淺析利用體育課堂提高學生身體素質的途徑

張會濤

（鄭州華信學院體育教學部 河南鄭州 451150）

淺析利用體育課堂提高學生身體素質的途徑

張會濤

（鄭州華信學院體育教學部 河南鄭州 451150）

體育課堂教學要重視體育技能學習，同時隨社會發展也要重視學生身體素質的提高。讓學生由課堂學習到自主鍛煉體育，從而實現學生不再依賴教師能夠自主鍛煉身體的最終目的，教師就要在課堂上采取措施和方法對學生的心理素質、鍛煉技巧、后期評判標準等方面做出教育。

體育教學；體育課堂；學生身體素質

前言

2013年9 月，河南省教育廳針對體質健康測試工作下發文件，要求各學校重視學生身體素質。全省高校也積極行動起來，關注學生身體素質情況，積極探索提高學生身體素質的方法。作為教學第一線的教師，筆者認為應該充分利用體育課堂上有限的時間來提高學生身體素質。因為體育課堂上老師可以更加科學的、系統的制訂鍛煉計劃，學生在課堂活動熱情高漲的氛圍下、教師和同學關注中鍛煉時，認真程度會很高。體育課堂中鍛煉身體素質對危險動作重復低效的練習等都有很好的排除作用。

一、學生身體素質的現狀

通過分析近3年鄭州華信學院的學生體質健康測試數據，可以看出學生在入學時的爆發力和肺活量都和大二學生、大三學生保持一致，而耐力跑數據顯示全校整體成績有下降趨勢。以管窺豹，我校學生身體素質情況在一定程度上也代表了我省大部分高校學生的情況。學生身體素質不斷下滑筆者認為主要因為以下幾方面原因。

1.學生參與體育鍛煉的積極性存在差別。興趣愛好的不同、性格趨向的不一致從而會形成不同的生活習慣。生活習慣養成后經過時間的延續就會反映出不同的結果：積極參與體育鍛煉的學生身體素質能夠保持很好的狀態；而不喜歡體育運動的學生因缺少鍛煉身體素質就會不斷下降。差距也會隨著學生的年齡而在體質健康測試中顯現出來。

2.體育課堂是學生參與體育鍛煉的最集中時間段，在這個時間中學生可以更多的參與體育鍛煉，提高身體素質。但是體育課堂的練習強度和很多高校“快樂體育，健康第一”的教學宗旨決定了體育教學只能在快樂——健康的范圍之間，而很多教師和學生最終都共同趨向于快樂方向。從目前情況來看，教師以提高學生身體素質為內容的授課只占到了體育課堂總學時的40%左右，這對提高學生身體素質而言可以說是杯水車薪，起不到提高的作用。

3.部分學生對體育鍛煉不重視，課堂上積極性不高，在課下不愿意鍛煉。體育教師在教學中面對的是所有學生，不能有效地針對每一位學生給予指導。要想讓學生身體素質提高，就需要學生自主的鍛煉和老師的指導幫助相結合。如果學生沒有意識到身體鍛煉重要性，不愿意積極參與體育鍛煉，那么就很難提高自身身體素質。

二、利用體育課堂提高學生身體素質的途徑

1.教師在課堂中讓學生明了身體素質提高的重要性

人的一切行動都經過大腦思維，當意識思維中沒有將體育鍛煉放在心中時，就不會有行動。

在課堂上進行一次素質拓展活動，可以是幾個體育教師聯合組織。“緊急30秒救助”模擬場景設計為：a交通十字路口，b火場50米出口，c二樓醫院搶救室。在上述場景下，學生第一次能夠順利通過。在以后每次執行中，年齡每次增長10歲，相應的測試距離增加5米。看學生能進行到第幾關。然后對各組淘汰的學生進行心靈觸動的講話“生命只有一次，不能停留在這個關卡年齡，你需要鍛煉，寫出鍛煉計劃，并認真執行。期末交出成績”學期末再進行一次同樣的比賽。

2.課前認真統計學生的素質現狀，從而“量體裁衣”進行針對性的課堂教學

體育教學要讓每一位學生都能提高身體素質。在教學時間不變的前提下，就需要體育教師根據學生不同的素質進行強度不同的鍛煉。前期教師要在體質健康測試時將本班的學生身體素質進行科學分析，在上課時對學生的情況心中有數才能更好地進行“量體裁衣”，有區別的進行體育教學。

