繩子“拉”好肩周炎

◎張幫俊

繩子“拉”好肩周炎

◎張幫俊

上個月，退休在家的姨夫自己做了一個牽引裝置，十分簡易，由滑輪、尼龍繩、兩個系在尼龍繩兩端的鐵圈組成。姨夫說：“雙手握住鐵圈，隨意拉動繩子，前俯后仰、左右擺動，能使全身所有的關節都活動起來，簡單易學，而且成本只需幾塊錢，也不受場地因素的影響。”

姨夫患有肩周炎長達十多年，苦不堪言。到了后期情況更加嚴重，一抬胳膊就疼痛不已，沒辦法，只好去看醫生。醫生看后說：“你這個癥狀屬于肌肉粘連，要治好這個病，只有采取拽拉手臂的方法。”他按照醫生的方法治療了一個療程，雖然吃了些苦，但確實有些效果。可是也不能天天去醫院讓醫生幫著拉，姨夫就想自己能不能在家鍛煉。無意中從電視上看到這種利用滑輪牽引繩拉拽鍛煉的方法，于是，姨夫就自己動手制作起這個器具。

弄好后，剛開始姨夫的鍛煉動作就只有左右拉伸，時間長了也有些枯燥。姨夫就琢磨開了，何不自己編一些動作，于是他結合“五禽戲”“八段錦”的動作，自編了一套諸如“打拳、游泳、劃船”等動作的牽引保健操。每天堅持鍛煉半個多小時，有的時候他每天不僅做一次，甚至半夜都會起來做，堅持做了三個多月后，肩周炎導致的肌肉粘連疼痛癥狀全部消失了。

為什么小小的牽引操就能治好姨夫的肩周炎呢？姨夫說：“肩周炎導致肩關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織出現了粘連，所以疼痛難忍，活動受限，而這種情況除了藥物治療，還需要從各個方向去旋轉活動肩部以解除粘連。借助牽引繩，雙臂可以做不同角度的牽拉，這樣能夠刺激肩部的血液循環，從而達到松解粘連、解除痙攣、消除疼痛的目的。”

俗話說，“筋長一寸，壽延十年”，“骨正筋柔，氣血自流”。經常“拉”繩子有利于保持關節周圍肌肉韌帶的彈性和活力，提高筋骨的柔韌性和靈活性，保持氣血通暢，肯定會對身體健康有很大益處，建議老年朋友們嘗試一下。