養(yǎng)生緩解春困

隨著氣溫一路攀升，而不少人也突然犯起困來：整天情緒低落、頭昏腦漲，一到上班時間就嗜睡、打哈欠，實在是困得很。犯了“春困”，可別只是多睡覺、補睡眠，飲食、環(huán)境和心態(tài)都十分重要。

春困之一：進補后遺癥

“困乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的。”這是目前很多人的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象叫做春困。有些人以為春困就是免疫力下降的表現(xiàn)，于是大補特補，其實并非如此。

從中醫(yī)的角度來講，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調，需要通過各種方法加以調節(jié)。

專家支招：多喝清淡花草茶

春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。冬天里少用的風油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。在室內使用負離子發(fā)生器，也有助于調節(jié)情緒、煥發(fā)精神。

春困之二：內火上升

專家表示，冬天吃過多熱性食物，如辛辣煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“春困”癥候群產(chǎn)生。……