血壓偏低要多喝水/流鼻血要低頭/五類人骨頭易變脆

血壓偏低要多喝水

文/張坤

高血壓患者如果喝水太多，可能會出現血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。但對于低血壓患者來說，多喝水不僅沒有不適癥狀，還能幫助血壓回升。

血管內的血液就像自來水管里的水一樣。水的壓力取決于水容量和水管的粗細，水管越粗，水對水管壁的壓力越小，反之亦然。血壓也是如此，血管收縮時，血壓升高；當血管擴張時，血壓下降。而低血壓患者如適量多飲水，較多的水分進入血液后可以增加血容量，加強管壁壓力，使血壓升高。

建議低血壓患者適當增加鹽的攝入量，其目的之一也是增加其飲水量。體內鈉攝入量增加，可以使較多鈉離子在體內潴留，鎖住血管外的水分，從而使外周壓力加大，血壓升高。

需要指出的是，喝水雖然有助于使血壓升高，但并不適合所有的低血壓患者。這種方法主要適用于血壓偏低，但一般情況下沒有癥狀、或只在體位改變時出現頭暈等癥狀的患者。

如果收縮壓低于90毫米汞，舒張壓低于60毫米汞，并且伴有頭暈眼花、心悸氣短、神疲乏力、氣過性腦缺血暈厥，則應該針對病因進行治療。另外，貧血、糖尿病、心臟病、中風等也容易并發低血壓。因此，低血壓患者應該找醫生檢查，排除其他疾病所致的繼發性低血壓以便做相應治療。

流鼻血要低頭

文/陳偉

流鼻血時，一般人都習慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，認為這樣做可以有效止血，其實是錯誤的，如此做只是眼不見血外流，但實際上血還是繼續在向內流。……