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——認知行為治療

認知行為治療(CBT)是指對思維過程進行認識、識別、理解和洞察的過程。認知行為治療的目的在于改變行為，其理論是：個人的行為、態度和思維建立在自身對世界的認識方式上。在很多醫學領域可以應用認知行為治療，其既是一種心理治療的方法，也適用于全科醫學服務，用來治療各種類型的抑郁癥、失眠癥、飲食紊亂、妄想癥及精神疾患中的幻想癥和焦慮癥(尤其是社交焦慮癥和恐懼癥)。認知行為治療是一種相對簡短的、主動的、指導性的和實用的治療形式。

認知行為治療的基本步驟：對患者進行教育；訓練患者控制癥狀、放松和控制呼吸的基本技能(特別是針對那些過度換氣的患者)；識別、挑戰并改變一些不適宜的想法、情感、觀念和行為。

認知行為治療的基本原則和目的：讓患者的生活發生期望的改變；評價、監測并嘗試修正不良想法和行為；鼓勵積極的行為，阻止消極的行為；針對患者對疾病的錯誤認識進行教育；鼓勵患者成為積極的參與者(而不是消極的接受者)；讓患者列出一個問題清單，并畫出問題的關系圖；讓患者有更現實的想法，并對現實做出適應性反應。