競技太極拳內容設置分析與研究

于璨

（河南大學體育學院，河南 開封 475001）

太極拳無論是技術，還是文化底蘊，都是源遠流長、博大精深。在一代一代人的傳承下，如今的太極拳已經發展成為包括陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳以及孫式太極拳等在內的拳種多樣，群眾基礎雄厚，深受廣大群眾喜愛和好評的運動項目。因為太極拳不僅集聚健身、養生、競技、技擊為一體，而且還在太極拳的文化蘊含上不斷向海外習武者傳播著它的拳理及傳統文化。然而，隨著東西方的文化交流，東西方人們思想觀念的融合與碰撞，特別是武術套路在2008年進入奧運會，成為奧運會的特設項目，促使武術套路的內容及形式上發生較大變化。

1 競技太極拳的演變

1.1 競技太極拳的產生

太極拳運動，在不斷的繼承和完善中生存發展，直至今日，太極拳的名聲傳遍世界各地。競技太極拳是太極拳中的一種，是繼承太極拳，并在太極拳的基礎之上，發展而來的。在新中國成立以后，隨著中國政治、經濟、文化的不斷發展，西方體育及其文化傳入到中國，并與之碰撞、融合，特別是從1999年開始，力爭使武術套路成為2008年北京奧運會的比賽項目之一，在這種境況下，競技武術應運而生。這種變化是在原有武術量化上的轉變，它把武術從之前所強調攻防含義、格斗技擊、動作之間的連接，向著藝術與美的形態上轉變；而如今的競技太極拳是以“高”、“難”、“美”、“新”為目的。由此而來，從今往后，人們把以攻防、格斗技擊為主體和目的的武術套路稱之為傳統武術套路。而將此后逐步發展起來的以藝術和動作美化相結合在一起的，突出它的表現形式的武術稱之為競技武術套路。本文所分析的競技太極拳就是競技武術套路中的一種。

1.2 太極拳與競技太極拳的概念

要了解太極拳和競技太極拳，首先要先領悟到何為“太極”，它是一種哲學范疇。太極拳是武術套路的主要拳種之一，“太極”一詞最初來自于《易傳·系辭上》，這本書上說到：“易有太極，是生兩儀”，它含有至高、至極、無窮大之意。而太極拳是綜合各家歷代的拳法，結合了古代的導引之術和吐納之術，此外還吸取了古典哲學和傳統的中醫理論哲學而逐漸形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕盈的一種拳術。太極拳運用傳統中醫經絡學說，拳勢動作采用螺旋纏繞式的伸縮旋轉方法。要求以腰為軸，內氣發源于丹田，通過纏繞運動，到達任督兩脈和布于周身，從而達到“以意用氣，以氣運身”的境地。在我們了解過太極拳之后，接下來說明一下什么是競技太極拳，競技太極拳和太極拳是兩種相互關聯的拳種，競技太極拳屬于競技體育項目之一，它又名自選太極拳，競技太極拳是太極拳的基礎之上增加了難度動作與量化評分，在競賽規則的框架下，競技場上武術的一種表達方式，并且它是以高、難、美、新為發展方向，和普通人群習練的太極拳有著較大的區別。競技太極拳并不是一種新的拳派，它是各式太極拳的融合、提高以及自由的運用。從發展順序上來說，太極拳是競技太極拳產生和發展的基礎，競技太極拳是各個流派太極拳的融合和自如的運用。競技武術套路（太極拳）經過了大約半個世紀的發展，已經走出了國門、走出了亞洲、走向了世界，會員國已發展到了120個國家。目前，競技武術套路已正是成為亞運會、東亞運動會、東南亞運動會、南亞運動會以及世界大眾體育運動會的正式比賽項目。世界武術錦標賽也已成功舉辦了九屆。特別是在2008年的奧運會上競技武術套路作為特設項目之后，掀起了全民健身的高潮，尤其是太極拳。

2 競技太極拳的發展現狀

2.1 目前的發展狀況

當前，競技太極拳是以最新版本的武術套路競賽規則為準繩，新規則增設了難度動作與量化評分，競技太極拳的發展趨向是“高”“難”“美”“新”，它和平常的太極拳有本質的區別：提倡的“高”“難”“新”“美”是說：跳的高、動作難度大、動作優美、加大創新力度。在競技太極拳的發展中太過于注重難度技術動作的訓練和投入而失去太極拳本質的精髓；并且這些難度的存在，使動作技術過于雷同。在套路的編排上雖然表現的比以前的太極拳更加的優美，更加的富有節奏感、美感，但是忽略了我們所熟知的太極拳的內涵，除了動作還是動作，運動員在比賽中為完成動作而完成動作。還有競技太極拳的發展中缺少群眾這一基礎，參與人數少。比賽的時候只有運動員、教練員和裁判員；并且參加比賽的人群都是專業隊、省體工隊的，太過于局限性，沒有很好的傳播和發展。

