優秀田徑速度性項群運動員多年性訓練競技特征研究綜述

舒 健，鄭一凡

由于多年訓練的全過程是伴隨著運動員年齡地增長而進行的，伴有明顯的年齡特征，運動成績的獲得與訓練時間、訓練水平有著密切的關系。運動員的身體素質、技能水平，智能水平、心理素質水平，都必須經過長期的訓練和打造，才能逐步地表現穩定與成熟，才能正常甚至超水平發揮自己的潛力，取得優異的運動成績。

競技田徑運動它不僅對運動員的身體素質有極高的要求，而且對構成競技能力的各個要素都有很高的要求。這就需要運動員在經過多年系統的訓練，使專項技術達到最高水平的前提下，獲得最佳的競技狀態，最大限度地提高競技能力各要素的水平，在競爭激烈的國際大賽中獲勝。總之，要培養出世界水平的田徑運動員，獲得最佳的競技效益，必須研究多年訓練。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過檢索《中國體育科技期刊數據庫》、《中國期刊網》、《中國報刊目錄索引》和查閱《中國體育年鑒》、《田徑》等期刊雜志，收集相關文獻、著作 200余篇，并收集相關數據。全面了解關于國內外優秀田徑速度性項群運動員競技年齡、運動壽命和競技能力與競技狀態及有關多年訓練等方面的大量文獻資料，基本上掌握了國內外優秀田徑速度性項群運動員多年訓練在不同時期的研究狀況。通過廣泛的閱讀與分析整理，把文獻資料進行分類和綜合，歸納出前人的研究內容與特點。

2 綜述結果

2.1 身體形態研究

近幾年，我國田徑運動員身高已有明顯提高，但與世界優秀田徑選手相比尚有較大差距。男子短跨、投擲、十項全能項目及女子跳躍項目上與國外選手存在非常顯著性差異。我國田徑運動員普遍表現為體脂多而去脂體重偏低[1][2]，從而推斷在短跨、跳躍、投擲及全能項目上我國與世界優秀選手相比，不僅絕對體重小，且去脂體重也較低。這在某種程序上反映出我國該類項群田徑選手肌肉力量素質的發展程度與世界優秀選手存在著較大差異。在男女短跨、跳躍項目及男子投擲、十項全能項目上我國與世界選手克托萊指數存在著非常顯著性差異[3]。

第29屆較第26屆奧運會田徑運動員在總體身高指標呈上升。具體來說，在男子速度性、男子短跨項目運動員身高有所下降以外，身高降幅4cm以上，其他項運動員身高指標均有不同程度的升高。男子速度性和短跨項目運動員體重指標下降明顯為 6kg左右。其他項目運動員體重指標變化均不明顯。說明當今世界優秀田徑運動員體重有所下降，兩屆奧運會田徑運動員不同分組項目克托萊指數排序完全一致，且兩屆男子短跨和跳躍項目的差值也基本一致。而男子速度性項目降幅最大為48.78[4]。

2.2 田徑速度性項群運動員多年訓練成績增長及發展規律研究

揭示成績變化規律形成過程及階段特征，探尋與利用這一規律，對于安排訓練計劃、比賽等具有一定的指導意義。中國田徑要想躋身于世界舞臺；融入世界，不僅要了解世界運動員的整體情況，而且也要了解世界各發達國家運動員的最好成績情況，使我們能更好地找到田徑項目的整體發展水平和規律，準確進行定位，以發揮中國田徑項目的長處。

陳波[5]在對1990～2001年各年的世界和我國短跑各項年終排名前20名的成績研究中認為：世界短跑成績發展較為平穩，起伏較小，大部分項目沒有固定周期性變化現象；我國短跑項目的成績發展不穩定，全運會周期現象非常明顯，特別是女子項目。我國與世界相比男子短跑項目差距較為明顯，女子總體情況比男子好，我們和世界的差距在逐步縮小，但穩定性較差。

胡保全[6]對1986～2004年歷屆奧運會男子速度性項群成績研究認為：在兩戰前后成績變化較大，但是總體上呈上升發展的態勢。歷屆奧運會男子速度性項群成績，總體上都經歷相同的發展過程：快速發展階段；緩慢發展階段；停滯下降階段。歷屆奧運會男子速度性項群成績遞進系數平均數都為正，表明其競技水平總體趨勢在提高，呈發展的態勢，但成績進展具有一定的階段性，今后各項運動成績發展速度將會越來越慢，男子速度性項群成績紀錄已逐漸接近人體生理極限。

