膚才會(huì)水嫩哦！

10：00

工作了一個(gè)多小時(shí)，想著孩子們這時(shí)可能在歡快地打鬧嬉戲，你也必須站起來活動(dòng)活動(dòng)了.這樣不僅可以舒經(jīng)活血，還可以讓肌膚遠(yuǎn)離電腦的侵襲。

噴霧式化妝水是你的得力幫手。如果臉上泛油光，可以先用吸油面紙吸去，再用保濕噴霧距離面部10cm均勻地噴在臉上，沁人心脾的清爽感覺就好象回到了孩童時(shí)代。

這時(shí)，附加15下輕輕拍打，可以讓你瘦臉美頸，連精神也能大大提升呢！

13：00

午飯過后，孩子們可以在小床上無憂無慮地睡個(gè)昏天黑地，你沒有這個(gè)條件，但至少可以采用一些簡便的護(hù)膚方式，再閉目養(yǎng)神若干分鐘，保你下午依舊光彩照人、精力充沛。

取一小袋紅茶，潤濕后直接放在眼睛腫脹部位。紅茶所含的鞣酸具有迅速消腫的奇效。也可以將在菜市場(chǎng)上買回來的新鮮黃瓜切成薄片，置于眼瞼上，同樣能起到清涼消腫的作用。

15：00

獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的漂亮寶貝，既能補(bǔ)充水分與維生素，又能緩解疲勞，令人心情舒暢，真是以內(nèi)養(yǎng)外、補(bǔ)水養(yǎng)顏呢！

想想這個(gè)時(shí)候也是孩子們午睡起來加水果餐的時(shí)間，終于和他們同步啦，感覺真好！

再過半小時(shí)有事需要外出，應(yīng)重復(fù)上午10點(diǎn)的吸油及噴保濕水動(dòng)作。更重要的是別忘了全面涂一遍防曬霜，這個(gè)時(shí)候大太陽正得意地等著你去沐浴呢！

17：00

下班了，想想自己的“肌膚兒童化”行動(dòng)，也該添些硬件支持——去商場(chǎng)化妝品柜看看吧！

眼霜

要冒充“孩兒面”，首先就得安撫好眼唇肌膚。使用眼部保養(yǎng)品可以呵護(hù)與滋潤眼周，強(qiáng)化眼周的彈力纖維，讓細(xì)紋的出現(xiàn)幾率降到最低。

專門針對(duì)嘴角細(xì)紋的產(chǎn)品不多，不過眼霜可以拿來輕按唇周肌膚，眼膜也可以預(yù)防唇周細(xì)紋的出現(xiàn)。

收斂產(chǎn)品

兒童肌膚都是細(xì)致看不到毛孔的，而你從12歲開始就進(jìn)入易出油時(shí)間，再經(jīng)過整個(gè)青春期過程，油脂分泌旺盛，油垢、老舊細(xì)胞便容易堆積在角質(zhì)層而造成毛細(xì)孔堵塞，所以毛細(xì)孔就被撐大而變得明顯了。

明白了這一點(diǎn)，你就會(huì)同意重要的保養(yǎng)工作除了清潔還有清爽。

控油產(chǎn)品

在肌膚油膩的夏天，使用收斂化妝水和控油產(chǎn)品能收斂毛細(xì)孔，抑制油分分泌。每天早上洗臉后使用收斂化妝水，在T字部位搽上有控油作用的乳液，可防止毛細(xì)孔堵塞。

此外，你還應(yīng)注意——

含水楊酸的護(hù)膚品：可以幫助老化角質(zhì)代謝，使毛孔暢通，膚質(zhì)顯得光滑細(xì)膩。

含有retionl A的護(hù)膚品，除了幫助角質(zhì)代謝，淡化毛孔外，還可深層控油，并促進(jìn)膠原纖維再生。真皮層豐厚了，便能壓縮毛孔，使毛孔變細(xì)。

