戴眼鏡更要防皺紋/買(mǎi)鳥(niǎo)學(xué)會(huì)辨老幼 /坐飛機(jī)，只吃六分飽

戴眼鏡更要防皺紋

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)美容與整形分會(huì)常務(wù)委員 陳偉華

皺紋是美麗的天敵，眼周又是皺紋的重災(zāi)區(qū)。對(duì)于眼鏡一族來(lái)說(shuō)，這種情況要比正常人更嚴(yán)重，需要提早預(yù)防。

首先，近視的人要及早佩戴眼鏡。否則，為看清楚東西，眼睛往往不自覺(jué)地瞇起來(lái)，同時(shí)還有皺眉的動(dòng)作，很容易造成眼周垂直狀細(xì)紋。戴眼鏡的人，不要在強(qiáng)太陽(yáng)光或燈光下用眼，以免不自覺(jué)瞇眼。除此之外，盡量選擇材質(zhì)輕、做工精致的鏡框，減少框架重量給皮膚帶來(lái)的壓力。

為了延緩眼周皺紋產(chǎn)生，可常做眼部運(yùn)動(dòng)：盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒鐘；慢慢閉上雙眼，上下眼皮快要接觸時(shí)再睜開(kāi)，注意動(dòng)作要緩和。眼部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生，但錯(cuò)誤的動(dòng)作反倒促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。最好的按摩手法是點(diǎn)按，將手指點(diǎn)在眼周的穴位或皺紋上，輕輕按壓，反復(fù)幾次。還可以用按揉的手法，像畫(huà)圈一樣按揉皮下組織，但要注意，按揉時(shí)手指要固定在皮膚上，不要摩擦皮膚。

隱形眼鏡同樣是皺紋的幫兇。每天戴、摘隱形眼鏡的過(guò)程中，需要撐開(kāi)上下眼皮，時(shí)間久了，會(huì)造成上眼瞼皮膚松弛下垂，眼周也會(huì)長(zhǎng)皺紋。因此，戴隱形眼鏡的人除了要堅(jiān)持做眼部運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)及早使用眼霜，每天取綠豆大小在無(wú)名指指腹，然后輕輕點(diǎn)壓在眼周。

買(mǎi)鳥(niǎo)學(xué)會(huì)辨老幼

文/劉建榮

挑選鳥(niǎo)兒時(shí)可以從鳥(niǎo)兒全身的顏色、體形和動(dòng)作等來(lái)做綜合的判斷，尤其要注意以下幾個(gè)方面：

幼鳥(niǎo)的腳是肉色的，而老鳥(niǎo)的腳角質(zhì)化很明顯，表面上有裂痕而且很干燥。

幼鳥(niǎo)的眼睛睜得很大，老鳥(niǎo)的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)遲鈍。

幼鳥(niǎo)喙部的蠟?zāi)び泄鉂桑哮B(niǎo)喙部的蠟?zāi)と狈鉂伞?/p>

幼鳥(niǎo)的羽毛顏色比較淡，老鳥(niǎo)的羽毛不整齊。

老鳥(niǎo)有肥胖傾向、動(dòng)作遲緩。

另外，如果是同種類(lèi)的小鳥(niǎo)好幾只聚在一起，應(yīng)該挑體型較大、健壯的幼鳥(niǎo)。因?yàn)轶w形小的幼鳥(niǎo)很可能是近親繁殖的產(chǎn)品。太過(guò)肥胖的鳥(niǎo)脂肪太多，會(huì)有產(chǎn)卵困難的傾向。

坐飛機(jī)，只吃六分飽

文/徐靜

坐飛機(jī)時(shí)，有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀。其實(shí)，這與飲食有很大關(guān)系。

人在空中消化液分泌量減少，胃腸功能減弱，更容易出現(xiàn)消化不良等反應(yīng)。因此，乘坐飛機(jī)前，在飲食上要注意以下兩點(diǎn)：一是飲食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、蘿卜等易產(chǎn)氣的食物；二是只吃六分飽，忌過(guò)飽、空腹乘飛機(jī)。登機(jī)前吃得過(guò)飽，特別是吃了過(guò)多的油膩食物，不易消化，會(huì)引起腸胃不適，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉，特別是愛(ài)暈機(jī)的人，更容易惡心、嘔吐。正確的做法是在登機(jī)前1小時(shí)左右，稍微吃一些面條、米飯、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分飽為宜。有的人因?yàn)楹ε聲灆C(jī)嘔吐，干脆不吃不喝，空著肚子乘飛機(jī)，其實(shí)這樣做不但不能預(yù)防暈機(jī)，有時(shí)還會(huì)加重惡心、想吐的癥狀。因?yàn)轶w內(nèi)血糖消耗量增加，使身體產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，同樣也會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

此外，乘坐其他交通工具時(shí)，也不能吃得過(guò)飽。飽餐后乘車(chē)，由于車(chē)的顛簸搖晃，加上乘車(chē)前的緊張忙碌，人很容易暈車(chē)，輕者惡心、頭暈，重者出現(xiàn)嘔吐、腹痛等不良癥狀。乘車(chē)時(shí)最好少吃生冷、油膩的食物，盡量選擇口味清淡、易于消化的食物，如面條、水餃、軟飯、綠葉蔬菜、雞蛋等，既能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又利于消化。坐長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，人很容易疲勞，還可能伴有頭疼、失眠等癥狀，所以旅途中可適當(dāng)喝一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。