論沈湘歌唱學理論在女生真假聲調節與訓練中的應用

寧紅霞 （廣西師范大學音樂學院 廣西桂林 541006）

論沈湘歌唱學理論在女生真假聲調節與訓練中的應用

寧紅霞 （廣西師范大學音樂學院 廣西桂林 541006）

在聲樂教學過程中，筆者發現學生的聲區不統一、真假聲脫節是一個普遍現象，也是教學中的重點難點。沈湘先生通過畢生精力，總結出的歌唱學理論為諸多聲樂學習者開啟了通向成功的大門。本文將結合沈湘歌唱學理論及筆者的教學經驗，就女生真假聲的調節與訓練展開論述。

沈湘；歌唱學；真假聲；訓練

在聲樂演唱的過程中，造成聲區不統一、真假聲脫節的主要原因是因為歌唱者基本功不扎實，把真聲、假聲兩種機能分開使用，造成在發聲活動中起主導作用的肌肉群用力失衡，從而導致真假聲的比例失衡。因此，如果想在歌唱過程中達到聲區統一，必須要重視歌唱者的基礎練習，通過嚴謹、科學、系統的發聲訓練，根據音高對歌唱中真假聲的比例進行不斷的調節，增強發聲器官的控制能力，從而自如地控制聲音，使之圓潤、統一、流暢。在諸多前輩們的努力探索下，聲樂技術不斷成熟，其中，沈湘歌唱學理論為諸多聲樂學習者開啟了通向成功的大門。

一、沈湘歌唱學理論關于歌唱發聲位置和聲區劃分的闡述

（一）歌唱發聲位置的確定

沈湘歌唱學理論的核心是“貼著咽壁吸著唱”，明確地告訴我們歌唱發聲的位置——咽壁。國內外許多專家認為，利用“哼鳴”練習可以很快地找到這個位置，在哪里“哼”，就在哪里唱。

歌唱發聲前，在后頸的位置找到咽壁，想象嘴巴長在這里，用打哈欠或驚訝的感覺從后頭張嘴想著“貼著咽壁吸著唱”，感覺上是“倒喇叭”形，這時小舌頭和軟腭就會輕微、松弛地升騰抬起，下顎和舌根自如地向下放松，咽腔后壁向后擴張，喉嚨便在吸氣的感覺中打開了。發聲時，歌者要有“內聽覺”和“內視覺”，看到聲音向后碰響咽壁產生明亮、純凈、柔和的共鳴音色，“看著”聲音沿著咽壁軌道進入鼻咽腔，向上到達頭頂、向下落到胸口，并無限延伸。此外，沈先生說過，無論音域上下多大變化，各種字與元音什么變化，都貼在口咽腔的后咽壁上，在這個位置上用“吸著唱”的感覺，你有了這個感覺，你就會覺得唱歌太容易了。這句話明確地告訴我們歌唱的秘訣及聲區統一的秘訣。

（二）聲區的劃分

人聲有真聲（輕聲機能）、假聲（重聲機能）兩種機能，正是這兩者適度、巧妙的混合，我們才獲得了寬廣的音域、美妙的歌聲。關于聲區的劃分，目前學術界較公認的是主張三個聲區：低音區（胸聲區）、中音區（混聲區）、高音區（頭聲區）。沈先生認為：從嚴格意義上講，每一個音都是一個音區，一個音一個樣兒。要想達到“擴展音域、統一聲區”的目的，就必須使用真假混合的方法來練習，使真聲與假聲根據不同音高將它們按不同的比例進行混合，做到“真中有假、假中有真、真假難分”“真聲不炸，假聲不虛，真假結合”，才能在整個音域中獲得統一的共鳴音色。

二、女生歌唱發聲特點及常見問題

（一）女生歌唱發聲特點

大體而言，女生歌唱發聲由胸聲區（低音區）、混聲區（中聲區）、頭聲區（高音區）組成。女生的胸聲區以真聲為主，大約占70%，聲帶拉長閉合并適度繃緊，在氣息壓力下整體振動，以胸腔、口咽、鼻腔共鳴為主，音質寬厚洪亮且有高位置，其音域一般在a1以下。在a1至a2是女聲的混聲區，真假聲成分幾乎各占一半，聲帶由整體振動變為邊緣振動，參與振動的聲帶逐漸縮短、變薄，胸腔共鳴慢慢減少，鼻咽腔共鳴不斷增多，真聲成分逐漸變少，假聲成分不斷增多，并逐漸從混聲區向頭聲區過渡。從#a2開始進入頭聲區，胸腔共鳴逐漸消失，以頭腔共鳴為主，假聲成分大約是70%，參與振動的聲帶更短更薄。在最高音區，僅有聲帶前端三分之一處振動，其它部分完全閉合，不漏氣也不振動。當然，這個比例不是絕對的，在音階上行下行的過程中，每一個音都在調整其音色和真假聲的比例，音越高，假聲的成分越多；反之，音越低，真聲成分越多。這個過程就好象琴弦一樣，從低音到高音時，琴弦也由粗到細，因為低音由較大的物體產生，而高音由較小的物體產生。在歌唱中如果過度使用真聲，易產生息肉；過度使用假聲，易產生聲帶小結。

（二）女生歌唱發聲常見問題

在教學中筆者發現，剛入校的大一女生大致分成兩種：第一種學生真聲成分偏多，聲音亮、直、白且尖銳，到了f2至g2就會被“卡住”上不去并產生破音。第二種學生是假聲成分過多、音色偏暗、沒有亮音，習慣從頭到尾用那種漏氣的、虛假的聲音來演唱，聲音虛弱無表現力，低音區幾乎沒有聲音，高音區雖然用得上一點力，但是聲音尖細、沒有“根”，且音準容易偏高。此外，有的學生雖然學了幾年聲樂，但是低聲區依然唱不響，聲音沒有“心”是一個普遍的現象，這也是因為她們在學習過程中往往太過于追求高音，而忽略了中低音區的訓練。這就好比建房子的地基打得不堅實，房子建好了也不是那么牢固。

