遠離“心理罷工”

今年36歲的李先生在他人的眼里無疑是一位成功人士。經過10年的不懈奮斗，他成為公司的骨干，并被提拔為中層干部，買房買車，家庭也十分和睦。然而，近一兩年來，李先生卻常常感到疲憊不堪，失去了奮斗的目標，工作也是一拖再拖，直到不能再拖時才勉強去做。而對于下一步該怎么走，他更是迷茫不已。

其實，對入職達到一定年限的職場人士來說，像李先生這種情況并不鮮見。這種現象被心理專家稱為“心理罷工”，主要表現在員工在職場中陷入莫名的情緒低迷階段，做什么事都打不起精神，對工作任務不拒絕，但也沒有了積極性和主動性。

大部分職場中人在一段時間的緊張工作之后，最初的心理儲備逐漸被消耗，個體感覺智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以會表現出工作積極性和主動性的降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作，但心里卻對工作感到抵觸、厭煩。

出現心理罷工的原因有很多，比如職業倦怠、拖延癥、季節性情緒波動等。如果正遭遇“心理罷工”期，建議先對自己的心情進行狀態調整。問問自己，我的職業規劃是什么？我想過的是一種什么樣的生活？我這樣渾渾噩噩地混下去，準備到什么時候？把這些問題大致梳理一下，給自己一個明確的答案。

化解這種“心理罷工”，可以在雙休日選擇一些感興趣的事情，調節自己的情緒；或者選擇比較喜愛的運動，盡情釋放自己的能量和壓力；還可以想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“休養生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。這樣，消極的情緒就會得到緩解和縮小，積蓄更多的積極情緒，然后以嶄新的面貌進入工作狀態。

（摘自《中國中醫藥報》）