周建梅、趙鳳英[7]認為：運動成績生長曲線一般為無峰、單峰、雙峰、三峰等幾種類型，且項目不同，曲線類型同，同項目對比，國內呈現的峰數目較多，成績波動也大。

韓慧[9]在其博士論文中表示：中國短跨、跳躍項目從1993年～2005年期間平均成績變化看，中國的更多項目成績在“全運會年”出現成績提高現象。美國男、女 100米成績始終是美國人占有很大傳統優勢；中國女運動員在1993年～2004年期間的成績比較讓人欣慰，但成績起伏比較大，俄羅斯女運動員成績相對比較平穩。中國短跨、跳躍項目運動員的成績比較平穩，總趨勢逐漸提高；俄羅斯成績起伏比較大。中國男子運動員的成績趨勢比較陡，成績提高較快，最近兩年成績超過美國，并排在第一位，這主要歸于中國運動員劉翔在近兩年取得的優異成績。

張玉泉[10]認為：1990～2000年間，中國和世界短跨類項群總體水平發展均呈持續增長的態勢，且中國快于世界。但由于起點水平不同，我國田徑該類項群的發展只不過是低水平下的遞增而已，并非取得實質性突破，未來各項目的發展仍有一定的空間。不同性別各單項間發展速度是極不平衡的，并有著各自的演變趨向。中國與世界男子項目均呈發展態勢，女子項目呈此衰彼長狀況。我國男女短跑項目繼續保持持續增長的勢頭，而跨欄項目處于相對停滯或滑坡階段，以女子400m欄為甚。從動態發展看，世界男子略慢于女子，中國男子明顯快于女子，若照此速度發展，不久我國“女強男弱”的狀況將會有所改觀，并有望呈男女共進的趨勢。我國男子發展快于世界，女子與世界則趨于同步。20世紀90年代，世界男女所有項目成績的發展速度相對較為平穩，無明顯的周期規律。

2.3 多年訓練各階段競技特征研究

由于生理、心理機能的自然發育規律，以及訓練負荷承受能力的適應過程，運動員的多年訓練應當根據運動發展的一般規律來安排。實踐表明，運動員通過長期科學系統的訓練，在身心較為成熟的時候才能達到最佳競技能力與狀態。

韓慧[9]在研究中表示：中國高水平短跨、跳躍項目運動員基礎和專項提高階段為“雙周期”；最佳和競技保持階段為“多周期”。準備期和恢復期內全面身體素質訓練所占比例較高，專項技術、基本技術及專項能力貫穿于訓練周期的各個時期；訓練方法、手段更趨向專門化。訓練全過程體現出身體訓練—技術訓練—心理訓練—恢復訓練等一體化的趨勢。

田麥久[11]：培養一名高水平運動員多年訓練過程可以分為：基礎訓練階段（3～5年）、專項提高階段（4～6年）、最佳競技水平階段（4～8年）和競技保持階段（2～5年）四個大階段。每個階段、時期任務不同，訓練計劃也各不相同。

任海[12]（1982）研究表示：中國20世紀90年代至現今高水平短跨、跳躍項目運動員在運動壽命和出現個人最好成績方面已經有了一定程度的延長，中國高水平短跨、跳躍項目運動員符合人體多年訓練成績變化規律。

前蘇聯學者1982年曾研究了各項達到國際級健將的年齡特征，其中男子田徑選手平均為26.0歲，女子為24.1歲。1995年哈·迪克瓦赫等對世界前100名各項田徑項目選手的年齡結構的統計：世界前20名田徑運動員中，男子平均為26.5歲，女子為26.1歲，女子年齡有增大的趨勢[13,14]。不僅女子運動員平均年齡明顯增大，而且男子選手的平均年齡也增大；且隨著運動水平的提高，運動員的平均年齡繼續增加[15]。

段海俊[16]（1989年）：我國田徑優秀選手年齡普遍偏小，與世界優秀選手與世界優秀選手差距很大，多數運動項目的最好成績由25歲以下的青年選手所保持，具有“年輕化”的特點，整體運動水平低，與世界水平相比缺乏競爭力。

