漫談雜技柔術

徐晶

摘 要：柔術是中國較古老的雜技節目代表作品之一，它運用了不同形式的道具做依托。如“滾燈”、“玻璃塔”、“頂碗”等一系列，都是利用道具來展現自身的柔韌性。

關鍵詞：雜技柔術

[中圖分類號]：J828 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-12--01

早在漢代就有一種稱為“倒摯面戲”的柔術，它要求表演者充分伸展肢體的韌度。

人類的筋腱是隨著年齡的增長；逐漸變硬，但在不斷地訓練中會使身體的筋腱和肌肉變得柔軟和拉長，它的訓練模式有點類似瑜伽的方法。

柔韌度的訓練，就是指對人體肌肉、皮膚、筋骨的拉伸程度的訓練。學員只有軟度是不夠的。人體的活動是靠骨骼來支撐，柔韌度是骨骼關節間隙拉伸和肌肉、筋腱的松弛度的訓練，所以；基礎練習非常重要。

柔術的基本功訓練要分很多步驟：按年齡來看，柔術訓練的最佳年齡應該在12周歲上下。年齡太小會導致學員骨骼在成長過程中發生偏差，年齡偏大會照成肌體、骨骼發生不必要的傷害。

在初步的訓練中；腰、腿、肩等是首先入手的部位。腿部訓練應從橫叉、豎叉、壓腿、壓膝蓋開始，下叉的力度要循序漸進，底部落地后，用6個月或更長的時間內在前后腳加適當的木磚，隨著底部不斷落地，同時增加木磚的高度，來漸漸提高胯部的開合度。

壓腿的方式有很多種；有前腿壓、旁腿壓和后腿壓等幾種。其中；為了保持美觀伸展的表演畫面，膝蓋處和腳背又是重中之重。

腳背的柔軟和伸展會增加演員的腿形長度，膝蓋不能鼓包，膝蓋的柔韌度直接反襯腿形的拉直。這都是訓練中必須要注意的事項。

腰部的訓練分三個步驟：

1、胸腰：胸腰是上軀干部柔韌程度的拉伸，學員在訓練時多以下后腰為主，然后抬頭或靠地擔前雙腿靠時間。胸腰的柔軟度的好壞是柔術演員成敗的關鍵部位。

2、后腰：后腰是下軀干部柔韌程度的拉伸，學員在訓練中多以靠時間的循序漸進為主，學員要不斷縮短后手與后腳跟的距離，也就是要先從抓腳脖開始。

3、胯腰：胯腰是后腰以下的臀胯部，學員在訓練時；后手抓腳脖，隨著時間的延長，逐步向身體上方移動，縮短頭部與臀部的有效距離。

腰部訓練達到一定程度后；就是百姓常說的“三節腰”。

肩部的訓練在柔術中也相當重要，肩部作為身體的上肢，它的柔軟度和靈活性對整體形象來看，也是重中之重。

肩部訓練可以雙手扶高處壓肩訓練，隨著強度的增加，可以雙手抓秋千，雙腿上揚由雙臂處向后進入，然后雙腿向下，由身體的自然重量，向下拉伸。最后逐漸達到雙肩自轉360度一周。

對于雙后腿的伸展，隨著腰部、膝蓋、肩部、腳背等部位柔韌能力的增強，后腿會自然生成軟度和美感。

自身各部位柔韌條件都成熟之后，應相對的對學員進行節目策劃。節目策劃就是每名學員適合練習什么模式的柔術節目，這由學員的自身條件而定。

因為柔術類節目品種繁多，如：“頂碗”不僅需要學員良好的柔韌基礎，同時也需要學員良好的頂功能力。“射箭”是在有良好的軟度同時，要腿形優美，并具有相當的平衡能力。單獨的“肢體軟功”演員需要良好的音樂感知度和高超的舞蹈展現力。“滾杯”、“玻璃塔”都需要演員具備出色的人與道具的駕馭性。

“柔術轉毯”需要演員不僅有韌度，還要加大演員對毯子的手腳旋轉能力。

另外像“咬花”、“肩上芭蕾”、“鉆桶”、“椅子頂”、“頂花籃”等等一系列軟功類節目，都不僅僅是演員對柔韌度的掌握，都是接著柔韌為平臺，同時熟練地把握和駕馭其他道具和自身平衡技巧的綜合反應。

中國傳統的柔術類節目大多是演員展示自身柔韌性的同時；對日常生活器皿的駕馭。多年前；加拿大太陽馬戲團打造的4人女子柔術，就別開生面地創造了無道具表演。

演員就是靠自身的大開大合的柔韌性征服了觀眾。她們以高超的集體動作配合，強有力的聲光效果，線條流暢，舒展的前衛服裝，自身良好的、頂級的柔韌能力，開辟了柔術表演的新時代。

中國傳統柔術類節目，大多為女子表演，音樂慢板、抒情，人與道具進行有機結合。而當今的世界主流柔術的表演手段已發生質的變化。

當今；代表雜技柔術高水平的作品，大多是快節奏的鮮明音樂，節目有鮮明的主題思想，服裝果敢，線條美輪美奐而熱情奔放。一改傳統柔術緩慢、綿長的老路。

柔術節目并不是女子的專利，蒙古共和國雜技團就多次選派男子柔術，男子“軟功頂技”等節目參加中國、法國、西班牙等一些重要的國際雜技賽事，并獲得了良好的成績。

其實；軟功、柔術的展現在雜技專業中無處不在，它是雜技主要幾大基本功之一。只有具備良好的柔韌程度，才能更好地在雜技舞臺上展現自身的各種技能和無限的肢體魅力。

從當今的雜技舞臺來看，雜技正向著多元化發展，無論是服裝、音樂、燈光、技巧及舞美藝術，都開始從其他姊妹藝術借鑒和拓展。柔術不僅具備瑜伽功的身心調理功能，同時；也能展示人體向極限挑戰的超越精神，它是一種藝術和技術的延伸，給人們帶來了積極向上的思維方式，所以；未來雜技柔術節目的發展也將大有前景。