初談農(nóng)村留守學(xué)生考前焦慮及緩解措施

隨著中國城市化進(jìn)程的快速推進(jìn)，越來越多的農(nóng)民工背井離鄉(xiāng)，外出務(wù)工。有些農(nóng)民工把子女留給了老人監(jiān)護(hù)或寄養(yǎng)他人，于是在農(nóng)村出現(xiàn)了一個特殊的群體——鄉(xiāng)村留守子女。我們把這些孩子稱為農(nóng)村留守學(xué)生。隨著中考的日益臨近，很多學(xué)生的心情也愈顯焦慮和煩躁，不少學(xué)生家長都開始想盡方法為子女減壓。然而對于農(nóng)村留守學(xué)生來說，這份壓力更多卻是獨(dú)自承擔(dān)。因此，通過對考前焦慮的成因分析及相應(yīng)對策的研究，幫助留守學(xué)生適應(yīng)學(xué)習(xí)、提高學(xué)習(xí)效益、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的身心健康，是每一位教育工作者對學(xué)生實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。

一 考前焦慮的表現(xiàn)

考前焦慮常出現(xiàn)的生理癥狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡后易醒、嗜睡、全身無力、習(xí)慣性情緒低落等。伴隨考試而引發(fā)的生理、心理上的緊張癥狀，如惶恐不安、多余動作增多、心無所依、神無所歸、胡亂答卷子、早早逃離考場等。

在中考、高考上榜上有名是大家都希望的事，但人生并不是只有這一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以我們應(yīng)當(dāng)用正確的心態(tài)來對待，不用特別期待，亦不要毫不在意。

二 考前焦慮的原因

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮是一個人正常的心理現(xiàn)象，所以，考生考前或考試期間出現(xiàn)適度的緊張和焦慮情緒是好事，它有利于考生保持高度的注意力，更好地完成考試。而過度焦慮或絲毫體驗不到緊張焦慮感都不利于考生的發(fā)揮。

1.個體因素

第一，要求絕對化。如認(rèn)為“我必須考好”“我應(yīng)進(jìn)入前三名”等。殊不知考場如戰(zhàn)場，不可能有常勝將軍。

第二，過分概括化。由個別的前提得出普遍的結(jié)論。如近來某次或某科考試不理想，就自卑自棄，認(rèn)為自己一無是處，忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。

第三，全盤否定。因為平時某學(xué)科成績不好，因此對中考失去信心。其實(shí)，正常發(fā)揮，加上積極的備考復(fù)習(xí)，平時弱勢科目完全有可能考出高分（有很多這樣的事例）。此種現(xiàn)象屢見不鮮。

2.環(huán)境因素

第一，留守學(xué)生長期在缺乏母愛、父愛的環(huán)境中成長，因此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。孤獨(dú)感是留守兒童心理問題最為突出的表現(xiàn)，有專家研究了農(nóng)村留守兒童的焦慮狀況，發(fā)現(xiàn)留守兒童的狀態(tài)焦慮水平明顯高于非留守兒童，且年齡越小，焦慮水平越高。

第二，留守學(xué)生缺乏必要的家教氛圍，無論是隔代監(jiān)護(hù)還是親屬監(jiān)護(hù)，都會存在很大的盲區(qū)。小學(xué)升入初中后，學(xué)習(xí)生活有了很大的變化，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重，學(xué)習(xí)壓力不斷增加，這些問題若得不到解決，便會出現(xiàn)不同程度的心理健康問題。他們遇到學(xué)習(xí)生活上的問題時，存在溝通障礙，無人傾訴，給孩子造成了很大的心理壓力，加上有的學(xué)生對自己缺乏信心，隨著時間的推移，壓力越來越大，沒有及時得到宣泄，致使考試焦慮更加嚴(yán)重。

第三，農(nóng)村學(xué)校作為直接面對留守學(xué)生的教育實(shí)施單位，很難為留守學(xué)生提供個性化、針對性強(qiáng)的教育，在生活上、學(xué)習(xí)上難以給予更多的關(guān)心和愛護(hù)，即便是在教師的職權(quán)和職能范圍內(nèi)，也往往由于主客觀原因，心有余而力不足，如教育資源緊缺以及財政投入缺乏激勵機(jī)制，鄉(xiāng)村教師短缺，有的老師身兼數(shù)職，要教授數(shù)學(xué)、歷史、地理等多門課程，非常辛苦，已沒有更多的時間來關(guān)心留守學(xué)生。這些留守學(xué)生會產(chǎn)生消極、悲觀、急躁的情緒，正是由于一些不合理的信念使考生被動地忙于應(yīng)付考試，其結(jié)果是過度緊張、頻頻失誤、情緒低落、不考自敗。

