把母愛放在掌心

0～6個(gè)月的保健撫觸法

在這個(gè)階段，寶寶或許總是沉沉入睡，你也可以借機(jī)休息一下，但千萬不要忽略同孩子的撫觸交流。你可以有節(jié)奏地拍拍他，唱唱歌謠，說說兒歌；在他醒來吃奶或換尿布的時(shí)候，你可以做些適當(dāng)?shù)挠螒颍源龠M(jìn)各種機(jī)能早日萌芽。洗澡和撫觸，有利于其身體健康、心智發(fā)育。愛哭的寶寶，有時(shí)是因?yàn)闆]有母親的撫觸來滿足他的“皮膚饑渴”，關(guān)照多一些，自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

很多回顧性的調(diào)查證實(shí)，0～6個(gè)月是寶寶情感開發(fā)的重要時(shí)期。這個(gè)階段情感培養(yǎng)的重點(diǎn)是建立起母（父）子的親密依戀關(guān)系，讓寶寶形成對(duì)撫育者（父、母）和這個(gè)陌生環(huán)境的最初的信賴感和安全感，從而調(diào)動(dòng)起他的情感的活力，為健康地成長做好準(zhǔn)備。母親分娩后，母子身體接觸的時(shí)間越早，母子間感情的紐帶就越牢固。因此，只要醫(yī)院的條件允許，媽媽應(yīng)盡早開始和寶寶的“第一次親密接觸”，按照他的生理需要及時(shí)地給他哺乳。

7～12個(gè)月的保健推拿法

對(duì)7～12個(gè)月的嬰兒，應(yīng)從保健、預(yù)防入手，運(yùn)用按摩推拿方法，有益于嬰幼兒正常而健康地成長，下面介紹心系與肺系的保健推拿法：

心系保健推拿法

正常孩子心氣旺盛、聰明活潑、愉快好動(dòng)、表情自如、反應(yīng)靈敏、面色紅潤。但當(dāng)心系病變的時(shí)候，患兒則有精神不振、疲憊倦怠、食少眠差、面色不榮等現(xiàn)象。

推拿手法：①讓小兒平臥，沿肋骨邊緣從內(nèi)向外推。②用雙手拇指在雙側(cè)乳頭周圍輕快摩擦，并輕揉雙側(cè)乳頭。③用拇指揉上臂內(nèi)側(cè)，并按壓前臂中央，反復(fù)7～9遍，雙手交替進(jìn)行。④用雙手按住小兒雙臂，拇指點(diǎn)神門穴。其余四指握住前臂外側(cè)，同時(shí)向外牽拉雙臂，再放松3～4次。⑤按揉足三里穴。⑥按揉肩背部。⑦小兒俯臥，雙掌沿督脈（背部中央），摩擦數(shù)遍，從上向下推。⑧小兒坐位，沿發(fā)際邊緣作揉法，并揉頸項(xiàng)兩側(cè)。

主要作用：①按揉心臟周圍皮膚，促進(jìn)心脈血液運(yùn)動(dòng)，增加心臟的供血量；②促進(jìn)心腦供血，促進(jìn)血液循環(huán)；③刺激背部生命中樞，以提高心率，提神健腦。

肺系保健推拿法

正常的孩子，肺氣疏暢、呼吸自主、平衡均勻、鼻竅通暢、身體強(qiáng)健、不易感冒。但當(dāng)肺系受損時(shí)，患兒則出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽紅、咳嗽，時(shí)有感冒。我們可以運(yùn)用推拿的方法，以恢復(fù)肺系的正常功能。平時(shí)也可使用本法，以強(qiáng)身健體，保持肺系的正常運(yùn)行。

推拿手法：①讓小兒仰臥，用掌或拇指沿鎖骨中線，由上至下逐肋作揉法，并壓迫鎖骨邊緣。②雙手多指按揉胸大肌（前胸部）。③點(diǎn)揉膻中穴。④沿上臂內(nèi)側(cè)肺經(jīng)循行路線，由上至下按順序按揉。⑤讓小兒俯臥，以肺俞為中心，沿1～5胸椎兩側(cè)按揉。⑥按揉背部5～10分鐘。

