普通高校跆拳道教學探析

摘 要 跆拳道，是奧運會正式比賽項目，被世人稱為“世界第一搏擊運動”，它是利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。跆拳道主要以進攻為主，動作干凈利落，講究服裝整潔，練習時要求發出具有震撼力的聲音。強調在格斗中實施伶俐的腿法攻擊，多采用快速連貫的腿法組合擊打對手。這項運動動作簡練，節奏明快，有廣泛的知名度，受到廣大青少年的喜愛，在大學生中深受歡迎。本文結合跆拳道運動的特點及大學生體育行為特點的基礎上，探討大學生跆拳道教學的方法。

關鍵詞 普通高校 跆拳道 體育教學 探析

跆拳道起源于朝鮮半島，在其發展演變中，跆拳道汲取了中國武術、日本空手道等東亞武術的精華，特別是深受的東方哲學思想的影響，逐步形成了今日風靡世界的跆拳道運動。

一、跆拳道運動項目的特點

跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運用。跆拳道攻擊方法中起主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。常以擊碎木板磚瓦，表現其驚人的實用功效。通過競技格斗、品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握技戰術，并培養堅忍不拔的意志品質。

二、跆拳道運動受到大學生的歡迎

跆拳道，是奧運會正式比賽項目，被世人稱為“世界第一搏擊運動”，它是利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。跆拳道主要以進攻為主，動作干凈利落，講究服裝整潔，練習時要求發出具有震撼力的聲音。強調在格斗中實施伶俐的腿法攻擊，多采用快速連貫的腿法組合擊打對手。這項運動動作簡練，節奏明快，有廣泛的知名度，受到廣大青少年的喜愛。跆拳道運動作為一項時尚的格斗類體育項目引入高等教育中受到越來越多大學生對跆拳道的喜愛， 將跆拳道引入體育教育，會激發學生自主求學熱情， 有利于養成良好的運動習慣。

三、普通高校跆拳道教學值得注意的幾點

跆拳道運動是一項有較高難度及強度的體育運動項目，對學生的要求較高。普通高校大學生對體育價值的認知清楚，有較強的好奇心和求知欲。但是，抗壓能力差，意志品質較薄弱，學習遇到困難時，容易打退堂鼓。為了提高學生運動熱情，在教學中要注意學生特點，安排好教學內容和教學形式方法。

（一）合理安排課堂內容

大學體育課時相對較少，大學生用于體育學習的時間也相對較少，投入的精力也不可能太多，為了讓學生學到一定的知識，必須少講多練，學習的內容少而精，也要成體系，如：不要教完所有的基本腿法，再來實戰；可以先教幾種，就安排對抗練習，有利于激發學生熱情，也能在有限的課時內讓學生較系統的了解跆拳道的練習形式，積累學習經驗。跆拳道體育課程吸引學生，要在讓學生學到體育技能的基礎上，達到修身養性的效果，這就關系到老師如何合理的安排好課程內容。根據學生的程度安排課程內容，讓課程松緊有序，是關鍵的因素。跆拳道的教學內容中，體能，技能和品德，這些都集中在有限的體育課中，老師要讓學生既學到東西，又不至于鍛煉的強度太大，這些都要求，老師事先合理科學的安排好課堂的內容。

（二）巧用游戲法練習基本功

跆拳道受到學生的青睞，但是，練習跆拳道是一件辛苦和枯燥的事情， 每一項內容的背后都是多次的重復訓練，尤其是腿法，一項腿法只有練習成百上千次才能達到功力檢驗的標準，這對于學生來說是個很大的挑戰。容易出現厭煩的情緒，逐步失去興趣，以至于半途而廢。體育游戲是一種以身體練習為基本手段，以增強體質，愉悅身心，陶冶性情為目的的游戲方法。目前已被廣泛地運用到各種體育項目的教學活動中， 并取得了良好的教學效果。若將游戲應用到跆拳道的教學中，不僅可以愉悅練習者的身心，提高身體素質，還可以培養團隊合作的能力，提高競爭比賽意識，在生理和心理上均產生積極的作用。如：用腳靶追打同伴的臀部，可以練習閃躲能力；在跑步中要求變換動作：自然跑+倒退跑+交叉跑+追逐跑等等。

（三）善用合作教學法

合作教學模式是將學生分成若干小組， 讓學生以合作的方式共同完成學習任務。 在教師的指導下，大家共同討論問題，相互學習和幫助，最終達到共同掌握學習內容的目的，實現教學目標。合作教學采用分組學習的方法，具有互動性，充分調動學生自主學習的積極性，培養學生的合作意識。教師指導學生學習和交流，調節課堂氣氛。學生共同學習教學內容，共同解決學習中遇到的疑難問題，最后完成學習任務。合作教學模式是一種開放式的教學方法，在全體師生共同參與下，輕松愉快地完成教學內容，最終收到理想的教學效果。合作教學在大學體育教學中的意義合作教學模式對于大學體育教學具有重要的意義，通過這種具有實效性的教學方法，可以讓學生在學習的過程中培養合作精神和競爭意識，激發學生的熱情，培養學生自主學習的能力，能夠有效提高教學質量。

跆拳道教學可以經常使用合作教學法，訓練基本技術和組合技術。學生練習時和同伴可以做出多種不同的配合動作，訓練練習者的各種技術，提高其運動技術的效果和能力。如：練習者處于準備狀態，當聽到同伴發出的口令，“左橫踢”，練習者必須迅速、準確地完成相應的技術動作。這種練習方法既可以訓練技術動作，又可以訓練練習者的反應速度。特別在活動靶的訓練中，持靶同學與練習者在移動中進行訓練。要求練習者跟隨著持靶同學的移動節奏、方向而進行練習，還可以更換對手等來提高學生的應變能力活動腳靶的配合訓練，可以有效地提高運動員的實戰擊打能力。

（四）融入體育文化的培養

跆拳道練習雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨練意志品質為目的，所以在雙方各自內心都要有向對方表示敬意和學習的心理。在練習中不能好勇斗狠，因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的，“以禮始，以禮終”的尚武精神。在禮儀教學中，通過禮儀形式教育，引導學生理解運動文化，了解規則，學會遵守規則，這是體育文化中重要的內容。在提倡德、智、體、美、全面發展的教育培養制度面前，跆拳道項目特有的性質和功能為弘揚和發展這種精神提供了載體，培養人果斷、吃苦耐勞的精神，積極向上的品質，養成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德。在行為規范和道德修養方面得到提高和發展。

興趣是最好的老師，學生有興趣有熱情學習一項體育技術，學校要能有一定的投入，改善教學條件，營造好的教學環境。教師要善于引導，合理安排教學內容，結合普通高校大學生的特點，根據學生能力的不同，選用適合的教學方法。對學生的評價宜積極評價，鼓勵進步。內容少而精，控制練習強度，循序漸進。在教學中強調禮儀，注重體育文化的傳播，引導學生科學健身，文明運動，理性運動，養成良好的運動習慣。

（作者單位：江西外語外貿職業學院）