也談聲樂教學中的呼吸訓練

葉培結，錢潔，萬弋琳

（1.蚌埠醫學院藝術教研室，安徽蚌埠233030；2.安徽財經大學文學藝術與傳媒學院，安徽蚌埠233030）

也談聲樂教學中的呼吸訓練

葉培結1，錢潔2，萬弋琳2

（1.蚌埠醫學院藝術教研室，安徽蚌埠233030；2.安徽財經大學文學藝術與傳媒學院，安徽蚌埠233030）

呼吸不僅保證了人類正常的發聲說話,也為人類的歌唱建立了生理基礎.呼吸為歌唱提供動力，在歌唱中扮演著至關重要的角色，呼吸訓練是聲樂教學的重要環節.呼吸對于歌唱的重要性在學術界得到了廣泛共識，為越來越多的聲樂教育者所重視.歌唱者要根據曲目的旋律特征、節奏特征和聲樂表演的實際需要，控制好氣息與節奏，達到情感飽滿的效果，使歌聲更具有感染力，從而全面提升聲樂表現的藝術水平.

聲樂教學；呼吸；訓練方法

呼吸是聲樂藝術的基石.“在所有學習歌唱的人中，誰掌握了正確的呼吸，誰就成功了一半.”[1]良好的發聲習慣與熟練的氣息控制是提升藝術效果的關鍵.日常呼吸通過正確的循序漸進的訓練可以成為有助于歌唱的聲樂呼吸[2].歌唱中的呼吸與日常中的呼吸有所不同，它需要在腰腹的有力支持下通過科學的發聲方法來表達[3].本論文從聲樂教學中呼吸方法的分類、呼吸訓練的具體方法等方面入手，探討聲樂教學中的呼吸訓練，從吸氣與呼氣、姿勢調整、氣息控制、感情運用等方面，對聲樂教學中呼吸訓練進行了全面剖析，在教學實踐中具備一定的現實指導意義.

1 聲樂教學中呼吸的常用

1.1 腹式呼吸法

腹式呼吸的方法是利用橫膈膜的上下移動實現呼吸.人在吸氣時，橫膈膜向下運動，內臟器官隨之移到下方，引起腹部膨大.在腹式呼吸中，人在吐氣時橫膈膜上升高度高于平時，有利于深度呼吸的進行，排出更多積聚在肺部的二氧化碳.腹式呼吸法通過對胸廓下方氣體容量的擴充來實現調節氣息的目的，優點在于吸入氣體量大，缺點在于難以在短時間內將充足的氣體供應給喉部，影響發聲的飽滿和力度.在腹式呼吸法中，胸腔得不到有效利用，對氣息的調節有限，妨礙嗓音的柔韌度和穩定性的發揮，易造成音準控制不到位、發聲靈活性不佳等問題.由于腹式呼吸法對演唱者的嗓音調控能力要求甚高，在演唱者嗓音狀況不甚理想的情況下運用難度大，所以在聲樂表演中應用不多，屬于少數唱功精湛的歌唱家的呼吸方法.

1.2 胸式呼吸法

用胸腔來調整氣息是胸式呼吸法的特點.胸式呼吸法在聲樂中的應用起源于歐洲，后傳入中國并被廣大聲樂愛好者廣泛使用.胸式呼吸法優點在于可以使歌唱者較為輕松，呼吸順暢.其缺點在于短時間內吸入空氣較少，喉嚨無法得到充分舒展，歌唱者難以發揮獨特的音色，聲線不夠飽滿、缺乏張力，造成高低音區轉換時靈活性不足.因此，胸式呼吸法在實際應用中效果欠佳，難以保證歌唱者演唱水平的穩定發揮，不是很常用的呼吸方法.

1.3 胸腹式呼吸法

胸腹式呼吸法是目前公認的歌唱中最有效的呼吸方法，通過口腔、胸腔、腹腔的良好配合完成呼吸動作.胸腹式呼吸法的要領在于使橫膈膜向上運動，將氣息由肺部排出.通過調整模膈膜的高度增大空氣的吸入量，同時收縮腹部進行氣息控制，實現對呼吸的合理調節.能夠幫助聲樂家有效的調整自己的呼吸，所以，這種呼吸方法實現了腹式呼吸法、胸式呼吸法的協調一致，集合了兩種方法的優勢，互補了兩種方法的不足，既保證了發聲氣息的充足，又保證了氣息的靈活性.胸腹式呼吸法是當前應用最廣泛的呼吸方法，也是最科學的呼吸方法.

