高職女生體質健康相關行為與體育干預措施和效果研究

孫雄華，曾白琳，胡 翔，張 巧，陶曉斌

（湖南環境生物職業技術學院體育部，湖南 衡陽 421005）

1 研究目的

隨著現代通訊與新媒體移動網絡的快速發展，越來越多的高職大學生成為宅族群和手機控，或因缺乏運動，身體素質與體能下降，或超重或偏瘦，或近視率高。在復雜多變的社會、學習與生活中遇到障礙或干擾時，相當一部分學生的應激反應表現為性格脆弱、意志薄弱、缺乏自信、反應遲鈍、孤癖和不合群等，常常表現為失望、痛苦、沮喪和燥動不安。

為厄制大學生因缺乏運動而導致的體能下降等不良體質健康行為，我院注重頂層設計，通過研究制定出一套操作性較強、措施得力的大學生體質健康狀況干預方案和措施，營造全方位協同提高大學生身體素質的良好的體育育人氛圍。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

高職女生體質健康相關行為與體育干 預措施與效果。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 研究和參考中國知網檢索的相關大學生體質健康行為的干預措施研究等相關論文資料，為研究分析做參考。

2.2.2 問卷調查法 設計《大學生體質健康行為因素問卷調查表》，通過問卷調查，了解學生個人健康行為（個人基本情況、健康知識、體育鍛煉習慣、日常生活方式等）基本情況。調查對象為在校2011級全日制三年制一年級200 名女大學生，年齡在17 ～ 19 歲之間。發出調查問卷200份，收回195 份，有效率為97.5%。

2.2.3 體質測量法 依據《國家學生體質健康標準》，對學生進行身高、體重、肺活量、臺階測試、握力、立定跳遠測 試，記錄干預前、后的指標數據。

2.2.4 數理統計法 對調研、問卷數據進行數理統計、分析與對比。

2.2.5 訪談法 訪談、問詢與求證大學生的心理健康基本情況，為研究奠定基礎。

3 體質健康相關行為概述

3.1 體質的定義

中國體育科學學會體質學會對體質的定義是：“體質是人體的質量，它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的相對穩定的特征。”一個人體質的好壞主要表現在以下5 個方面：身體形態發育水 平、生理功能水平、身體素質和運動能力發展水平、心理水平、適應能力等5 個綜合性特點。

3.2 健康相關行為的定義

“健康相關行為，是指與健康和疾病有關的行為，一般可分為促進健康的行為和危害健康的行為兩大類。促進健康的行為是指人們不論在何種健康狀態下，為了保護、促進和維護其自身的健康而采取的積極行為。危害健康的行為是指能致疾病產生和加重的不良行為，它偏離個人、他人和社會的期望。”

3.3 體質健康相關行為概述

綜合上述定義，體質健康行為應是指保護、促進、維護或恢復個體身體形態發育水平、生理功能水平、身體素質和運動能力發展水平及心理水平、適應能力正常的體質健康行為模式。它可以是自愿以促進健康為目的的主動行為，也可以是不自愿的、被動的規定行為。

4 體育干預措施

4.1 影響體質健康相關行為的因素

從剛入學的一年級女生問卷調查情況看，不少大學生缺乏必要的健康知識，過多半的學生沒有形成良好的體育鍛煉習慣，大多數學生缺乏鍛煉計劃，約10%的學生認為沒有必要開設體育課，60%的學生感覺心理壓力大，20%的學生體重不正常，大多數學生依賴網絡和手機，生活飲食不規律等。

影響健康相關行為的因素很多，有大學生個體因素、物質環境因素、校園文化因素和社會公共政策因素等。還有傾向因素、促進因素和強化因素。

4.2 體育的概述

目前我國對體育概念的廣義解釋是：體育是一種特殊的社會現象，它是以發展身體、增強體質、促進健康為基本特征的教育過程和社會文化活動，包括身體教育、競技運動、身體鍛煉3 個方面的內 容。”體育具有健身、教育、娛樂、軍事、經濟和政治功能。

體育，乃濃縮了的人生，它以法規制約、優勝劣汰、團隊合作、頑強拼搏、堅韌不屈等特性，涵蓋社會與人生的方方 面面。

表1 干預目標與措施

表2 高職女生體質健康標準測試評價指數、達標率與評估分析

4.3 體育干預措施

學校體育是體育的重要組成部分。學校體育能培養學生高尚的情操、積極樂觀的生活態度、正確的人生觀與價值觀，啟迪與修煉自強不息的優良品質、團結協作的團隊意識，激發學生挑戰困難與挫折的信心與勇氣，培養健康人格，增強體魄。

