指尖運動延緩衰老

楊昆

人的手指能夠運動自如，主要取決于大腦對手指的支配作用，反之，如果經(jīng)常運動手指，就會對大腦有一定的刺激作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腦萎縮病人手指的靈活協(xié)調(diào)性大為下降。相反，經(jīng)常利用手指從事靈巧、精細動作的人，則較少發(fā)生腦萎縮和老年性癡呆癥。實踐證明，多動手、勤練手指能鍛煉大腦，延緩大腦衰老、增進記憶力、預(yù)防老年性癡呆癥。

國外幾年前就開始流行手指滑板。傳說是一位美國滑板愛好者為了在雨天也能練習(xí)酷愛的滑板技巧而發(fā)明的。初學(xué)者一般從前進后退等基本動作起步，等到滑順了，就開始試著做飛越動作，先飛過一支筆、一把尺子、一只鼠標(biāo)。慢慢地，能跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想象力的創(chuàng)造隨即迅速流傳開來，成為一個風(fēng)靡全球的指尖上的流行運動。

我們國內(nèi)的手指運動也很豐富。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。每天早晨8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習(xí)手指操的最佳時機。每次練習(xí)15～20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動。

生命在于運動，特別是在于手指的靈巧運動。我國著名“手院士”顧玉東教授認(rèn)為，手指指尖是聯(lián)絡(luò)大腦神經(jīng)元的最敏感部位，大腦神經(jīng)元是控制痛覺的最高級中樞，大腦皮層神經(jīng)元功能的健全與活躍，無疑會消除來自機體各部位的有害沖動，因此我們提倡“指尖運動”，指尖運動勝過關(guān)節(jié)運動。顧玉東院士還說：我們每個人都可以設(shè)計自己的指尖運動，如寫字、繪畫、繡花、編結(jié)、彈琴、下棋、撿物等。指尖運動是個零消費、有百利的健身運動。endprint