2.2 評價體系的變化

現在的競技太極拳和從前的太極拳相比，在評價體系上有著明顯的變化。（1）以前的太極拳（參照1996年的武術套路競賽規則）在內容上是有規定的，說道：太極拳在整個套路中，至少包括四種腿法和六種不同組別的動作及指定動作。而現如今的競技太極拳規則中沒有這些的要求，更重視的強調了“高”、“難”、“新”、“美”。在武術套路比賽中看誰彈跳跳的高；難度系數大；動作上能創新并且做動作上美觀。遵從這樣的標準，從而在武術套路中一些舞蹈、體操的動作出現其中，創新是好的，但是不能把武術的本質給掩蓋了。武術套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。（2）在武術套路的評價體系上和從前的相比更加的量化，尤其是增加了難度評分方面。從前評分體系中，動作質量分和演練水平分是主要的評分。而演練水平分則是每個裁判員按照自己的觀念（如對武術套路的風格的偏愛）給分，并且舊的規則中是沒有難度分的，難度分的增加，使得武術套路比賽評分中更加的客觀。在完成難度動作時，裁判員根據規則，該給的分給，該扣的分扣；主觀分（演練分）減少。

3 競技太極拳內容設置的分析與研究

3.1 競賽規則的變化

在武術套路競賽規則中，競技太極拳作為競技武術套路的重要項目之一。從武術申奧之后，武術的發展與傳播主要是圍繞奧林匹克的規則進行大幅度的修改，由于武術套路在十幾年的發展中，有許多還要修改、完善的內容，正式規則一直沒有出版，要符合奧林匹克的精神“更高、更快、更強”，然而競技太極拳是一項柔和、輕盈的拳術，主要講究的是以意運氣，以氣運身的效果；此外，還強調演練中的精、氣、神。這樣，隨著武術套路競賽規則的重大修改，使得競技太極拳朝著大負荷、高強度和高難度的方向前行，對運動員的身體素質和心理素質提出了更高的要求。而在2002年的武術套路競賽規則中，對競技太極拳的內容設置上進行了大幅度的調整。為了能使中華武術進入到奧運會；為了使更多的人了解中國的武術，從1999年開始，國家體育總局武術運動管理中心開始對武術套路競賽規則進行了修訂，2002年出了新的武術套路競賽規則，這部規則是暫行版的。首先從規則上就做出了重大的改變。2002年的新規則中裁判分為3組裁判，分別是A組裁判、B組裁判和C組裁判。這三組裁判各忙其職，互不蟬聯。A組裁判是對套路的動作規格進行評價，評的是動作的質量分；B組裁判是對該運動員的演練情況進行的評分，評價的是演練水平分；而C組裁判則是對運動員在完成套路時，難度動作的規格和穩定性進行的評分；改規則沒有創新動作分。新規則的最后得分和舊規則的最后的分還不一樣，舊規則是每個裁判員直接給出來總分；而新規則是把A組裁判的動作質量分、B組裁判的演練水平分和C組裁判的難度分最后相加，每個裁判員給自己所負責領域的分數，而不給總分數。如表1。

表1 新、舊武術套路競賽規則下各個分值變化情況一覽表

從表1中，我們可以看出新規則和舊規則之間的不同和改變。主要有：新規則為提高評分的公平、公正性，在舊規則的基礎上，由原本的2組裁判（A組裁判和B組裁判）評分，改成了3組裁判（A組裁判B組裁判C組裁判）來共同評分。而現如今的武術套路裁判競賽規則又做了點修改，由于2002年規則里的難度分3分，幾乎沒有運動會能夠以滿分的難度起評。所以現在的規則修改為演練水平分為3分；難度分為2分。即使是這樣的難度分，也有許多運動員無法去完成滿分的難度，更不用說難度動作的質量了。