在每次課的后半段，統一安排15分鐘時間進行身體素質練習。將學生按照興趣不同、身體素質相近的分成各種小組，進行有針對性的教學。充分發揮學生的主體地位，教師則要發揮引導作用，鼓勵技能水平高的學生充當“小教練”。每次訓練時間在學生前一次課堂訓練的時間基礎上進行小的調整，訓練強度由小組負責人和老師協商制定，學生的每一次提高都記錄在小組教練那里。

鍛煉需要堅持，課堂上體育教師的精力是有限的，學生離開體育課堂教師監督下也能夠進行補充鍛煉會更好。這就需要教師教給學生素質練習質和量的自我判斷標準。最簡單易行的判斷標準就是自身的心跳和呼吸。當身體出汗、心率或脈搏達到安靜狀態的110%-130%，并持續鍛煉時間在20-40分鐘左右為合適。學生按照標準，根據自身具體情況利用其他時間鍛煉身體提高素質。

3.體育鍛煉“無借口”

在現有的條件下克服困難做好該做的事，沒有任何的理由可以成為在體育上懈怠無為的“擋箭牌”。酷暑、嚴寒沒有想象中的那么可怕。在確保學生身心健康的前提下，天氣環境的惡劣，訓練場地的布置等因素將是學生磨煉意志的最佳狀況。這些都不能成為學生放棄體育鍛煉的客觀理由。韓國、日本等國家的學生參加夏(冬)令營，每天訓練八個小時，但這些孩子面對夏季蚊蟲酷暑、冬季冰雪寒風卻毫不畏懼。這樣的訓練身體素質、心理素質才能共同提高，成為國家未來的接班人。

我們不能將學生看成溫室里的花朵。體育課堂上要有效的進行課堂組織，激勵學生鍛煉興趣。采用競賽法、團隊榮譽感等方法進行鍛煉。如足球訓練中學生在沒有比賽的情況下，積極性很低下。當老師將學生分成a、b兩隊，采用先由a隊隊員從中圈向球門方向發直線球，B隊隊員同一地點以最快的速度進行截斷。能夠截斷足球的學生將獲得獎勵。交換后按同樣方法進行。這樣組織后學生積極性提高，射門和短跑都進行了鍛煉，效果也同樣出色。

4.體育課堂要重視監督與成果評定

身體素質的鍛煉有時間上的堅持、訓練強度的增加，同時也要重視在每一個階段的監督和計劃調整。最后結果評定才能達到預期計劃目標。

如鍛煉減肥在學生訓練中目標制定好以后就要堅持訓練，而只在最后時刻進行判定成功還是失敗的話，結果往往不理想，在訓練期間就要加強監督，一個月有多少成效，隨時進行修正每餐少吃一些、鍛煉強度增加時間延長等，在過程的監督下隨時間的積累離最后結果會很近。

結論和建議

體育課堂上進行身體素質提高是老師的教學目的、學生參與體育鍛煉的愿望，這是以增進學生健康為主要目的的必修課程，一定的出汗身體鍛煉是課堂教學的重要任務。我們要通過課堂上的教學，使學生的身體素質有所提高。

[1]黃俊雄.“課內選項教學+身體素質練習”教學模式的探究[J].中國新技術新產品,2010(21).

[2]崔桂強.大學生身體素質教學改革研究[J].武漢體育學院學報,2003(3).

[3]張金秋.體育教學中發展身體素質的基本策略[J].中國學校體育,2012(1).

[4]韋畫世.體育游戲在身體素質教學中的運用與研究[J].科技信息,2012(1).

On using the sports classroom to improve the students' physical quality ways

Zhang Hui-tao

(Department of Physical Education of Zhengzhou Huaxin College, Zhengzhou Henan, 451150, China)

The sports classroom teaching should attach importance to sports skills learning, at the same time, with the development of society should attach great importance to students' physical quality. Let the students from the classroom to the independent exercise of sports, in order to achieve the students no longer rely on teachers to ultimate goal of independent exercise, the teacher should hand in class to take measures and methods of the psychological quality of students, training skills, post evaluation criteria to make education.

physical education; physical education class; students' physical quality

G806

A

1000-9795（2014）01-0428-01

［責任編輯：陳懷民］

2013-11-20

張會濤（1982-），男，河南新鄭人，講師，從事高校體育教育方向的研究。