主要作用：①揉膻中、胸前部，以加強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)，有利于呼吸通暢；②按肺經(jīng)（手的前臂），點(diǎn)肺俞，以加強(qiáng)肺經(jīng)氣血循環(huán)，有利于增強(qiáng)抵抗力；③身體的前、后按摩，可溝通陰陽，平調(diào)氣機(jī)。

10～20個(gè)月的保健運(yùn)動(dòng)法

當(dāng)寶寶出生10～20個(gè)月時(shí)，你就可以為他做新生兒被動(dòng)操，注意室內(nèi)溫度要保持在21℃～25℃之間；每節(jié)操做6～8次，一天1次；動(dòng)作要輕柔。幅度不要太大。

上肢運(yùn)動(dòng)：寶寶平臥在床上，你應(yīng)面帶微笑和寶寶兩手相牽，向上、下、左、右分別伸展他的上臂；

下肢運(yùn)動(dòng)：兩手輕握寶寶的兩條小腿，向上彎，屈伸他的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，然后拉著他的小腳向上提一提；

胸部運(yùn)動(dòng)：一手護(hù)著寶寶的頭部，一手放在寶寶的腰下，輕輕向上托，手向上抬一下，寶寶的胸部就自然運(yùn)動(dòng)一次；

腰部運(yùn)動(dòng)：可將寶寶的左腿提起來輕輕搭在右腿上，腰部就會(huì)跟著扭動(dòng)，然后用右腿做同樣的運(yùn)動(dòng)：

頸部運(yùn)動(dòng)：讓寶寶趴下，并用聲音或色彩鮮艷的東西引誘寶寶，他就會(huì)抬起頭；

臀部運(yùn)動(dòng)：同樣讓寶寶趴著，當(dāng)你將寶寶的兩個(gè)小腳向上提時(shí)，小屁股就會(huì)跟著一起動(dòng)。

20～30個(gè)月的保健同步操

在寶寶20～30個(gè)月時(shí)，我們?yōu)槊β档膵寢屧O(shè)計(jì)了一套“母子游戲同步操”，不僅可以解決沒時(shí)間健身的煩惱，更重要的是讓你有更多的與孩子親近的機(jī)會(huì)，同時(shí)在游戲中母子倆的身體也能得到鍛煉。

“推小車”：母親雙手握住孩子的雙腳，然后孩子的雙手撐地，兩手依次向前移動(dòng)。母親隨著孩子的移動(dòng)向前走。這個(gè)動(dòng)作可在家里的地板上進(jìn)行，也可在室外的草地上操作。

作用：發(fā)展孩子的上肢支撐力和腰背肌力，提高孩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

“乳燕飛”：母親站立，兩腳分開。雙手將孩子托起，孩子俯臥在母親的兩臂上，頭、手臂、腳向后翹起，如同小燕子飛起來。這個(gè)練習(xí)要根據(jù)母親的體能決定練習(xí)次數(shù)，開始時(shí)次數(shù)可少一些。

作用：發(fā)展母親的上肢力量和孩子的平衡能力及背肌力量，同時(shí)還會(huì)使孩子感到母親懷抱的溫暖和安全。

“蹺蹺板”：母親屈膝平躺在地板上，孩子跨坐在母親腹部，母親雙手扶住孩子的腰部。母親用力向上抬起腰腹，同時(shí)伸直一條腿，盡量讓腰、臀、腿形成一條直線。雙腿交替動(dòng)作，重復(fù)4次。

作用：鍛煉母親背、臀部肌肉，收緊小腹。同時(shí)讓孩子獲得平衡感訓(xùn)練，并得到上下顛簸的樂趣。

“青蛙跳”：兩人面對(duì)面站立，母親的雙手握住孩子的雙手。孩子直腿向上跳，母親的雙手順勢(shì)向上提拉。這個(gè)動(dòng)作，孩子也可跳起后上提雙膝，或兩側(cè)分腿跳。

作用：鍛煉孩子腿部肌腱的韌性，同時(shí)可培養(yǎng)孩子勇敢的精神。母親配合運(yùn)動(dòng)時(shí)，手臂、腰、腿部位的肌肉都能得到適度的鍛煉。但須注意，動(dòng)作要輕柔，謹(jǐn)防摳?jìng)?/p>