3.2 在動作演練上與音樂協調一致

從武術申奧開始，一直到現在，競技太極拳正在蓬勃的發展，跟1996年規定的太極拳有著大幅度的改變。增加了套路演練時的音樂搭配。這是一種創新。突出了對競技太極拳套路的藝術性再創造。從全國比賽的競技太極拳的比賽錄像中可以看出每個運動員在演練動作時候的節奏和音樂的中的節拍有著很大的關系：（1）運動員在演練時動作節奏和音樂協調的重要性；（2）太極拳成套動作節奏與音樂節奏的整體統一性；（3）太極拳成套動作與音樂節奏的吻合；（4）太極拳成套動作與音樂情感的吻合；（5）太極拳成套動作與音強與力度節律的關系。

目前經濟太極拳的發展中，新添加的配樂方面還是一項全新的體驗，還處于最初的階段。競技太極拳套路在比賽演練中，動作節奏和音樂節拍的吻合，大大的增強了競技太極拳的渲染力度。這也是競技太極“高”“難”“美”“新”中“美”的一部分。

3.3 動作難度的設置與評分

現如今的裁判規則中難度動作的評分標準有：動作難度分、連接難度分和創新難度分。它們的分值分別是1.4分、0.6分和創新難度分；在難度動作中，競技太極拳的難度動作大多數為跳躍性動作，但是在跳躍動作中還有規定：

（1）單腳落地時，擊響（擺動腿）腳和落地腳為同一個。

（2）在連接難度動作中，雀地龍只能選一種。

競技太極拳的難度動作有：騰空飛腳+踢膝獨立、騰空擺蓮（360度或者540度）+雀地龍、旋風腳（360度或者540度）+踢膝獨立；除此之外，還有更高的難度，如騰空飛腳+騰空擺蓮（540度）+雀地龍、騰空擺蓮（540度）+踢膝獨立、等等。競技太極拳的這些難度還有其對應的編碼，比如說：312A+3是騰空飛腳+踢膝獨立、324C+5就是騰空擺蓮（540度）+雀地龍。這些編碼是按跳水的評分方法而來的，主要是為了借鑒西方體育，讓海外人士看競技太極拳更加的親切，以及響應奧運會的口號，而進入奧運會。

動作難度在評分時，每完成一個A級難度可以獲得0.2分；B級動作0.3分C級動作0.4分。每個難度動作無論出現幾次，指按一次計算；完成難度的分值超過了1.4分，則按1.4分來計算。在完成什么樣的連接難度，它的連接難度分是不一樣的：在套路中，完成個A級連接動作可以獲得0.05分，B級連接動作獲得0.1分，C級連接動作獲得0.15分，D級連接獲得0.2分；運動員在完成套路后，連接難度的分值超過了0.6分，則按0.6分來計算。創新難度分現場成功完成后，由裁判長創新難度的等級予以加分。其標準是：在成功的完成了一個B級的創新難度動作（包括連接難度）加0.2分、同上，C級的加0.3分（含連接難度），超過C級的難度動作給予0.4的加分。

在如今的武術套路競賽規則中，與以往的規則相比較，這些難度動作內容和評價體系的變化，使得競技太極拳向著“高”“難”“美”“新”的方向發展，使競技太極拳走向了一個新的發展領域。近幾年武術套路規則在大幅度的變化時呈現出來一些不利于競技太極拳發展的因素。目前，競技太極拳規則的變化主要是難度動作的出現，以及難度動作出現在套路中的評價體系的變化。如今的競技太極拳比較符合奧運會項目，但是由于難度動作技術過大，對競技太極拳套路的整個演練評價中太過于重視難度動作技術，因此，競技太極拳有些脫離了太極拳的本質屬性，在比賽中，每個運動員的技術風格和特點不能夠很好的表現出來。

3.4 難度技術動作編排的一般規律

從武術套路競賽規則上看，競技太極拳沒有對動作內容的限定，其實不然，競技太極拳的難度分值為2分。以從武術套路全運會、競標賽和冠軍賽等賽事中觀看錄像，每一位運動員在參加競技太極拳的比賽中，都把難度分加入到了套路編排中去，他們都是把難度分2分全部編排上去，然而那些難度分值沒有滿的運動員從基礎分值上就比其他運動員低了許多。競技太極拳是指高水平競技，是為最大限度地發揮個人運動潛能并且去爭取優異成績，而進行的武術訓練競賽活動。由于競技太極拳難度動作以及難度系數過大的關系，這些難度只有在專業隊中才有運動員按照標準去訓練。即使是在專業隊中，這些難度的練習、訓練量，基本上是這個訓練量的三分之一，完全按照規定的動作去訓練的。如競技太極拳中騰空飛腳+騰空外擺蓮（540度）+去地龍這串難度動作，每個參加競技太極拳比賽的運動員都有；而且還都是太極拳起勢后的第一個難度動作。我們如果沒有把這些難度動作看成是限定性動作，不去管難度動作、難度分值的話，這就使得我們的起評分就比其他運動員低了2分，同時也違背了競技武術的本質屬性。競技太極拳的難度動作除了它的難之外，還特別容易使運動員受傷，如膝蓋積水。