2 聲樂教學中呼吸的訓練方法

2.1 吸氣的訓練方法

吸氣訓練要做到靜音、迅速、深長.口鼻同時吸氣，小腹根據發聲力度進行適度收縮，帶動胸部、腰部擴張，自然納入空氣.要注意小腹與腰部的協調工作，做到動作自然流暢. 2.1.1平躺式

人在平躺時的呼吸是人體處于最自然的狀態時的呼吸，也是最省力、最使人輕松的呼吸.為了達到演唱的自然通常人們在身體平躺休息時進行呼吸通常也相當于表演時進行呼吸，即使休息時進行的呼吸同表演時進行呼吸之間在呼吸的程度和容量方面存在較大的差距，不過進行呼吸的身體部位卻是一致的，都集中在身體上腹部.

2.1.2 聞花香式

聞花香式吸氣法是聲樂訓練中廣泛應用的教學方法，其關鍵在于通過深呼吸吸入大量的空氣，在體內保持一段時間后再緩慢呼出.適當調整模膈肌的高度是訓練的重點.具體方法為：腰部收緊，挺胸抬頭，腹部放松，肩部放松，保持身體的自然，姿勢調整好后開始吸氣.注意胸部和肩部的高度保持在合適的水平，以保證空氣順利進入肺部深處，同時要根據曲目旋律節奏的變化確定不同的吸氣量，適時調整胸部與肩部的高度.在教學中應著重鍛煉橫膈肌運動的靈活性.

2.1.3 舌震式

舌震式吸氣法要求演唱者保持身體挺直，放松肩部、胸部和腹部，通過舌頭的震動帶動吸氣，使橫膈膜勻速擴張.演唱者在發聲過程中要富于節奏感地發出咝咝聲.舌震式吸氣法可以幫助演唱者鍛煉橫膈肌穩定擴張的能力，是一種重要的吸氣法，應在發聲訓練中熟練掌握.

2.1.4 快速式

人在劇烈運動時胸腔容量會迅速增大，使人難以短時間內再吸入空氣.此時的狀態類似屏住呼吸.在演唱中有時發聲要突然終止，由此產生吸氣后暫時屏氣的需求，這就需要演唱者對屏氣進行一定的訓練.注意在屏氣時保證胸腔打開，保持氣息通暢，這樣可以確保發聲的順利，同時避免疲勞感的產生.正確使用這種方法能有效鍛煉橫膈膜的運動能力，提高對呼吸的調控能力.這種方法需要大量的練習，在訓練過程中總結經驗，熟練后做到運用自如.

2.2 呼氣的訓練方法

在演唱中，小腹要保持緊收狀態，協調好肩部、胸部、腰部，不可無計劃地“泄氣”，要舒緩、勻速、有節奏地釋放空氣.呼氣的過程中要保持適當的嘴型，達到靜音、迅速、深長的效果.在進行呼氣訓練時，注意發聲的質量，不要單純關注呼氣而忽視發聲效果，努力做到氣息的穩定性、靈活性與力度的完美結合.

2.1.1 吹蠟燭式

通過模擬吹蠟燭訓練呼氣的連續性和穩定性，深吸一口氣后緩慢、均勻地呼出，盡量延長呼氣的時間，氣息要盡可能微弱，但要保證勻速通暢.

2.1.2 斷音式

在實際演唱中，依據曲目要求演唱者經常會短時間內處理多個彼此間斷的短音.初學者大多難以調整好呼吸，造成發聲急促，影響演唱效果.這種情況可以通過斷音式呼吸訓練來改善.斷音式訓練是用一個或幾個簡單音進行呼吸訓練，做到短時間內突然發聲，加快速度，縮減短音之間的間隔時間.這樣做可以有效地加強爆發力，增強感染力，快速發聲以保證曲目的節奏感.通過斷音式訓練法的練習，可以幫助初學者實現發聲與呼吸的協調一致，有效提高演唱水平，為日后高難度技巧的學習打下堅實的基礎.

2.1.3 吹氣式

吹氣式訓練的目的在于鍛煉演唱者對音高的微調能力.具體做法是：嘴巴微張，上下牙齒輕輕接觸，舌頭平置于下排牙齒內側，腹部收縮，帶動空氣從牙齒間隙中吸入，經過氣息調整后從身體深處緩慢而富于節奏感地呼出.這種方法適用于輕柔舒緩樂段的演唱，可以有效避免大口呼氣時雜音的出現.熟練運用可以顯著提升演唱者控制音準的能力，對唱功的綜合提升大有裨益.

