睡眠密碼

瀟湘君子

除了吃喝拉撒，睡覺就是最重要的事情了。為了讓孩子睡個好覺，媽媽簡直是有求必應(yīng)，各種遷就。

只是，這樣真的對孩子好嗎？

“壞習(xí)慣”之：吮手指

心理解析：吮吸大拇指讓孩子有安全感，這一般是出生后母乳不夠，孩子吮吸動作沒有得到滿足造成的；另外，幼時在媽媽懷里習(xí)慣奶睡的孩子，也容易從這一動作中尋找安全感。對于年齡大一點的兒童來說，在目睹了父母爭吵、大人發(fā)脾氣等場景后，心理高度緊張，也容易不自覺地從睡前吮指行為中尋找安全感。

專家意見：需要糾正如果孩子快出恒牙了還在吮指，會對新生牙列的整齊與美觀有影響。但糾正的方法有講究，應(yīng)避免緊張盯視或著重批評，這樣做會使孩子加深對這一動作的關(guān)注度，更加頻繁地吮指。年幼時，可以在孩子剛要把手伸到嘴里時，一面轉(zhuǎn)移他的注意力，如逗引他看垂掛的玩具、聽你唱歌，一面把他的手指拿出來。孩子大一點后若沒有自行戒除，可以帶他看牙醫(yī)，讓牙科醫(yī)生勸說孩子不要吮指，孩子會聽醫(yī)生的。

“壞習(xí)慣”之：抱玩偶睡

心理解析：這一行為在2～4歲的孩子中尤其普遍。此時孩子的想象力尤為豐富，夜間的樹影、關(guān)閉的柜門、玩具的輪廓等等，都會讓孩子聯(lián)想到平日從圖書或電視中看到的可怕怪物，從而感到不安。抱著安撫玩偶入睡，會給孩子感官上的安慰，就像媽媽的陪伴一樣。其實此時孩子也在說服自己：“沒什么可怕的，看，娃娃都不怕。”

專家意見：不必強求既然該行為是孩子從嬰兒期過渡到獨立兒童期的暫時表現(xiàn)，就不要強行去剝奪這一安慰。玩偶作為依戀物，可以幫助孩子緩解不安或恐懼，媽媽唯一需要做的，就是保證依戀物的安全衛(wèi)生，勤洗勤曬。也可多準(zhǔn)備幾個同類的玩偶，給孩子換著陪伴，逐漸分散孩子對單一玩偶的依戀。

“壞習(xí)慣”之：伴燈入睡

心理解析：一定要亮著燈才能入睡，這說明孩子還不能接受“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律，因為對黑暗感到恐懼，所以通過開燈營造“現(xiàn)在還是白天，漆黑可怕的怪物不會出來”的心理安慰。此外，父母可能曾有為了讓孩子安心，默許他伴燈入睡，睡著后再關(guān)燈。這種習(xí)慣并不好，一來讓他愈加依賴光亮；二來在漆黑夜里突然醒來時，那份恐懼愈發(fā)給孩子添加了不愉快的體驗。

專家意見：需要糾正伴燈入睡是個非常不好的習(xí)慣，容易給孩子的健康帶來各種危害：首先，人工光源會產(chǎn)生微妙的光壓力，使人情緒不寧，影響睡眠質(zhì)量；其次，長期在燈光下睡眠，還會影響孩子眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對視力發(fā)育不利；另外孩子睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，從而影響發(fā)育；更嚴(yán)重的是，光線照射過長，使得褪黑素分泌減少；生理節(jié)律一旦紊亂，甚至?xí)M一步導(dǎo)致孩子性早熟。

所以，孩子出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣，不要在他半夜醒來一哭就馬上開燈。孩子如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，或者在遠(yuǎn)離睡眠區(qū)的地方亮一盞小燈；對于分房睡的孩子，還可以安裝一個“求助鈴”，告訴他，要是做了噩夢，要找媽媽幫忙，則只要按一下鈴媽媽就會出現(xiàn)，以增強孩子的安全感。endprint