警惕身邊的“現代病”

出門坐汽車，上班在空調房里看電腦，下班玩手機……現代人的生活可謂豐富多彩，但同時也存在許多健康隱患。

電腦頸

電腦改變了生活，但“電腦病”也尾隨而來。有調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人脊柱都出現了不同程度的側彎。

脊柱各段間均有一定的生理曲度，起緩沖作用。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內神經或血管，更易發展成頸椎病。專家建議，電腦屏幕中心應與胸部平齊，可在顯示屏下墊個收納柜，把低頭改為抬頭。用電腦的間隙可以做“回頭望月”操，頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉，上身也跟著略轉，雙目仰望天空，并配合深呼吸。

屏幕眼

電腦、手機等充斥在生活中每個角落，美國全國職業保健與安全研究所一項研究表明，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%會出現眼睛問題。

專家表示，由于屏幕不如紙上的字清楚，眼睛不容易找到焦點，很容易引起視覺疲勞?？照{房和暖氣房室內很干燥，會增加淚液蒸發，更易導致眼干。有人喜歡熄燈后玩手機，對眼睛刺激更大，甚至有夜間長時間玩手機導致視網膜脫落的案例。有關專家呼吁，最好使眼睛與電腦畫面距離60～70厘米；玩手機、電腦等最好不要超過40分鐘；提倡做眼保健操。

汽車腎

近日，一項針對出租車司機的調查發現，27%參與者患有結石病。

專家表示，喝水少會讓身體處于輕度脫水狀態，尿液濃縮，從而誘發結石；而長期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御細菌的能力下降，可誘發前列腺炎。專家建議，司機要多喝水預防腎結石和前列腺炎，每天最好喝2～3升水。結石一般在半夜12點至次日清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯溫開水，有助泌尿系統健康。

空調肺

很多人都發現在空調房間待久了容易感冒、咳嗽。

有關專家表示，大多數家庭空調積塵中的細菌、霉菌超標，甚至超過商場中央空調50倍?？照{房里空氣干燥且不流通，更易誘發各種呼吸道疾病。專家提醒，吹空調還可能因為室內外溫差過大導致感冒，這種“反季節感冒”很難好。還容易導致老人、小孩和慢性病患者等免疫機能低下者患上肺炎。

專家建議，入夏和入冬第一次使用空調前，一定要注意更換濾網，并用專用清洗劑清潔散熱片。使用期間，過濾網應1～2周清洗1次，盡量用濕布，避免塵土“飄移”。

另外，開空調一段時間就要進行一次室內大通風。

（文/張杰）