任何套路形式演練的體育項目都是一樣的，是教練員、運動員依據該運動員的身體特征、技術風格和特點以及規則的要求進行的，競技太極拳也遵循這樣的規律。競技太極拳套路編排時，將其所掌握、深知了解的各個單個動作編成組合動作，再將這些組合動作銜接起來，加上規定的難度動作，就編排成了一套完整的動作。由于武術套路屬于半無氧運動，體力耗費快，大多數運動員將難度系數大的動作放在該套路中的第一段和第二段來完成，這樣可以以高標準、高質量的要求來完成難度動作。這不僅比把難度系數大的動作放在第三段和第四段來完成的成功率提高了，同時，從難度的高度和整體上還能更吸引裁判和觀眾。由于每個教練員、運動員都看到了這點，他們在這個套路的編排中，都把競技太極拳中難度系數大的動作放在前面來完成，比如說：騰空飛腳+騰空外擺蓮（540度）+雀地龍，這從文獻《競技武術套路新舊規則比較研究》中調查的數據可以得知，見表2。

表2 2002、2003年全國武術套路冠軍賽前八名運動員在1、2段完成難度分值的百分比一覽表

從表2中我們可以看出每個運動員對競技太極拳難度動作編排的一般規律。由于剛開始練的時候，1、2段是運動員體力最佳的時候，他們都是把太極拳中的難度動作放在前兩段去完成。結果出現，套路編排整體框架大同小異、虎頭蛇尾的現象。通過對近年來的武術套路比賽，十運會、2012年冠軍賽以及其他的錄像觀察中得出：雖然近幾年的競技太極拳比賽比2002年和2003年的套路編排要好點，但是整體上沒有大的變動，只是把其中一個簡單的難度動作放在了后兩段來完成。競技太極拳中的難度系數大的如：騰空飛腳+騰空擺蓮（540度）+雀地龍，這個難度在每個運動員的演練中都是放在前兩段中；還不僅如此，這個難度還放在整個套路難度中的第一個或第二個來完成。

通過對近幾年全國競技太極拳比賽視頻、錄像的觀察、分析中，選擇了50名比賽運動員，這些運動員不僅把難度動作都集中在前兩段，而且他們所選擇的難度動作都是一樣的。如：騰空飛腳+騰空擺蓮（540度）+雀地龍這個難度動作在每位運動員套路中出現的比率是100%；旋風腳306度+踢膝獨立在套路中出現的比率是100%，騰空飛腳內轉180度+踢膝獨立在比賽套路中出現的比率是100%等。

這樣的編排只強調了局部的美觀，忽略了整體的完整性；而運動員難度動作的雷同，沒有體現每個運動員的風格特點。一套完美的競技太極拳套路不僅要求難度大，質量高；而且還要注重整體的美觀性，突出個人的技術風格和運動特點，這才能將競技太極拳以最富有韻味的姿態表現在比賽中。

4 結論與建議

4.1 結論

太極拳一直深受人們的好評和喜愛，練習的人數也是最多的?，F在的競技太極拳是在傳統太極拳的基礎之上，是以西方體育為參照而逐漸發展、完善的新型太極拳。到目前為止，隨著競技武術套路技術的不斷發展、創新，尤其是在“武術申奧”的推動下，人們對競技武術套路的要求不斷提高。然而，競技太極拳作為競技武術套路項目中的其中一種，該項目所面臨的考驗和挑戰也很嚴峻，這難免使競技太極拳在發展中出現一些問題。因此，對于競技太極拳在發展中出現的問題，我們應該認真的思考和解決該問題。

4.1.1 偏重難度技術動作，淡化了太極拳的風格特點

新的規則在修訂過程中，增設了難度動作的分值。我們可以通過比較1996年武術套路競賽規則和2009年武術套路競賽規則（試行）的規則中的分值比例可以從中看出，2009年的規則中難度分值的增加以及增加的幅度之大，難度的分值為2分，1996年的規則中是沒有難度的分值的。此外，2009年武術套路競賽規則的變化對很多的教練員、運動員比較容易造成一定的負面影響，從而導致部分運動員片面的理解為，只要完成難度動作、難度動作做的高、穩就能拿高分，其他方面是其次的主要練習對象。由于他們的這種認為和看法，而忽視了太極拳的基本技術、動作質量的訓練，最終導致太極拳的風格、韻律和特點不夠明顯、突出。