三、沈湘歌唱學發聲理論在女生真假聲調節與訓練中的應用

（一）以真聲為主的女生真假聲調節與訓練

對于真聲成分過多的學生，沈先生說過，首先要讓學生在心理上改變聲音的方向，把單一的從嗓子里向前唱、向外唱的感覺，改為向后唱，向里唱，貼著咽壁吸著唱，讓聲音進入腔體，輕輕向后碰響咽壁。咽壁就像一面鏡子，讓聲音貼著咽壁唱響，它會給我們反射出明亮、柔和、集中的共鳴音色。

在訓練中，筆者往往讓學生用“u”來練習，因為“u”母音是五個元音中喉位最低的母音，能讓學生較好地打開喉嚨、放下喉頭。在訓練中提示學生要找到打哈欠的感覺來發u母音，因為“打哈欠”可以抬起軟腭、打開腔體，穩定喉頭。此外，可在元音之前加“m”“n”等帶有鼻腔音的輔音，這樣可以使聲音更圓潤，更容易能找到頭聲。這種方法，會幫助歌唱者順利度過換聲區。

練習初期，音域跨度應在純五度以內，如：54 32｜1－||用“u”母音演唱，將真聲與假聲摻和在一起，不追求亮音，也不追求音量，建立“真假混合聲”，根據音高調整真假聲的比例，提示學生“往后唱、往里唱、往暗唱”“貼著咽壁吸著唱”。又如：53 42｜1－｜53 42｜1－ || 用“nu o a nu o i” 來演唱?！皀u”母音既有哼鳴的集中位置，又有“u”母音松、通、圓、潤、柔、垂直的特點，音色圓潤飽滿、柔和集中。這個練習通過把“a、o、i”母音套到“u”的位置上演唱，使得這些母音都帶上“u”母音的狀態和色彩。此外，還要注意的是，音階下行要利用“內聽覺”和“內視覺”保持聲音的高位置，不能往下掉。

此外，要保持吸開的狀態來演唱，在混聲區的“u”要摻“o”母音，到高音區要摻“a”母音，口咽腔大小也隨著音高的變化而變化。越往高音，吸氣的狀態越要加強，小腹和后腰的支撐力量逐漸加大。母音轉化的時候要“微調”，嘴巴動作不宜太大，以免破壞喉嚨打開和聲音垂直的狀態。

（二）以假聲為主的女生真假聲調節與訓練

假聲成分過多的學生，在歌唱時始終用聲帶縮短、變薄的狀態來演唱，發出的都是假聲，沒有真聲。這種發聲方法將各共鳴腔割裂開單一使用，造成聲區不統一，是不科學的。沈湘教授說過：“真聲是歌唱發聲的基礎，失去了真聲發聲的感覺就不可能獲得正常的基音頻率，如果女歌手試圖采取一種盲目的偷懶的辦法，用更多的假聲去唱低音區，其結果必然失去聲音的力度，這是女歌手唱不響低聲區的原因?！币虼耍斅曇暨M入低音區（胸聲區）時，一定要想一下用“說話”的真嗓兒唱低音，這就是從高到低、從混合聲區向低聲區（胸聲區）換聲的方法。沈先生還特別指出：“一定要在進入低音區之前提前想一下說話的真嗓兒，為低音區做準備。”

對于這種聲音發虛的學生，筆者往往采用“i”來訓練。聲音發虛是因為聲帶沒有完全閉合導致聲帶漏氣，而“i”母音是最容易讓聲帶閉合的一個母音。

在訓練中，練聲曲應由簡到難，如：12 32 ︱1—‖；12 34 ︱ 54 32 ︱1— ‖；12 34 ︱56 7ⅰ ︱2ⅰ 76 ︱ 54 32︱1—‖等等，用“i”母音演唱。音高上升時，用“吸著唱”的感覺逐漸打開喉嚨，在唱假聲時改“漏氣”為“吸氣”，演唱過程中小腹要慢慢往里收，聲音貼著咽壁吸著唱，后腰“命門”處要有支點且氣息下沉。音階下行的時候，提前想想說話的感覺，讓聲音落在胸口上,并保持聲音的高位置。肌肉是有記憶能力的，“i”母音唱對后，再讓學生在“i”的位置上演唱“a”“e”“o”等母音，如三連音練聲曲：565 454 ︱343 232︱1—‖用“i”和“a”來演唱。

值得注意的是，有的學生用“i”來練聲的時候，很難打開牙關，松開上下排牙齒之間的距離。因此，一定要提醒學生在演唱“i”母音的時候，門齒之間一定要留有間隙，音越高，門齒之間的距離越大，到了高音區，“i”母音的口型幾乎和“a”一樣大，感覺是“氣大，嗓子眼小”，聲音要“走一條線”，而不是唱一大片。

女聲的真假聲調節與訓練主要是解決用混聲過渡。沈先生告訴我們：“貼著咽壁吸著唱”、“讓聲音落在胸口上”是“混聲”與“換聲”的最重要感覺。此外，思想要走在聲音的前面，聲音往哪里走，全靠腦子來控制。聲樂學習并非一朝一夕就能見到效果，必須要有恒心、有毅力才能練得真假聲比例協調，達到聲區統一的目的。

寧紅霞，廣西師范大學音樂學院聲樂教師，畢業于武漢音樂學院聲樂系，聲樂表演與教學專業碩士研究生。