2.1.4 嘆氣式

吸入大量空氣后屏住氣息一段時間，然后用嘆氣的方式迅速將胸腔中的空氣排出來.一定要保證呼氣的速度，不能緩慢進行，否則就失去了嘆氣式呼氣法的要領.這種訓練可以使歌唱者直觀地體會呼氣時經過肺部的空氣容量，幫助歌唱者感受屏氣與呼氣的具體差異.熟練掌握這種訓練方法可以幫助放松全身，有效舒緩喉部，拓寬發聲空間，使聲色更加圓潤飽滿，使歌唱者處于良好的發聲狀態.長期訓練能夠有效通暢氣息，提高演唱水準.

2.1.5 數數式

選取幾個簡單數字，深吸一口氣然后進行循環數數，數字間隔間不要停下來吸氣，盡量多數幾個循環.在此訓練中要保證數數勻速，把握好節奏感，數字間隔開一定的時間，不可忽快忽慢.數數時不需要強有力的氣息，用較為微弱的氣息即可.維持好節奏感才是關鍵.通過這種訓練方法能夠顯著改善發聲的韻律感，使發聲的連續性更好.

2.3 呼吸結合的訓練方法

呼吸呼吸，既要有呼氣也要有吸氣，只有將呼和吸有效結合在一起才能實現科學的發聲.在聲樂教學中要向學生灌輸呼吸協調的思想，將呼和吸有效結合在一起進行訓練.

2.3.1 快吸慢呼

口鼻協調，快速吸入大量空氣，伴隨調節氣息緩慢收縮腹部，將空氣勻速釋放.快吸慢呼是比較常用的呼吸方法，有利于呼和吸的轉換結合.吸氣時要深吸、快速、大量，呼氣時則要均勻、緩慢、有節奏感.運用多了，可以達到調節氣息的良好效果.

2.3.2 慢吸慢呼

調整好身體的姿勢，口鼻協調，慢慢吸入空氣.胸部、腰部充分放松，邊吸氣邊擴展胸腔和小腹，過程要舒緩，時間要長.然后通過小腹的收縮將空氣從胸腔中緩慢、均勻地排出.這種方法適用于旋律舒緩、節奏輕柔的樂段的演唱，能夠有效增強演唱的抒情性和感染力.

3 聲樂教學中呼吸時要注意的幾個問題

3.1 把握規律，科學訓練

在開始呼吸訓練之前要制定好合理的訓練計劃，確定合適的訓練強度和訓練頻率，循序漸進.根據學習的進展逐漸增加訓練內容，及時調整練習方法.要找到疲勞周期，在不傷害身體的前提下進行適度的訓練，在實踐中不斷積累經驗，尋求進步.切不可抱有一蹴而就、一步登天的心態.要認清自身目前的水平，根據實際情況進行訓練，積極樂觀，腳踏實地地學習.

3.2 融入意境，感情充沛

對于所有的藝術工作而言，感情的投入是成功的關鍵.要充分理解作品的含義，深入作者的內心世界，用情感帶動呼吸，使聲樂表演更加生動、真實.要保持對藝術工作的熱情，以愉悅、積極的心態進行訓練，這樣一來，演唱自然而然會更具有感染力，更能得到聽眾的認可與欣賞.

3.3 調節氣息，注重換氣

在聲樂訓練中，相當一部分初學者不了解換氣的實質作用，只是在氣息用盡時才被動地吸氣，這樣一來造成了氣息生硬，聲色不夠圓潤動聽.要使歌唱者深刻理解換氣的重要意義，根據曲目進行對換氣的整體規劃，避免換氣的倉促.

〔1〕陳曉.聲樂呼吸訓練在聲樂教學中的實踐探索[J].黃岡師范學院學報，2009（08）：551-552.

〔2〕梁中雙.淺談聲樂教學中呼吸方法的運用與訓練[J].遼寧教育行政學院學報，2012（8）.

〔3〕張媛媛.聲樂教學中的呼吸訓練[J].南昌教育學院學報，2010（11）：36-37.

〔4〕謝丹.聲樂教學中呼吸訓練的誤區及其對策[J].戲劇之家，2013（5）.

〔5〕李亞囡.聲樂教學氣息訓練中出現的問題[J].大舞臺，2011（20）：211.

G642

A

1673-260X（2014）05-0206-02

安徽省人文社科課題（KJ2012Z006）；安徽省教育科學規劃課題（JG13002）