如何在教學中緩解學生心理壓力

莊鑫

（黑龍江交通職業技術學院，黑龍江 齊齊哈爾 161000）

21世紀的人才，應該是綜合性的人才。這要求教師培養出的學生，不僅要有高智商、高能力，更要有順應時代發展的健康的心理。然而對于大多數的高職院校的獨生子女來說，任性叛逆，自我表現意識強烈，卻又缺乏行動，缺少自信，敏感脆弱。高職院校學生的現狀，給我們提出了一個重要的課題：重視學生的心理健康教育。教師可以利用課堂上的時間，培養學生健全的人格和健康的心理，使我們的學生真正成為新世紀的優秀人才。

1 挖掘教材內涵，把心理教育寫進教學目標

教師應挖掘教材內涵，激發學生內心的情感體驗，有的放矢地滲透心理健康教育。努力挖掘教材因素，充分運用教材載體。教師在備課時，要做到心中有數，目中有人，胸中有法。教師在備課時可以將“樹立為人民服務的人生觀”、“養成持之以恒的處事原則，學習控制苦惱、焦慮、害怕、怨天尤人的不良情緒”、“遇事冷靜、沉著的心理素質”等寫進教學目標。在教學過程中還可以為學生拓寬教學內容，拓寬學習空間，可以根據教學對象的不同，補充教學內容，從而激起他們對所學科目的學習興趣。

2 課堂教學中，盡量讓學生始終保持良好的心理狀態

學生在課堂學習中的心理狀態是直接影響其學習效率的內部條件。在課堂學習中，學生處于良好的心理狀態時，會表現出感受性提高，思維活躍，記憶清晰、迅速，情緒穩定，求知欲強烈、持久，學習效率高。處于不良心理狀態時，則表現為感受性降低，思維遲鈍，情緒壓抑、波動，注意力不集中，缺乏明確動機，學習效率低。

成功的課堂教學，師生都應該保持良好的心理狀態，其中學生的學習心理狀態是關鍵。因此，在教學中，教師要善于了解學生的心理狀態，自覺激發學生良好心理狀態的產生，有意識消除不良心理狀態，這在某種意義上，比傳授知識、技能更重要。教師要建立寬松、和諧、民主的師生關系，堅持因材施教，促使學生個性得到發展。充分利用教材賦予的、積極的情感因素，引導學生體驗、共鳴，使學生在潛移默化中受到感染。

在教學中，教師要維持學生的良好心理狀態，應做到以下幾點：

在課堂上，教師要將學生由“要我學”的被動狀態轉變為“我要學”的主動狀態。要盡量用自己的正面情緒去感染學生，從而引起學生情緒上的共鳴，最終使學生產生積極的心理狀態。教師可以通過微笑、點頭、重述學生正確回答和說一些肯定和鼓勵性的話等方式來對學生的正確反應給予積極強化，讓學生在課堂上有獲得成功的體驗和機會。教師應盡量與每位學生進行有針對性的積極交流，根據學生的特點，引導他們設疑、質疑的能力，從而激發學生學習的求知欲。在教學中，教師應想辦法通過各種方式來解除枯燥教學、減輕學習壓力、更不能懲罰，不斷消除學習的不良心態，以防止師生之間隔閡的產生。

3 有效地進行課堂教學調控，營造好的教學氛圍

贊可夫指出：要努力使課堂充滿無拘無束的氛圍，使學生和教師在課堂上能“自由地呼吸”，如果不能創造這種良好的教學氣氛，任何一種教學方式都不可能發揮其應有的作用。因此，營造良好的課堂氣氛是前提。教師要建立寬松、和諧、民主的師生關系，堅持因材施教，促使學生個性得到發展。充分利用教材賦予的積極情感因素，引導學生體驗、共鳴，使學生在潛移默化中受到感染。心理教育的顯著特點，是教育者要調動學生的情感力量，尊重、信任和理解學生，與學生進行情感交流。

4 重視課堂教學中的多向交往，使學生沒有壓力都參與到教學中

在課堂教學中，師生間的聯系有很多種，有單向交往，即只保持傳授與接收知識的單線聯系；有雙向交往，即師生之間傳授與接收知識時存在往返聯系；多向交往，即師生、學生之間在課堂上存在交叉聯系。師生之間的多向交往主要是注重小組與小組以及學生個體之間的交往，更有助于學生接受多方面的知識信息，從而擴大知識面。多向交往也可以提高學生的學習興趣和效率，在教學中真正將學生作為學習和發展的主體，從而發揮了學生學習的主動性，使學生能夠獨立解決問題，并培養了合作學習的精神。同時，多向交往主張以發展學生的學習能力為主，反對教師在傳授知識時一言堂，可以培養學生獲得知識的方法，使學生學會自學，也可以使教師和學生的關系更融洽、彼此尊重，在學生之間互相介紹經驗和評價時也使他們得到了鍛煉。

［1］李國勝.如何緩解學生過高的心理壓力［J］.新課程（教師版），2006，（10）：133-135.

［2］熊長英.穿針的啟示-談談如何緩解學生的心理壓力［J］.科學咨詢，2014，（15）：78-79.

［3］王亞寧.減輕學生心理壓力保持學生心理健康［J］.寧夏教育，2011，（Z1）：26-28.

［4］陳曉東.保持學生心理健康首先要減輕學生心理壓力［J］.寧夏教育，2005，（11）：93-94.

［5］張健.大學生心理壓力和緩解方法［J］.科教導刊（電子版），2013，（20）：12-15.