楊守博[17]（1989年）研究指出：中國運動員開始專項訓練的年齡集中在14～16歲，開始專項訓練最多的年齡為14歲。達到第一次好成績的年齡集中區為18～19歲，最小的為16歲，最大年齡為26歲。從開始專項訓練到出現第一次好成績所需要的訓練時間一般為 4～5年，（最少的不到一年，最長的為 14年）。一般講，速度性項目出現第一次好成績年齡稍小些，其次是力量性項目，年齡最大的是耐久力項目。這個階段出現第一次好成績的年齡與運動員的生物年齡有重要關系，生物年齡大的，出現成績就早一些。出現第一次好成績至第一次創世界紀錄或獲得世界冠軍。此階段需要的訓練時間約3～5年，即在21～24歲左右出現最佳競技能力。在21～24歲左右是運動員的黃金時代。延長運動壽命階段是運動成績逐漸下降的階段，80年代以來，一些世界著名運動員雖已年逾30歲，但仍在競技舞臺上拼搏。這個階段始于運動成績逐漸下降到退出競技舞臺。那些保持運動壽命的運動員一般可延續 4年。而這個階段年限的長短，則取決于本人保持運動成績的水平和新生力量的成長情況。

肖煥禹、孫慶杰[18]（1991年）認為男子 100m、200m和跳躍項目一般在19～21歲表現出較好運動成績；在22～24歲達到最高成績后，保持1～2年。400m在24～26歲達到最高成績。同一項目中女子比男子達到最佳成績的年齡要提前2～3年，這是由于女子生理特點所決定國田徑運動員達到本人最高成績年齡相對較早，運動壽命較短，保持高水平運動成績時間較短。

丹登寶等人[19]（1992年）研究發現：運動員創造最高成績平均年齡偏低的是短跑、跳躍項目，其年齡平均值小于25歲，平均年齡居中的項目是中跑、400m欄、十項全能，其年齡平均值為25，27歲。施小菊（1995年）高潮（1996年）[20][21]都表示：世界男女優秀運動員參加比賽的年齡越來越“年輕化”，世界田徑冠軍的年齡明顯出現了“老齡化”的趨勢。20世紀80年代，有專家提出短跑運動員創造最佳成績的年齡區男子為22～24歲，保持成績的年齡區男子為25～26歲。然而，近年來，30歲以上獲得世界短跑冠軍的運動員不斷增多，短跑運動員的運動壽命，即保持最佳成績的年限不斷延長。

李相如等人[22]研究表明：20世紀90年代以來世界優秀田往運動員的最佳竟技年齡明顯增大；最佳竟技年齡的離差大，分布區間較廣，主要區域在22～30歲之間。90年代田徑各項群、各項目之間的最佳競技年齡特征越來越不明顯，男女運動員的最佳竟技年齡趨于一致等，進入世界最優秀運動員行列的年齡均值水平越來越接近。

曹景偉、曹莉[23]（1998年）認為：世界級優秀田徑運動員的年齡均有增大的趨勢，女子增大趨勢更為明顯，平均年齡為27歲左右，當今世界田徑運動員的年齡特征具有較強的項目特點，運動員表現高水平競技階段的持續時間較長為14年左右。

袁永鋼、陸建平[24]（1998年）指出：田徑運動項目優秀運動員的年齡有明顯增加的趨勢，進入優秀運動員行列中人數最多的是25～29歲年齡段，并能表現出最佳運動水平。速度類項目運動員與田徑總體變化相一致，速度類項目優秀運動員運動壽命延長，向大于30歲年齡段延伸。

崔喜燦[25]（2000年）研究認為：世界優秀田徑運動員在各項目上最初達到運動健將水平時的年齡基本在 17～20歲之間；我國優秀田徑運動員最初達到運動健將時的年齡基本在18～22歲范圍。世界優秀運動員出現最高成績的年齡男、女分別為24～27歲，田徑各單項出現最高成績時的年齡跨度總范圍在24～30歲之間。我國優秀田徑運動員出現最高成績的年齡，100m到1500m跑集中在22～24歲，110m和400m跨欄跑為23～25歲，男子短跑、跨欄跑出現最高成績的年齡比世界優秀運動員早2～3年；長跑運動員早3～4年，幾乎等于1個奧運周期。我國優秀田徑運動員的競技年齡特征表現為成才晚，出現最高成績早，退役早的“一晚兩早”現象，而世界優秀田徑運動員則表現為成才早，出現最高成績晚，退役晚的“一早兩晚”現象。

