傳統保健體育教學對培養大學生身心保健意識分析

龍 專，羅 敏

（1.湖南中醫藥大學，湖南 長沙 410208；2.湖南商務職業技術學院，湖南 長沙 410205）

1 我國高校體育教學上存在的問題和現況

我國大學生身體健康問題上存在著較為突出的問題，而中央7號文件又有指出，我國學生的身體素質逐漸下降的因素主要有兩個原因：其一是由于在我國社會選擇中與學校教學中存在偏智育而輕體育的現狀，大多的學生平時的課程負擔和課后練習較多，沒有多余的時間進行體育鍛煉；其二是由于在大學中，大多的非體育院校的運動設施和條件不完善，導致學生對某些運動的興趣就會隨之降低.很多大學更看重形式,而忽略了實效.

大學在體育課程的綱要安排上是對原有的體育課程開展一系列的改革,在這種改革中，本質意圖是想要重視學生身心健康的發展.但是在實際課程的教授過程中，很大一部分的老師采取了許多新的方法.固然這些理論不存在問題，但是在實踐中，由于太過于重形式而忽略了實效性，這就使大學生們在開展這些活動時缺乏積極性，甚至當成一種體育課程的任務在開展，從根本上無法達到原計劃的效果.還有一些地區體育的公開課,因為想要突出體育改革創新,將在平時很難見到的體育器材體育項目搬到體育課程上，也許在當時是給了觀摩者一種新穎的感覺,但是由于操作的時候存在困難，效果浮于表面.

2 傳統保健體育運動開展的目的

傳統保健體育運動它是我國古代的勞動人民智慧的結晶，經過歲月的實踐打磨才得以發展至今，傳統保健體育運動具有防治疾病的功能，是一種保健的體育形式.

傳統保健體育是中華民族傳統文化與傳統養生文化的匯編，到現如今已經傳承了將近一千五百多年.對于傳統保健體育最早出現在春秋戰國時期的《黃帝內經》中，它就其對人體的身心健康有著有利的作用進行了相關的記載.傳統保健體育運動在以往的重要組成部分有導引、五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳等，其動作簡單易學，運動強度也較低，有利于調節身心，舒緩壓力，是適合大學生開展的一項體育項目.隨著時代的發展，傳統的保健體育運動也得到了延伸，在大學生的體育課程安排中，同樣有安排一些武術傳統套路、初級拳、太極拳等傳統的體育保健項目.

以上傳統養身運動的開展，不僅對大學生學習知識和對解決問題的能力有所提高，也會相對應的提升大學生的綜合素質，從而有助于激發大學生們積極主動地參與到傳統保健體育運動當中，這對于他們樹立健康的生活理念有所幫助.通過掌握傳統科學的鍛煉方式，并養成自覺進行體育鍛煉的習慣，從而實現大學生養成終身鍛煉的目標.

3 通過研究調查說明對大學生身心的影響

傳統保健體育中有很多容易掌握和學習的項目，并且大多都是來源于人們的生活，因此對場地和活動器材的要求并不高，便于開展，大學生通過學習傳統保健體育項目，能夠達到動靜結合的目的，由于傳統保健運動比較重視動靜結合，所以在大學生日常活動中能夠更好的達到調養身體的效果，傳統的保健體育還會通過對身體的調養來影響心理，進而實現大學生的身心平衡.

傳統的養生保健體育對大學生的身體形態和身體機能都產生了一定程度上的影響，古人養身追求形勞而不倦，追求勞無過度，適量運動，建立合理健康的生活秩序，同時增強身體的抵抗力.

3.1 傳統保健體育教學對大學生身體的影響

傳統養身運動的開展對大學生的身體保健意識究竟影響為何程度，具體有哪些方面可以表現出來呢，在研究的過程中，我們隨機抽取了400名在校身體健康且無病史的大學生進行了相關系數的指標對比，在進行養生運動前后，其相關指標數據也明顯產生了變化，以下為參加實驗的大學生在實驗前后的身體素質指標的對比：

在身高方面，男生、女生在實驗前分別是172.86±5.22cm、159.55±5.32cm，實驗后則變為 172.99±5.68cm、160.21±5.69cm；在體重方面，男生、女生實驗前分別為64.65±8.79kg、51.25±6.35kg，實驗后則為 62.18±8.00kg、50.12±6.12kg；在心率方面，男生女生在實驗前分別為74.68±4.36次/分、74.68±4.36次/分，實驗后則為73.19±4.11次/分、74.57±3.49次/分；在立定跳遠方面，男女生實驗前為2.19±0.16m、1.78±0.09m，實驗后則為2.28±0.17m、1.81±0.10m；其肺活量體重指數在實驗前男女生分別為 69.56±8.95m l/kg、51.45±7.51m l/kg，實驗后則為 69.12±7.89m l/kg、52.15±7.01m l/kg；在坐體前屈方面男女生實驗前分別為14.23±3.75個、10.23±4.96個；實驗后分別為15.26±4.33個、109.7±5.39個；臺階指數在實驗前男女生分別為55.31±5.6次/分、51.12±3.5次/分，在實驗后則為59.56±6.7次 /分、59.56±6.7次 /分.

