抖空竹的基本技法與健身

楊焱

摘 要 ：“抖空竹”在古代本是一項兒童游戲，后來發展成“抖雙輪空竹”、“抖單輪”、“抖小瓷蓋”、“抖大銅蓋”、“抖瓷灑嘟嚕”等品種，組成一個雜技節目。

關鍵詞：抖空竹

[中圖分類號]： J838 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-12--01

“抖空竹”看似很簡單的上肢運動，其實不然它是全身運動靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握桿抖動空竹做各種動作技巧時，人的上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節，膝關節、踝關節，加之頸椎，腰椎都在同時運動，以帶動身軀的前后、左右的移動、轉動，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，經過反復的鍛煉，從而能促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進人腦的發育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

抖空竹時，人的注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，作出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉動，預防花眼、還能起到提高視力的作用。

做各種空竹的花樣技巧時，還能促進人的大腦發育，提高機能，注意力會高度集中，大腦始終處于興奮狀態，可防止健忘、老年癡呆，可增強精神集中的能力，延緩大腦的衰退。

古代醫學理論認為：“人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也”，就是說，神經系統的活動能力提高，可以改善其他系統的機能活動。抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環，促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要。

抖空竹的幾大好處：1、提高視力、2、促進智力、3、促進四肢協調能力、4、改善消化系統、5、防治肩周炎。

抖空竹在訓練上有三大要點，即“抖”、“撈”、“盤”等，要做到熟練抖空竹，要經過一段認真習練，一般來說抖空竹有兩種姿勢，一是上下抖動，二是橫向抖動。

空竹的上下抖動，主要手法是右拉左送，要做到輕拉慢抖線不松。右手用力，要大臂帶動小臂， 以小臂帶動手腕，要把空竹抖的平穩，要把空竹抖的嗡嗡直響，空竹在身前上下浮動。當空竹出現兩頭不等高時，要會調整，其方法就是加大兩線交角，以右線在抖拉過程中壓高的一端。

空竹的橫向抖動，是在抖的過程中，空竹在身前左右移動。抖時右手用力向右上方抖拉，左手緊隨，空竹右移。右手松線時，左手向左下回拉。以保持線不彎，空竹向左回落。此抖法有利于提高轉速，空竹的響聲會更大。抖空竹的“抖”意蘊頗深，抖空竹有振奮之意，展現之意，體現了玩空竹那種振奮精神的樂趣?？罩穸镀饋韱杪暻逶?、悠揚，嘹亮中透著深厚，可傳至數百米。抖空竹姿勢多變，能抖出很多花樣，于身于心都是活潑健康的享受。

撈月也稱水中撈月，基本手法是在抖空竹的基礎上，右轉身解扣，右手上提使空竹離線，左手線從空竹頭部脫扣，在空竹下落時右手線從空竹外側搭線接住，再向上提拉，反復進行?？罩袷冀K作上下運功。

在撈月過程中，初學者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續進行。除了加強練習外，有兩點必須注意，一是撈月時線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時，左手要上舉，將線拉直并保持豎直狀態，這樣通過練習，很快就會掌握。

盤絲亦稱金蛛盤絲，它是撈月的延伸和變種。它分為豎向盤絲和橫向盤絲。

豎向盤絲的基本手法是：在抖空竹的基礎上，通過右手的甩動把空竹從右前方盤到左后方。右手在右前方搭線甩出，左手在左后方脫扣，空竹以水平狀態在身前按右、下、左、上的順序豎直繞大圈旋轉，而在整個過程中空竹不離線，此動作反復進行謂之盤絲。這中間須注意兩點，一是盤絲以右手為動力，而左手輔助，右手動作幅度大而左手應盡量減少擺動；二是在盤絲過程中，要不斷做左轉體配合，這樣才能連續進行。

中國雜技團的“俏花旦”，就是以傳統節目“抖空竹”為依托，進行成功創新的典范。它大量引入京劇元素，從音樂、服飾、化妝、舞蹈、毯子功等多方面融合，達到了極致的效果，一舉獲得多項世界大獎。

所以；從“俏花旦”的成功可以預見；雜技界從單個節目的桎梏中解放出來，注重技藝的表現力，從中弘揚一種精神，再現一種情緒（基調），從而謳歌一種力量。運用現代的舞蹈、服裝、音樂、舞美、燈光等手段，以多個雜技節目串聯，專場來表達一種意境，表現一個完整的主題。

主題的成功與否，在于其雜技藝術本身是以人的形體技能為感知的藝術表現形式。這個表現形式是隨著人們對藝術的追求再追求來實現的。人們的審美情趣也是隨著物質生活的改變而變化的，單一的技巧組合與變化，已不能滿足審美欣賞者的審美需要。所以必須尋找新的表現形式，完成新的主題構思，不能重復，新的永遠只有一個，這一個才能成功。精品的打造和錘煉是一個艱辛的過程。它不僅反映雜技演員的藝術功底，也反映出表演者的文化底蘊。技巧與藝術表現手段的巧妙結合，才能出精品節目。

所以；對“抖空竹”用現代表現手段為基礎，綜合藝術為輔助，意境表演為目的的努力追求；才是一種全新的理念。