女人59歲起不再愛打扮/胸痛5分鐘 最好看急診/早10點適宜喝咖啡

女人59歲起不再愛打扮

文/郭金蘭

英國互助保健服務機構班尼登健康協會對2000名志愿者進行的一項調查顯示，男性在46歲時會徹底忽視自己的外表，而女性仍然會努力保養自己，直到59歲時才放棄對外表的關注。

當女人到59歲時，他們不再去緊跟潮流；甚至有可能停止保持健康的生活方式。2/3的受訪者認為一旦擁有了長期伴侶，不再擔心自己的外貌是再正常不過的事情了，已婚的受訪者更為支持這一觀點。在已婚的受訪者中，有超過一半的人表示自己不如婚前那么注重外表了，男性在婚后26個月就有放棄打扮自己的打算。調查也發現，女性會對外表要求更高，逾1/3女性對自己的外表表示不滿意。

這項調查的負責人保羅·基南認為，現代人更享受放松和舒適的生活，但也應學會合理保持自己的外在形象，因為這也關乎著人們的健康。

胸痛5分鐘 最好看急診

文/肖明

胸痛非常普遍，有些一閃而過可能并未引起患者重視。但據美國最新研究發現，胸痛一旦持續5分鐘以上，則可能是心臟病警訊。

美國福特醫院的研究人員分析了1995年1～5月急診患者病情記錄，以426名胸痛患者為主要觀察對象，并對其往后30年的病情變化進行了跟蹤，其中有38人（不到9%）后來確診患了心臟病。數據分析結果顯示，心臟病患者胸痛時間平均為120分鐘，而沒有心臟病的患者胸痛時間平均40分鐘，若每次胸痛持續時間在5分鐘以內，患者多半沒有心臟病，且30天內多不會面臨死亡威脅。而胸痛時間超過5分鐘，患心臟病幾率就會大增。

發表在《心血管疾病關鍵途徑》醫學期刊上的這項研究稱，以美國來說，每年每1000萬人當中有8人是因胸痛看急診，但其中只有約15%到30%的人有心臟病。研究人員提醒，如果胸痛時間超過5分鐘，且找不到明顯原因，就要懷疑可能是心臟問題，最好立刻去醫院看急診。如果每次胸痛時間少于5分鐘，建議最好還是去醫院普通門診檢查一下，請醫生進行評估、診斷。

早10點適宜喝咖啡

文/陳雪瑩

找準時間喝咖啡也許可以事半功倍。美國馬里蘭州健康科學統一服務大學的神經科學家，計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9：30～11：30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素（皮質醇，又稱氫化可的松）發生相互作用的效應在這段時間內達到了最優狀態。皮質醇有助于人體調節其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來后不久達到高峰，而且這種高峰狀態能保持長達1個小時，平均峰值維持在早上8點～9點。研究者認為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好，因為它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。

另外，在人體內皮質醇激素含量達到最高值時喝咖啡，會產生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。藥理學中有類似的觀點，即在最需要的時候服用藥物，否則人體就會產生耐藥性。也就是說，早餐時喝咖啡，提神效果并不顯著。

研究者同時指出，雖然皮質醇水平在早上8點～9點達到峰值，但在中午12點至下午1點和下午5：30～6：30會再次達到峰值。另外，人體的皮質醇含量還會與人的體質和作息時間有關，起床晚的人喝咖啡時間應該更靠后一些。