繩子“拉”好肩周炎

張幫俊

上個(gè)月，退休在家的姨夫自己做了一個(gè)牽引裝置，十分簡(jiǎn)易，由滑輪、尼龍繩、兩個(gè)系在尼龍繩兩端的鐵圈組成。姨夫說(shuō)：“雙手握住鐵圈，隨意拉動(dòng)繩子，前俯后仰、左右擺動(dòng)，能使全身所有的關(guān)節(jié)都活動(dòng)起來(lái)，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且成本只需幾塊錢(qián)，也不受場(chǎng)地因素的影響。”

姨夫患有肩周炎長(zhǎng)達(dá)十多年，苦不堪言。到了后期情況更加嚴(yán)重，一抬胳膊就疼痛不已，沒(méi)辦法，只好去看醫(yī)生。醫(yī)生看后說(shuō)：“你這個(gè)癥狀屬于肌肉粘連，要治好這個(gè)病，只有采取拽拉手臂的方法?！彼凑蔗t(yī)生的方法治療了一個(gè)療程，雖然吃了些苦，但確實(shí)有些效果。可是也不能天天去醫(yī)院讓醫(yī)生幫著拉，姨夫就想自己能不能在家鍛煉。無(wú)意中從電視上看到這種利用滑輪牽引繩拉拽鍛煉的方法，于是，姨夫就自己動(dòng)手制作起這個(gè)器具。

弄好后，剛開(kāi)始姨夫的鍛煉動(dòng)作就只有左右拉伸，時(shí)間長(zhǎng)了也有些枯燥。姨夫就琢磨開(kāi)了，何不自己編一些動(dòng)作，于是他結(jié)合“五禽戲”“八段錦”的動(dòng)作，自編了一套諸如“打拳、游泳、劃船”等動(dòng)作的牽引保健操。每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)多小時(shí)，有的時(shí)候他每天不僅做一次，甚至半夜都會(huì)起來(lái)做，堅(jiān)持做了三個(gè)多月后，肩周炎導(dǎo)致的肌肉粘連疼痛癥狀全部消失了。

為什么小小的牽引操就能治好姨夫的肩周炎呢？姨夫說(shuō)：“肩周炎導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶等軟組織出現(xiàn)了粘連，所以疼痛難忍，活動(dòng)受限，而這種情況除了藥物治療，還需要從各個(gè)方向去旋轉(zhuǎn)活動(dòng)肩部以解除粘連。借助牽引繩，雙臂可以做不同角度的牽拉，這樣能夠刺激肩部的血液循環(huán)，從而達(dá)到松解粘連、解除痙攣、消除疼痛的目的。”

俗話說(shuō)，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，“骨正筋柔，氣血自流”。經(jīng)?！袄崩K子有利于保持關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶的彈性和活力，提高筋骨的柔韌性和靈活性，保持氣血通暢，肯定會(huì)對(duì)身體健康有很大益處，建議老年朋友們嘗試一下。