4.1.2 動作上過于重視優美，忽略了攻防嚴謹的傾向

現在的競技武術套路，競技太極拳作為其中的一個重要項目，強調的是“高”“難”“美”“新”，運動員也遵循規則，追求動作姿勢上的好看，而致使上肢動作一味展開，下肢重心、步行降的很低，從動作形態上看確實美了，但是忘記了如何表現太極拳的應具有的風格和該運動員本身所具有的特點。太極拳的動作形象應當是攻防嚴謹、飽滿而有力的形象，一味追求舒展是一種錯誤的理解。

4.1.3 競賽中整體套路編排、難度動作雷同

縱觀全國競技太極拳比賽中可以看出，競技太極拳在套路的編排上過于單調，尤其是在難度動作上。在比賽中運動員所做的難度動作編排幾乎是大同小異，千篇一律，運動員比的就是難度動作的質量。運動員在完成動作，沒有創新，為完成動作而完成動作，缺少一種給人耳目一新的感覺。

4.1.4 訓練準備中難度動作關注過大，丟失了太極拳本質的精髓

競技太極拳是以傳統太極拳為基礎，并以“高”、“難”、“美”、“新”為要求而自己編排的套路。它在演練的過程中，講究人體的上下、形神的配合，動作舒展、大方，體現了太極拳剛柔相濟的勁力。新規則中出現的難度動作的分值，表現了難度動作和基本動作技術同樣重要，但是有些人認為難度動作比基本的技術動作更重要。因此導致一些人在訓練中，太過于追求難度技巧性動作，而忽視了基本動作技術的訓練與提高，這勢必會導致太極拳基本技術動作的下滑。

4.2 建議

競技太極拳自從申奧開始之后，競技太極拳就開始不斷的創新，武術套路競賽規則也是不斷的進行修改。完善了舊的武術套路體系，同時也開拓了新的武術領域。競技太極拳目前在新規則中存在的問題主要是在訓練中過于重視難度的技巧訓練，忽略了太極拳的基本技術的訓練和它的本質屬性。競技太極拳對難度動作要求很大；并且從客觀的角度看，難度動作的評分屬于限定性動作。這就使得從事競技太極拳的人數局限在體工隊。競技太極拳的套路編排過于單一、雷同，沒有體現各個運動員該有的特點和風格。因此，也可以看出競技太極拳的參與性不高，沒有很好的觀眾，沒有市場。

針對以上競技太極拳所出現的問題，為了能夠很好的改善這一系列的問題，我提出完善競技太極拳內容設置的建議：

（1）基本動作和難度動作要共同重視，協調發展。

太極拳運動的兩個要點：基本動作和難度動作缺一不可。在競技太極拳的新規則中難度動作的分值得到了提高，并對創新的難度動作的分值給予了更大的比重。我國太極拳既然與國際競技體壇接軌，那么太極拳的發展目標中也將向著“高、難、美、新”的方向發展。在競技太極拳運動中，難度動作的完成質量以及動作本身的難度系數對于太極拳運動成績的影響頗為重要，是主要影響因素之一。因此，我們應該給予高度重視，當然，在高度重視的同時也不能夠忽視基礎動作的重要性。在觀看各大比賽時我們注意到，運動員在經過對難度動作有針對性的訓練之后，難度動作將不再成為整個比賽中的關鍵性因素，相反比賽的重點偏向了基礎動作的優劣。因此，在對太極拳運動員的訓練中，運動員的基礎動作和難度動作要同時抓，同時訓練，兩者是相輔相成的，必須要共同發展，這樣運動員才能高規格、高準確地完成基本動作。

（2）鼓勵技術創新的時注重太極拳的本質精髓。

所有運動項目的發展都是一個道理，都要不斷地創新，一個項目缺乏創新，那它就缺乏了生命力，缺乏了生存的能力。創新可以帶動太極拳運動向前發展，使運動員占盡比賽先機，占據主動權，在比賽中獲得良好成績。但是在競技太極拳在鼓勵技術創新的時候，不應該弱視太極拳的精髓，應該以太極拳的本質為根基，來進行競技太極拳技術、結構體系上的創新。

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