三 考前焦慮的緩解措施

1.合理期望，減輕壓力

合理的期望成為學(xué)習(xí)的動力，過高的期望會成為學(xué)習(xí)的壓力，考前心態(tài)的調(diào)整，就要求學(xué)生自己設(shè)置合理的期望，減輕心理壓力。如何設(shè)置合理的期望呢？主要是根據(jù)自己的實(shí)際水平，適當(dāng)提高要求，將期望控制在“跳一跳，夠得著”的范圍內(nèi)。尤其是遵循最近發(fā)展區(qū)的規(guī)律，設(shè)置通過自己的努力便可達(dá)到的目標(biāo)和期望。目標(biāo)和期望的設(shè)置不能脫離實(shí)際，過高的目標(biāo)和期望會出現(xiàn)有成就而沒有成就感、已經(jīng)很優(yōu)秀但總是不滿足的情況，從而進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)，影響取得好的成績。

2.正確評價，樹立自信

留守學(xué)生要運(yùn)用語言進(jìn)行積極的自我暗示，如“我已經(jīng)盡力，成績好壞不太重要”；“我知道我能應(yīng)對這個考試”；“一個人的成功不一定在起點(diǎn)，關(guān)鍵在終點(diǎn)”。相信自己的潛能，如“天生我材有用，別的同學(xué)行我也行”；“只要努力，方法得當(dāng)，自己成績也能提高”。

3.家長要轉(zhuǎn)變觀念，從“心”開始溝通

家長要轉(zhuǎn)變觀念，重視孩子的全面健康發(fā)展，并盡可能地保持和孩子的密切聯(lián)系與溝通。留守兒童出現(xiàn)生存危機(jī)和道德失范的問題，家長負(fù)有不可推卸的責(zé)任。家長要消除“只要給孩子留下更多的錢，讓孩子有實(shí)力接受更高的教育，就是對孩子負(fù)責(zé)”的思想，樹立孩子的教育和全面健康發(fā)展需要家長的精心呵護(hù)和全面關(guān)懷的理念，充分重視子女情感需求和人格的健康發(fā)展。首先，提高溝通頻率，最好做到每個星期或至少半個月交流一次；其次，在溝通內(nèi)容上不僅僅是學(xué)習(xí)，還要關(guān)注他們的道德發(fā)展和精神需求。與學(xué)校、老師保持經(jīng)常性的聯(lián)系，隨時了解子女學(xué)習(xí)和發(fā)展情況，以便共同進(jìn)行及時的教育。

4.教師要及時對留守學(xué)生“施愛”

“沒有愛就沒有教育”，留守學(xué)生由于長期得不到父母的關(guān)愛，這就更需要我們教師對他們多“施愛”，及時溫暖他們脆弱的心靈。教師給予他們的關(guān)懷和照顧，有利于消除他們的中考焦慮心理。學(xué)校應(yīng)多舉辦心理健康教育活動，為留守學(xué)生心理健康發(fā)展?fàn)I造良好的環(huán)境，轉(zhuǎn)移他們的注意力，

減少他們孤獨(dú)、焦慮、抑郁等心理問題的產(chǎn)生。通過組織開展心理健康手抄報、心理漫畫展覽等活動來充實(shí)課余生活，多與他們溝通交流，慰藉他們殘缺的感情。

總之，考試焦慮并沒有那么可怕，只要建立合理的信念，保持一顆平常心，正確對待考試，就能邁出考試成功的第一步。因此，我們應(yīng)正確分析考試焦慮的原因，父母多一點(diǎn)關(guān)愛，教師多一點(diǎn)關(guān)懷和溫暖，幫助留守學(xué)生擺脫考試焦慮，提高自己的心理素質(zhì)，在考試中取得好成績，為未來的人生道路做鋪墊。

參考文獻(xiàn)

[1]江妙津.中醫(yī)心理學(xué)說與臨床[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2009

[2]楊檸溪.走出焦慮微笑高考與高考生談考前焦慮癥的克服[J].大學(xué)：指南，2012（6）

〔責(zé)任編輯：高照〕