改變大學生因缺乏運動而導致的不良體質健康行為，唯有通過運用各種有效的體育手段不斷改變、促進和強化其健康意識，才能達到強制執行、促進轉化和自我提升的目標。

4.3.1 制訂學院《提升大學生身體素質工程方案》頂層設計。我院領導高度重視大學生體質健康問題。《方案》由院體育運動委員會起草擬發，學院黨委書記、院長親自掛帥，各部門主要負責人參與，層層動員，形成共識，明確職責，分工合作，協調發展，協同推進。

4.3.2 干預目標設定（表1）。《提升大學生身體素質工程》是一個專業性和系統性的綜合工程。主要目標與措施有：指導思想、體育教育目標、校園體育文化建設、體育課程教學改革、課外興趣體育鍛煉、社團組織與建設、運動競賽與體質測試、運動保健、網絡資源與服務、營養與衛生、體育課程評價方式和總結與表彰等。

5 效果評估與分析

采用隨機抽樣、問卷調查和體質測量的方式對200 名2011 級一年級年齡在 17 ～ 19 歲的女大學生進行一年的跟蹤調查，進行《國家學生體質健康標準》測 試，通過干預前與干預后各項身體素質和健康相關行為指標數據進行評估與分析，見表2、表3。

6 結論與建議

6.1 高職學校體育應突出提高學生職業素質，適應職場勞動強度、體質健康和心理健康標準與需求，注重個性表現與協同交流，滿足學生全面、可持續發展的需要。

6.2 “有研究表明，在知識、態度、自我效能對依從性行為的影響中，自我效能對依從行為的影響最顯著。自我效能的高低與其心理健康狀態有著密切的關系。”因此，對高職女大學生健康相關行為的體育干預，必須從校園體育文化建設入手，建設，卓有成效。學生健康意識增強，鍛煉習慣逐漸養成，終身體育理念得到認同。6.5 通過對女生體質健康行為測試結果的跟蹤調查與對比，在強化體育課內與課外體育鍛煉的實現途徑和方法中，學生通過分類指導、自主選擇參與有目的、有計劃、有規律的課外興趣體育學習和鍛煉，適應能力增強，身體形態機能得到改善，身體發育指標回歸正常。

表3 高職女生健康相關行為與評估分析

6.6 調查發現，有50%的學生偶爾吃早餐，少數學生從不吃，因飲食不規律和錯誤的飲食節食習慣，加劇了患胃病的發生機率。因此，應加強對女生合理飲食、營養健康知識的教育。深化以“健康第 一”“終身體育”為主要目標的體育課程與教學改革，研究制定高職學校體育課程教學指導綱要，刻不容緩。

6.7 對校園女生安全教育的干預措施必須高度重視。調查中，30%的高職女生缺乏安全感、自閉和拒絕參與活動，這是校園安全的重大隱患。教師要善于發現和引導，指導女生提高安全意識和健康意識，開設心理咨詢室，進行心理拓展訓練，開展防身技能和安全知識的教育，使學生逐漸增強自信心和安全感。

6.8 調查中，學生經常性手機或長時間上網，對視力影響極大。隨著年齡的增 長，課外素質教育，特別是課外興趣體育鍛煉的時間擠占，較好地減少了學生在閑暇時間對手機、網絡的依戀程度，豐富多彩的校園素質教育和文體活動，為緩解學生心理壓力、適應能力起到積極作用。通過制度約束與體育干預，參與鍛煉的學生自信心增強，身心健康狀況不斷改善，女生體能下降的趨勢得到緩解，亞健康人格傾向得以矯正并不斷轉化。

以直觀而豐富的內容，潛移默化，制度干預，自愿參加，習慣養成，發揮自我效能的最大化，持之以恒，達到終身體育建設目標。

6.3 《學校體育工作條例》，應分類制定各級學校體育健康標準，高度重視中小學體育教育工作的連續性，減少個體差異，保持學生終身體育的興趣。

6.4 篩選10 類反映女生健康相關行為的一般常規因素指標進行分析，影響學生體質健康的危險因素較多。健康知識教 育、健康生活方式和體育鍛煉習慣的養 成，是干預學生體質健康的重要因素。建設一套全方位、立體性、師生協同推進的校園《提升大學生身體素質工程方案》的體育文化頂層設計，對全面提升學生健康意識和身體素質意義重大。通過實踐，我院高度重視強制執行、促進轉化和自我提升的學生體質健康相關行為的體育干預機制的頂層設計，與學院素質教育規劃同步

[ 1 ] 江崇民，張一民.中國體質研究的進程與發展趨勢[ J ].體育科學，2008（9）：25-34.[ 2 ] 高俊，武瑛，苑秀華.體育概念[M].呼和浩特：內蒙古大學出版社，2005.

[ 3 ] 盛紫玟.都市人的辟谷養生[M].北京：中央編譯出版社，2010.

[ 4 ] 中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見.中發[2007]7 號文件.

[ 5 ] 關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知.國辦發[2012]53 號文件.