面對分離焦慮勇敢說“再見”

楊翠美

對于不能獨立生活的嬰幼兒來說，當他們離開父母或親密的照顧者時會出現一些負面情緒，比如，緊張不安、沮喪、悶悶不樂，或者特別纏人、愛哭、固執，希望父母或照顧者能留在身邊。因為與父母或親密照顧者的分離給寶寶帶來的不僅僅是內心的傷痛，還有恐懼和焦慮，甚至是難以承受的“災難”，一旦處理不當，將對寶寶日后的人際互動與生活適應性造成惡劣影響。因此，父母應掌握正確的方法，陪伴寶寶勇敢對分離焦慮說“再見”。

1歲以內的寶寶

西西媽媽的困惑：從生下寶寶那一刻起我就決定不能把孩子交給老人撫養，寶寶快1歲時，奶奶從老家來了，可是寶寶開始認生，根本不讓奶奶碰他，無論怎么努力，就是纏著我。結果我走后的一個上午，寶寶拒絕奶奶給他的任何食物和玩具，只是抱住我的睡衣一個勁地哭啊哭啊，非常傷心。等我中午抽空回家時，寶寶還抱著我的睡衣在睡夢中抽泣呢，看著寶寶委屈的模樣，我的心都快碎了！大家有什么好的辦法，可以讓寶寶學會自己獨處，不那么依戀媽媽呢？

萱萱媽媽支招：一般來說，寶寶的分離焦慮易在其6～8個月大時出現，由于寶寶與媽媽在生活中建立了強烈的情感聯系，當媽媽忽然不見時，寶寶并不明白什么是暫時的分離，這種分離讓他感到焦慮。他會認為媽媽可能永遠消失，媽媽不要他了，因此被拋棄的感覺讓他感到無助和害怕，強烈的不安讓他感到焦慮。對小月齡的寶寶，媽媽要盡量縮短與他分離的時間，回家后及時給予寶寶撫慰。當媽媽不得不離開時，一定給寶寶足夠的時間來進行心理和身體的調整，比如，先陪伴寶寶，直到他心情比較放松后再離開；給寶寶一個擁抱和親吻，告訴他媽媽需要離開一會兒，讓他有足夠的心理準備。當寶寶經歷了多次離開媽媽的體驗后，逐漸建立起了媽媽一定會回來的信任感時，寶寶才能在媽媽離開時有安全感，從而走出分離焦慮的陰影。在寶寶與媽媽短暫分離的時候，不妨給他一兩個能為他帶來安全感、信任感的物品或玩具，這會讓他舒服許多。此外，媽媽還可以通過跟寶寶玩類似“藏貓貓”的游戲，在安全的環境里讓他體驗“出現”和“消失”，讓他知道在媽媽短暫離開時不用驚慌。

1～2歲的寶寶

笑笑媽媽的困惑：我是一個“周末媽媽”，所以對寶寶難免溺愛，我很珍惜和她相處的每個周末，她也一樣很依戀我。寶寶已經1歲5個月大了，每次分離，我都不敢面對，見我上車，她哭得我都恨不得把她一起帶走，所以漸漸地我不敢面對分離，每次都會悄悄地溜走，而后，總能聽到婆婆說孩子會到處找我，表現出焦慮，我也知道每次偷著走不對，所以這次回來我就一直和寶寶講道理，告訴她媽媽要回去上班了，下周來看她，當時寶寶答應得很好，可是當車子來接我的時候，孩子還是接受不了，大聲哭了起來，但是看著我走遠，她也就不再哭了……

奇奇媽媽支招：通常在寶寶1歲至1歲半時，分離焦慮現象會比較嚴重，媽媽切記不要趁寶寶不注意或在其睡著時悄悄離開。即便用這種方法暫時減少了分離時寶寶的哭聲，但換來的卻是寶寶強烈的不信任感，下次他一定會牢牢盯住媽媽。但如果媽媽完全忽視寶寶的感受，強行與寶寶分離，他的焦慮會更加強烈。媽媽要記住，在分開時與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是他對大人產生信心的基石。千萬不要強硬地與寶寶分開。讓寶寶看著你離開，而不是神秘地消失，這對他真的非常有幫助。同時最好加上一句關于回來的時間上的承諾，這樣的承諾會成為寶寶的一種有望期待，幫他有效地緩解分離焦慮。最好在媽媽離開后照顧寶寶的是與他親近的人，這樣他就不會感覺有特別強烈的陌生感。如果實際生活中接替照顧寶寶的人并非親人，那么可以讓看護者像父母那樣直呼寶寶的乳名，讓他備感親切，消除陌生感。還要多用抱抱、親親的動作來撫觸寶寶，幼兒期寶寶的觸覺較為敏感，多與寶寶肌膚相親，可讓他對其他人產生深深的親切感和依戀感，從而使寶寶的依戀對象由家人轉向其他看護者，減緩因對家人失去依戀而引發的分離焦慮。

用一些簡便易行的方法，同樣也可以緩解寶寶的分離焦慮。比如用媽媽上班時的情景照片裝飾寶寶的房間，讓他知道媽媽在做什么。再比如很多寶寶有睡前讓媽媽讀童話書的習慣，那就買兩本一樣的書，一本留在家里，另一本媽媽離開的時候帶上，每天晚上媽媽在電話里給寶寶讀書講故事，爸爸則隨著媽媽講故事的進度同步給寶寶翻看留在家里的書。

2～3歲的寶寶

杰杰媽媽的困惑：兒子杰杰到了上幼兒園的年齡，起初在幼兒園的半天適應期他表現還不錯。等到了需要整天在幼兒園的時候，杰杰開始不適應了，每次送他，他都抱著我的腿哭哭啼啼好半天才肯進幼兒園，邁進教室的門時還要一步三回頭朝門口望，尋找我的身影。

老師還反映說，我走了以后，杰杰吃點心、吃午飯、睡午覺的時候，都會無緣無故地哭起來，邊哭還邊喊：“我要媽媽……”不知道兒子的這種表現是不是正常現象，我的兒子是不是太脆弱了，怎么才能使他堅強一些呢？

絲絲媽媽支招：對這個年齡段的寶寶，降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。其次，在寶寶入園之前要讓他知道幼兒園是個有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學本領，使寶寶對幼兒園留下一個好印象，并且產生向往與期待。分離焦慮主要是寶寶失去了所依戀的人，出現了不安全感。要讓寶寶不產生焦慮，適應父母不在的環境，就要讓他與老師建立新的依戀關系。父母平時要對寶寶多夸獎老師，告訴他老師會講很多故事，會唱歌，會帶小朋友做游戲等。在送寶寶入園和接他回家時，可以特意地在他面前與老師友好地交流，讓寶寶覺得老師是爸爸媽媽的好朋友。

另外還可以通過給寶寶講母子離別的童話故事，讓他做好與媽媽分離的心理準備。我記得有一本故事書名字叫《吻手》，書中講的是小浣熊和浣熊媽媽分別的故事，當浣熊媽媽要離開小浣熊的時候，她深深地親吻小浣熊的手，并且告訴他說這個吻直到媽媽回來后都會停留在他的手上。小浣熊想媽媽的時候就會親一親媽媽吻過的手，高高興興地等著媽媽回來。媽媽在給寶寶講故事的時候可以自己扮演浣熊媽媽，讓寶寶扮演小浣熊。

總之，父母要在忽視與遷就間尋求一種巧妙的平衡，若能在理解寶寶的基礎上加以合理的引導，“離別”也能成為幫助他心理健康成長的契機。

（摘自《啟蒙（0-3歲）》）