中學(xué)生認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)對學(xué)習(xí)的影響

摘 要 情緒調(diào)節(jié)近年已成為發(fā)展與教育心理學(xué)的研究熱點(diǎn)。中學(xué)生身心發(fā)展處于關(guān)鍵期，并且面對學(xué)習(xí)的壓力，其情緒是需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。本文主要探討中學(xué)生認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)對學(xué)習(xí)的影響，為中學(xué)生更好地學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié) 學(xué)習(xí)

中圖分類號：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0 引言

情緒調(diào)節(jié)是個(gè)人管理和改變自己或他人情緒的過程。情緒調(diào)節(jié)可分為兩個(gè)重要的維度：認(rèn)知性的情緒調(diào)節(jié)與行為性的情緒調(diào)節(jié)。認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)策略是指個(gè)體為處理與之有關(guān)的情緒喚醒性信息而采用的有意識的、基于認(rèn)知的情緒調(diào)節(jié)方式。

中學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也承擔(dān)著學(xué)業(yè)壓力，在學(xué)習(xí)中不免產(chǎn)生情緒問題。而情緒會(huì)反過來影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)，所以調(diào)節(jié)好情緒是非常重要的。以往的情緒調(diào)節(jié)研究多是針對兒童的，較少涉及青少年，所以本文的研究對青少年發(fā)展有重要意義。

1 認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)

認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)主要是指個(gè)體在處理來自內(nèi)部或外部的、超過自身資源負(fù)擔(dān)的生活事件時(shí)，所做出的認(rèn)知上的努力。以往對于認(rèn)知性情緒的測量多采用問卷形式。研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的情緒發(fā)展處于上升階段，隨著年級的增高更善于采用認(rèn)知策略進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)；學(xué)業(yè)成績高的學(xué)生比學(xué)業(yè)成績低的學(xué)生更傾向于使用認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略，顯示了情緒與學(xué)習(xí)之間的互相影響作用。

2 認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)對學(xué)習(xí)的影響

每個(gè)人都有不斷變化的情緒。當(dāng)心情平靜時(shí)，我們對外界事物的認(rèn)識比較客觀；當(dāng)情緒處于極端狀態(tài)時(shí)，人對外界的認(rèn)識更主觀。情緒伴隨學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，它對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、記憶力等都有一定的影響。

已有研究表明，情緒在學(xué)習(xí)過程中起著不可忽視的作用。當(dāng)學(xué)生處于愉快的情緒狀態(tài)時(shí)，對其認(rèn)知活動(dòng)的促進(jìn)作用最大，能夠引發(fā)和保持對學(xué)習(xí)的興趣，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。情緒調(diào)節(jié)主要影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和記憶力等。因此調(diào)節(jié)好情緒對學(xué)習(xí)具有重要作用。

首先，認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。情緒狀況影響個(gè)體對事物的態(tài)度傾向，在愉快的情緒下，學(xué)生能夠認(rèn)識到學(xué)習(xí)能提高自身知識和能力，對自我發(fā)展有益，對學(xué)習(xí)采取的態(tài)度傾向是靠近和解決；而在低落的情緒下，學(xué)生無法正確認(rèn)識學(xué)習(xí)活動(dòng)，采取回避的態(tài)度傾向，不愿以積極的態(tài)度面對問題。

其次，認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。在積極的情緒下，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)較強(qiáng)，面對較難的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，會(huì)努力學(xué)習(xí)和掌握，以掌握知識和提高能力作為學(xué)習(xí)目標(biāo)，能更積極有效地運(yùn)用自身的知識、經(jīng)驗(yàn)解決學(xué)習(xí)中的困難。而在消極情緒下，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)較弱，在面對較難的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，表現(xiàn)出畏難情緒，害怕學(xué)業(yè)成績失敗。

另外，認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)影響學(xué)生的記憶效果。當(dāng)學(xué)生處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)，頭腦加工速度快，思維活躍，對于知識和技能的加工策略比較靈活和精細(xì)。相反，當(dāng)學(xué)生處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，思維活躍度降低，對于新知識無法很快與頭腦中舊有知識建立聯(lián)系，要花費(fèi)更長時(shí)間進(jìn)行記憶。從而阻礙對學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶，降低學(xué)習(xí)效率。

3 如何通過認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)促進(jìn)學(xué)習(xí)

情緒影響學(xué)習(xí)的全部過程，主要影響學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和記憶力等幾個(gè)方面。為保證學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行，學(xué)生必須學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，充分發(fā)揮情緒對學(xué)習(xí)的積極作用，克服不良情緒的消極作用。因此，認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)可以從以下幾方面著手：

3.1 通過認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)端正學(xué)習(xí)態(tài)度

學(xué)生應(yīng)該善于培養(yǎng)積極情緒，從認(rèn)識上進(jìn)行調(diào)整，對學(xué)習(xí)持接納的態(tài)度，在學(xué)習(xí)的過程中保持樂觀的心態(tài)，采用暗示法提醒自己學(xué)習(xí)是一件快樂且有意義的事情。消除學(xué)習(xí)過程中的不良態(tài)度，例如，當(dāng)情緒不佳不想學(xué)習(xí)時(shí)，可以先暫時(shí)放下手中的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓自己平靜下來，通過理性（下轉(zhuǎn)第248頁）（上接第211頁）分析情緒低落的原因，找到合適的情緒調(diào)節(jié)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，積極面對，而非逃避。

3.2 通過認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)在學(xué)習(xí)過程中能夠增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力。要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。“興趣是最好的老師”，濃厚的學(xué)習(xí)興趣使學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，并在學(xué)習(xí)中保持愉悅的心情，而不是被動(dòng)學(xué)習(xí)。興趣產(chǎn)生的愉快情緒體驗(yàn)?zāi)芗ぐl(fā)較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。也應(yīng)鍛煉學(xué)生的意志，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中只依靠興趣是不夠的，還需要堅(jiān)強(qiáng)的意志應(yīng)對出現(xiàn)的各種困難。

3.3 通過認(rèn)知性情緒調(diào)節(jié)提高記憶力

以往的研究表明，快樂的情緒體驗(yàn)?zāi)芴岣邆€(gè)體對學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶程度，而悲傷的情緒體驗(yàn)會(huì)降低個(gè)體對學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶效果。所以，在學(xué)習(xí)過程中，要注意保持平和的心態(tài)和積極樂觀的情緒，使頭腦保持清醒和適度活躍的狀態(tài)，采用合理的記憶加工策略學(xué)習(xí)新的知識和技能，避免因?yàn)榍榫w不良影響記憶效果。

4 小結(jié)

情緒調(diào)節(jié)與認(rèn)知關(guān)系密切，調(diào)節(jié)好情緒對中學(xué)生的學(xué)習(xí)具有重要作用，因此本文探討了認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)對學(xué)習(xí)的影響，包括對學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和記憶力幾個(gè)方面。最后，就如何運(yùn)用認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)促進(jìn)學(xué)習(xí)提出了合理建議，對中學(xué)生學(xué)習(xí)中的認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)有積極的指導(dǎo)意義。

參考文獻(xiàn)

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