黃建軍[26]（2003年）認為世界優秀運動員年齡人數呈增長趨勢，主要表現年齡段在25～29歲和30歲以上，并確立25～29歲年齡段的奧運會主旋律地位。另外，發現優秀女子運動員平均年齡高于男子，并且還有上升的趨勢，主要表現在30歲以上的運動員人數快速增加。

金紅珍等人[27]（2005年）研究表明：短跨類運動員的平均年齡為：世界男子25.6±3.3歲，女子26.5±4.2歲，中國男子21.5±2.4歲，女子21.5±2.7歲；當今世界優秀田徑運動員的年齡有增大的趨勢，并且女子運動員年齡的增大幅度大于男子運動員，女子田徑運動員的平均年齡首次超過男子（男子26.6歲，女子27歲）。世界優秀田徑運動員的最佳競技年齡區間主要在23～30歲；中國優秀田徑運動員的最佳競技年齡的主要區間在24歲以下，世界優秀運動員形成最佳競技年齡比中國晚，保持高水平的運動壽命長。

王倩、任占兵[28]研究發現：世界優秀男子100m運動員的最好成績年齡為26.0歲，創造個人最好成績所用年限為9.4年， 他們的競技年限平均為13.0年；200m運動員最好成績年齡為25.4歲，創造個人最好成績用了8.5年，競技年限平均為11.4年；400m最好成績年齡為24.8歲，創造個人最好成績平均用了6.9年。競技年限平均為9.5年。

韓慧[9]（2006年）指出中國田徑高水平短跨、跳躍項目運動員開始訓練年齡為14歲訓練年限為10.8～15年、達到最好成績年齡在21～26歲、退役年齡為28歲三個階段，美國部分運動員在22～26歲出現好成績。韓慧博士畢業（學位）論文與陳兵等提出的速度性和“成年”類項目中認為奧運運動員的年齡在21歲左右、必要的訓練年限為8～10年，同時與世界運動員訓練過程中所涉及的主要訓練時間9年左右、達到高水平成績年齡基本相一致、開始訓練年齡為10～12歲均相符合。

劉學[29]（2008年）在研究中表示：當今世界優秀田徑運動員的年齡有增大的趨勢，并且女子運動員的增大幅度大于男子運動員，17～19歲是初露鋒芒的年齡，個別的雖然表現出很高的運動水平，但在需要豐富的比賽經驗、穩定嫻熟的運動水平和激烈競爭意識的奧運會上還是很難穩住一席之地。20～24歲年齡段在比賽中取得佳績的人數逐漸下降，已退出奧運會主年齡段的位置。25～29歲年齡處于集技術水平、心理、經驗于一起成熟穩定的競技頂峰階段，25～29該年齡段運動員漸漸成為奧運會主力軍，而25～29歲年齡段則是多數田徑項目運動員出成績并達到高水平的最佳年齡段。從第23屆奧運會后，優秀田徑運動員年齡呈上升化趨勢最明顯的特征就是：越來越多的30歲以上的“老運動員”參與獎牌的競爭。成熟的心理，豐富的比賽經驗，高水平的運動技能使他們在實力趕上并逐漸超過20～24歲年齡段。

男女短跑選手年齡變小。女子發育比男子早、因而出成績的年齡比男子小，力量性項目運動員維持高水平的時間最長，全能次之；速度性、彈跳性運動項目維持的時間最短。女運動員人數最集中的年齡是23歲，男子是26歲。同時30歲以上的運動員中男子比女子多，而20歲以下的女子則多于男子，男子雖然出成績晚于女子，但維持運動壽命的能力高于女子[30]。