可以看出，通過實驗，被檢測者在身高、體重、心率、肺活量等方面都向好的方向轉變了，這說明傳統保健體育教學對培養大學生的身體健康是有著十分重要的影響的.

3.2 傳統保健體育教學對大學生心理產生的影響

傳統的保健體育對大學生的心理健康也有著相應的影響，現今的大學生，這個特殊的人群中，大部分都會存在著焦慮、偏執等不良負面情緒，這和大學生的平時生活以及學校的課程安排有著一定的聯系.

進而再對參加此次活動的大學生進行一系列的情緒指標檢測，在實驗的400名大學生中，都或多或少存在著一系列心理上的亞健康疾病，通過傳統保健體育的教學，我們對他們的情緒指標變化做了一系列的整理，以此來說明傳統保健體育教學對大學生心理的產生的影響.

實驗前后參與人員均為400人，各項項目因子實驗前后結果如下：（1）軀體化：實驗前均值1.56，SD為0.45；實驗后均值為 1.45，SD為 0.59；（2）抑郁：實驗前均值為 1.65，SD為 0.69；實驗后均值為 1.56，SD為 0.58；（3）敵對：實驗前均值 1.59，SD為 0.49；實驗后均值為 1.52，SD為 0.38；（4）恐怖：實驗前均值為1.67，SD為0.29；實驗后均值為1.56，SD為 0.22；（5）偏執：實驗前均值為 1.57，SD為 0.56；實驗后均值為 1.51，SD為 0.39；（6）強迫癥狀：實驗前均值為 1.69，SD為0.59；實驗后均值為1.58，SD為0.51；（7）人際處理敏感：實驗前均值為1.75，SD為0.66；實驗后均值為1.64，SD為0.54.

通過上面的數據可以表明，在進行了傳統保健體育教學后的大學生情緒指標有了一個明顯了改善.

4 傳統保健體育教學應當得到重視

4.1 校方加強管理，開展相關活動

學校的主要管理人員應當注重對傳統保健體育課教學這門學科開展的管理，同時加強學生在身體健康心理健康上的和諧發展，用傳統的保健體育課教學當做體育教學中的一個切入點，開展相關活動的比賽和訓練活動，在校園內組織傳統保健體育教學的文化節，重視傳統保健體育教學對學生身心健康的影響.

4.2 體育老師應該應掌握理論知識，正確傳授保健體育知識和方法

為了使傳統保健體育教學真正達到促進大學生身心健康的目的，校方老師應當學習有關中醫保健的知識，通過自我學習和統一學習的方式，培養和提高體育教師的業務素質，達到師資力量能夠適應傳統保健體育教學的需要，從而以正確的方式傳授給學生，這樣才可以在相關體育活動的開展中，增強體育課堂的知識性和趣味性.

4.3 傳統保健體育教學需要推廣

我們通過開展對傳統保健體育課教學效果的實驗研究調查，從中認識到了傳統保健體育教學的重要性.在以往，傳統保健體育教學大多出現在中醫藥大學，這就使傳統保健體育教學的開展具有局限性，建議在今后的體育課開展中，傳統保健體育課的開展范圍應當拓寬，不僅僅是中醫藥大學開展，各類綜合性大學也應當開展相關課程.學校在教學以及體育相關科研等方面，加強與同類高校或者周圍高校之間的體育交流，開展比賽，適時創造有利條件增強相互之間的信息交流，并開展與外國友人的合作，在這個過程中，提升傳統保健體育在我國的影響力，也讓世界認識中國的傳統文化，共同加入到傳統保健體育的活動當中.并且加強其在體育課的課時分布量，使學生自愿參與到其中，進而培養大學生終身體育鍛煉的熱情和意志.

5 結語

從學生的實際出發，傳統保健體育教學對培養大學生的身心健康有著重要的影響，其在社會上的認可度也將會越來越高，將課堂教學和課后活動有機的結合起來，調動大學生們的積極性，增強傳統保健體育教學的普及性，堅持每天鍛煉，促進的不僅是身體的健康，也降低了心理疾病的發生率.傳統保健體育這個中國歷史上傳承下來的文化瑰寶值得我們去繼承和發展，推廣中國獨有的養生方法，也提升中華民族的自豪感.

〔1〕高雷.長春中醫藥大學開設傳統保健體育教學的現狀分析與研究[D].遼寧師范大學:體育教育訓練學,2012.

〔2〕張云龍，吳志坤，王穎，胡鶯，馬俊杰.傳統保健體育課程大學生體育能力培養模式的實驗研究[J].首都體育學院學報,2011(12).

〔3〕張慶武.傳統保健體育對中醫藥院校大學生身心健康影響的研究[J].吉林省教育學院學報(學科版),2011(3).

〔4〕于勇.加強中醫院校傳統保健體育教學的體會[J].湖北中醫學院學報，2011(9).

〔5〕李希斌，任真.傳統保健體育與養生在中醫院校體育教學中的探索[J].甘肅中醫學院學報,2010(6).

〔6〕張建文，王德瑜.傳統保健體育運動在中醫藥院校體育教學中的運用[J].中醫藥導報,2009(5).