保濕產(chǎn)品

缺乏水分、油分的滋潤，肌膚就像干枯的河道，很容易留下大自然的種種痕跡。如果不以為意，細(xì)紋越來越深，就會(huì)變成難以挽回的皺紋。保濕工作讓肌膚角質(zhì)層的水分飽滿健康，肌膚健康了，肌膚問題就不會(huì)找上門來！就像身體的抵抗力一樣，只要抵抗力夠，感冒生病都不容易發(fā)生！這一點(diǎn)，看看孩子們含水量充足的肌膚就能深刻體會(huì)了。

建議你先從保濕乳液或精華液下手，因?yàn)檫@兩種產(chǎn)品的保濕效果比保濕化妝水、保濕洗面乳都要明顯，每天早晚加強(qiáng)用，膚質(zhì)一定會(huì)越來越好！

20：00

到家后就盡早洗掉化妝品吧。要知道，孩子們的臉是從來都不招惹它們的。這時(shí)，你要卸妝、敷護(hù)膚面膜、試試新買回來的眼霜……

徹底卸妝

卸妝不徹底會(huì)造成黑色素沉淀、老舊角質(zhì)堆積，因?yàn)榉鄣淄吭诩∧w上一段時(shí)間后會(huì)和皮脂、灰塵混在一起變成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果不把這些東西卸干凈就會(huì)殘留在臉上，使膚色暗沉！

易暗沉的四大部位：

1.眼周

卸眼妝時(shí)要先用眼部專用卸妝液卸去彩妝，再用溫和的洗面乳或清水把眼周洗凈，切記不可搓揉！

2.T字部位

容易長粉刺，卸妝和洗臉都要比其他部位多清潔2～3次。

3.唇周

唇周和下巴比鼻翼更容易讓人忽略，要特別注意。

4.額頭

用中指和無名指畫圈，由內(nèi)往外清洗，額頭的發(fā)際和眉中不能忽略。

潔凈后，還需要用化妝水對(duì)肌膚進(jìn)行調(diào)理，使其恢復(fù)弱酸性。同時(shí)，化妝水還可以進(jìn)一步清除殘留物，并補(bǔ)充水分，收緊肌膚。

強(qiáng)化潤膚

兒童肌膚正處于成長期，修復(fù)能力要比成人強(qiáng)得多，所以，在夜間肌膚處于修復(fù)狀態(tài)時(shí)，你的肌膚需要一點(diǎn)額外的幫助。

夜間的肌膚與白天不同，一整天的疲憊會(huì)導(dǎo)致肌膚失去平衡，呈現(xiàn)出干燥粗糙暗淡的現(xiàn)象。同時(shí)，細(xì)胞在夜間的新陳代謝特別旺盛，能大量吸收養(yǎng)分，因此在夜間對(duì)肌膚水分、油脂及其他所需成分的補(bǔ)充是十分必要的。使用養(yǎng)分高的晚霜會(huì)令護(hù)膚效果事半功倍。

溫柔保養(yǎng)眼唇

眼唇保養(yǎng)品最好在乳液前涂抹，這樣才有利于肌膚吸收。

將眼霜以指尖輕點(diǎn)在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收（千萬不要用力來回扯），注意上下眼皮延伸到太陽穴的部位都要照顧到，以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預(yù)防垂直唇紋的出現(xiàn)。

感覺到眼唇周肌膚有些干燥時(shí)，將眼膜敷在干凈的肌膚上，會(huì)有令你滿意的效果。

睡前備選項(xiàng)目

3分鐘的按摩

血液循環(huán)好的肌膚不僅可以吸收到更多的養(yǎng)分，新陳代謝也活絡(luò)起來。按摩的好處多多，不只是在美麗肌膚上！

借著撫觸肌膚的動(dòng)作，可以放松臉部肌肉，讓表情更生動(dòng)！

20分鐘的敷臉

等于是幫肌膚添加維生素哦！為什么敷臉效果這么好？因?yàn)楫?dāng)你在臉上敷一層面膜后，就好像是在皮膚與空氣之間建了一道隔離墻，如此一來，肌膚的角質(zhì)層就可以充分得到面膜內(nèi)的水分、養(yǎng)分，再加上敷臉可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌膚當(dāng)然柔軟有彈性！