我國優秀的速度性項群田徑運動員保持競技年齡的年限一般為 4～5年。世界優秀的短跨田徑運動員一般從 10歲左右開始進行訓練，平均訓練年限為 15年左右，到 25歲以后才是創造好成績的高峰期，一般保持最佳競技年齡的年限為8～10年，33歲前后退役，有的甚至更長。我國男子速度性項群運動員的平均退役年齡為25.1歲，女子速度性項群運動員退役的平均年齡為24.7歲，世界優秀運動員出成績的時間較早，在20歲以前，到20歲左右就己經進入世界水平的行列；他們從世界水平再到個人的最好成績又要經過一段時間的努力（8年左右），到30歲左右出現個人的運動生涯高峰期；他們從第一次運動成績高峰期到最后退役，時間跨度一般為2～3個奧運周期（8～12年左右），有的甚至更長[31]。

世界優秀田徑運動員的競技年齡呈現出一定的項群特點（耐力性項群＞速度力量項群＞綜合性項群），當今世界優秀田徑運動員的年齡分布具有明顯的項群特點，主要表現為速度力量性項群的平均年齡普遍大于耐力性項群運動員，而綜合性較強的全能性項目的運動員的平均年齡普遍較小[27]。而我國運動員競技年齡的項群特點與世界優秀運動員并不一致。徑賽項目隨著比賽距離的延長，運動員的年齡逐漸增大；在短跑、中長距離跑和跳躍項目中，男、女運動員的平均競技年齡差異不大，基本穩定在25歲左右。世界優秀田徑運動員在各項目中所表現出的最佳競技年齡為25～29歲，其次為20～24歲，再次為30歲以上，且這一部分運動員數量呈上升趨勢，最后為19歲以下的運動員。而我國優秀田徑運動員在各項目中表現出最佳競技年齡主要集中在20～24歲和19歲以下這兩部分，25～29歲這一年齡區間的運動員很少，到30歲以上的幾乎沒有。目前世界優秀田徑運動員的最佳競技年齡明顯增大，女子的競技年齡增大更加明顯。我國優秀田徑運動員的競技年齡普遍偏小，保持高水平的競技能力的時間較短，與世界相比我國優秀田徑運動員最佳競技年齡要小4～5歲[32]。中外田徑運動員的多年訓練各階段具有各自不同的特點，造成差異的因素很多，可能是來自教練員、運動員、訓練方法與手段、訓練觀念和研究對象等。

3 研究總結

對上述研究結果歸納總結發現：中國速度性項群的運動員從10～12歲開始接受訓練，而楊守博、韓慧[9][17]研究表示：中國速度性項群的運動員從 14～16歲開始接受訓練；而世界速度性項群的運動員接受訓練的年齡從10歲開始接受訓練[31]。經過3～5年（17～21歲），的基礎訓練才能第一次出現好成績[9][17,18][25][29][31]。從第一次出現好成績到首次成為世界冠軍或者世界健將，需要經過4～6年的時間，即：21～25歲創造個人最好成績[9][17～20][22][31]。研究認為最佳競技保持時間為1～5年（25～29歲）[9][18][20][24][26][29][31]，運動員在其最佳競技狀態結束后1～4年（30～33歲）仍然參加世界級大賽，部分優秀運動員參賽的持續時間甚至更長，隨著科技和訓練方法與手段的日益更新，運動員初次參賽“年輕化”，冠軍“老齡化”[20]，退役年齡也呈增大趨勢，但也有部分運動員在其黃金時期由于傷病或者其他因素過早地退役[9][11][18][29]。由于項目、地域和性別的差異，田徑優秀速度性項群運動員多年訓練各階段也呈現出不同的規律和特點。中國速度性項群運動員開始接受訓練遲，基礎訓練時間短，出成績早，最佳競技保持階段持續時間短，而且運動壽命通常短。而國外優秀運動員開始接受訓練較早，基礎訓練年限長（10～15年）[31]，出成績較晚，最佳競技保持年齡跨度大（23～30歲）[27]，退役年齡大，用的壽命長。世界優秀田徑運動員的年齡有增大的趨勢，并且女子運動員年齡的增大幅度大于男子運動員[23][24][26][32]。縱觀對世界優秀田徑速度性項群運動員多年訓練競技年齡的項群或項目特征結論不一[25][29][32]。

這些研究成果對于我國田徑運動的發展具有很大的指導意義，他們從不同的角度探索著田徑運動發展的動向，反映出20世紀90年代優秀田徑運動員的年齡特點和運動壽命等情況和特點，找出了我國運動員在這些方面與世界的異同，為我國今后制定多年訓練計劃提供依據。

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