排球教學新方法的應用分析：表象訓練法

摘 要：排球是一項優雅而又文明的體育項目，深受廣大青年學生的喜愛。但經常由于選擇排球的學生多，上課課時少等原因，不能很好地讓同學們掌握排球運動的精髓。而表象訓練法正好填補了傳統教學的不足，下面便針對這種方法展開討論，并介紹表象訓練法的一些應用舉例，排球教學中的一些問題，以及表象訓練法對于排球教學的作用，以期加快排球這一運動的發展。

關鍵詞：排球教學 表象訓練法 應用 實驗比較

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）09（a）-0196-01

排球是學生們都喜愛的運動之一，作為輕工學校的一員，我也非常喜愛排球運動，但由于課時少，學生的技術水平很難得到快速的提高，這一問題通常讓教師在教學過程中感到很無措。表象訓練法可以通過例如幻燈片、視頻等媒體，再配合教師們恰當的講解，將教學內容更加直觀形象的展示給學生們，有利于學生們對教學內容全面的掌握，也有助于提高學生們學習的積極性。

1 表象分析法的應用舉例

1.1 高職足球教學中的表象訓練法

經調查發現，高職足球教學中采用表象訓練法，已經被越來越多的同學所喜歡。據了解，這種表象訓練法之所以被同學們所喜歡，是因為在高職足球的教學中采用表象訓練法既可以促進學生對于足球的一些動作技術的自發性、積極性，在方案上得到優化，并且也優化了教學的環境，大幅度的提高了學生們的學習效率，又可以引發學生存在的潛力，提高學生們的主觀能動性，并且做到有自己的意識運用表象，自覺的對回憶進行動作表象，通過表象來進行足球的練習。

1.2 跨欄訓練中的表象訓練法

表象訓練法在體育運動中也極為普遍。在跨欄訓練的長期過程中，運用表象訓練法，是一種非常有效的訓練方式，這種訓練法應用于跨欄訓練當中，主要的特點是充分的調動了學生們的學習特點以及能力上的高低差異和體質水平等方面的因素，并且將學生們的自主學習方式改善，能夠自覺的考慮學習的內容，達到了訓練的有效性，同時，還會在訓練中不斷地吸取經驗和教訓，在跨欄訓練上，得到可喜的效果。

1.3 健美操教學中的表象訓練法

經調查研究發現，在健美操的教學當中，如果采用傳統的教學方法，往往會在練習的時候出現動作的遺忘、弄混、突然停頓、套路不正確、難以配合音樂節奏等問題。這時，往往選擇采用表象訓練法，采用表象訓練法，有效地提高了運動的技能和節奏控制能力。

2 排球教學中的一些基本問題

排球運動是一種技巧居多、關聯配合的一項團體的運動。在排球的教學當中，首要的任務就是培養學生們對于排球的興趣，只有學生們對于排球產生興趣，他們才會自發的學習并不斷的探究，總的來說，一個人能夠真正地去在意一項體育活動，最基本的前提是要對這項體育運動感興趣，作為教練，要全面的發掘學生們的天分，并給與鼓勵，培養學生濃厚的興趣，并且在產生興趣的基礎上，加大力度加以引導，并不斷的鍛煉，提高學生們的運動能力，正像那句話：“興趣是最好的老師”。

目前普遍的教學形式都是一種套路，老師或是教練充分的發揮著學生們的合作者與帶領者的角色。在排球的訓練中，重要的是教練與學生之間的溝通與互動，以期共同的發展。教練要認真的負起責任，做好訓練方面的計劃，在訓練中要時刻監督學生們的訓練情況，并且抓住每個學生所特有的特色，找到學生自身存在的優勢，積極做好下一步的調動準備。同時，還要善于發現學生們的情緒，做好思想工作，不能因為情緒影響整體的訓練，給學生們極大的鼓勵，讓學生們在訓練中時刻保持著一種積極向上的情緒。排球教學過程中，大多采用排球技術方面的順序進行教學，也就是說先進行移動練習，最后再進行教學比賽練習。然而，這樣的教學模式，往往會很容易讓學生感到枯燥乏味，久而久之，學生們對于排球的興趣也就沒了。當然，我們完全可以打破這些傳統的教學步驟，比方說，先學習比較振奮人心的扣球技術，一定會激發學生們的學習熱情，因為大多數的學生學習排球都是因為在電視或是電腦上看到了一幕幕精彩的扣殺而產生興趣的，并且都會有強烈的學習欲望。這種方法，叫做逆向學習法，經調查，此方法對于學生學習排球具有較高的促進作用。

3 排球教學中的表象分析法起到的積極作用

3.1 采用表象訓練法訓練有益動作技能的形成

學生排球動作技能的形成，需要學生們積極學習，充分的理解吸收并消化練習項目，最后有了自己的打球方式。采用表象訓練法，極大地促使了并且保持學生的思維處于活躍的狀態，在排球的教學中發揮著不可估量的主導作用，提高了學生們的主動性。另外，表象訓練，給了學生們更多的時間去練習，并且練習中與各學員之間相互的溝通、指點并能給與一定的幫助，不斷地完善，達到了比預期更好的學習目的。

3.2 采用表象訓練法訓練有益現代教學發展

目前來看，在排球的教學中，采用表象訓練法，可以引導教練老師注重在于開發學生們的“學”，明確學生們的自身主體作用，鍛煉成適合社會進展的人才。表象訓練法運用到排球的教學中，激發了學生們的內在潛力，并且鍛煉了學生自主解決、自主分析的能力。

3.3 采用表象訓練法提高學生學習動機

無論學習什么，都要有動機。學習動機是引導學生快速地發展的重要原因，對于學生們來說，具有強大的動力。在排球教學訓練中，采用表象訓練法，有效地提高了學生們的學習動機，并且學生們在這種動機的引導下，不斷地變強。

3.4 采用表象訓練法有益于學生心理發展

在排球教學中，表象訓練有效地避免了學生們被動的理解學習技術，是同學們在心理上產生較高的自覺性，并且更加敢于面對訓練時的各種困難，不斷地鞏固和提高，達到了學生們能夠靈活應對各種問題的效果。

4 結語

排球的比賽當中，各種動作、技術之間都是相輔相成的，各個相互促進，而又在相互制約著。完成了一項技術動作，下一個技術動作也就要開始了，雖然練起來并非容易，但堅持練習，排球的技術動作也會很快就可以嫻熟的掌握。在排球的教學當中采用表象訓練法，既可以提高學生們對于排球的興趣，又可以激發出學生們的內在潛力，把表象訓練法運用到排球的教學中去，幫助同學們學習和熟練打排球的基本技術，通過實踐可以明顯的發現，應用表象訓練法的學生對排球的練習主動性更強，動作更加連貫準確，得到了良好的教學效果，相信表象訓練法會使排球這一運動得到更好的發展。

參考文獻

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