高水平羽毛球單打運動員賽中心理狀態分析及對策

周永明，孫 濤

（1.湖南文理學院 體育學院，湖南 常德 415000；2.湖南科技大學 體育學院，湖南 湘潭 411201）

現代羽毛球是一項技術全面性和高度技巧性的體育項目,不僅表現在攻防技術多樣、攻防轉換節奏快,也體現在賽場上形勢的千變萬化,賽前不可預見性等.在心理上準備充分,才能使身心處于積極備戰狀態,更好的發揮人腦對運動技術的調節和控制[1].隨著運動技術水平的提高,競技對抗也逐漸激烈,逼近了人體生理和心理的極限,教練員和運動員如果沒有良好的心理品質就不能適應高水平比賽的節奏與壓力.本文通過了解臨場比賽時運動員心理變化規律及特征,提出心理狀態的相關調節方法與對應措施,為運動員在取得優秀成績提供一定參考.

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

參加2009年羽毛球世錦賽的部分男子單打運動員.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過期刊網和圖書館查閱大量有關羽毛球運動員心理的著作、期刊、學術報告等,為研究奠定理論基礎.

1.2.2 多媒體技術分析法

運用羽毛球技戰術分析軟件對國內外高水平羽毛球運動員的比賽視頻進行分析,并剪輯出連續得失分狀態下的視頻進行對比.

1.2.3 觀察法

觀查運動員在比賽中的語言、表情、身體姿態等行為特征,預測其比賽時的心理狀態表象,加于記載并進行分析.

2 結果與分析

2.1 比賽心理狀態分析

競技體育比賽心理狀態的外在真實體現是情緒.體育競賽情緒指參賽者面對競賽的對手表現、裁判執法、場地器材、競賽環境及教練、對手教練、球迷之間主觀體驗的表現[2],體現在積極、消極兩面性上.積極狀態：參賽者對比賽勝利表現出興奮和自豪,滿意所獲成績,渴望比賽繼續進行.在暫時落后或失利時,表現為參賽者力爭克服缺點,爭取后續比賽獲勝.消極狀態：獲勝后狂熱自滿、而在對對手的勢力無法估計或估計錯誤、遇到困難和失利時無法調整、心理矛盾失衡、無法有效發揮技戰術水平時,會阻礙參賽者的技戰術水平的發揮.

2.2 比賽不同階段心理狀態分析

結合最新羽毛球規則及競技比賽的發展趨勢,將一局比賽過程劃分為開局階段、中局階段、尾局階段,結合視頻觀察比賽不同階段參賽者情緒變化的不同狀態.

整個羽毛球比賽的開局階段是最為重要的,隨著羽毛球賽事水平的提高,高水平的運動員進入比賽狀態較快,總體表現在比分差別不大,情緒較穩定,且暫時的落后不會影響心理變化及技戰術的發揮.但兩位選手實力接近或懸殊時,我們可以看到,選手的心理狀態一般存在明顯的差別,表現在：與對手接近時,情緒波動較大,對每一得失分都認真去對待,并且不時的出現落差;與對手比分懸殊時,情緒都比較平穩、放松,心理狀態不會因每次的得失分出現反復落差.

中局階段是比賽的中間進行階段,占用比賽時間長,是決定勝負的關鍵過程.比賽進行中,雙方運動員進入一個心理比較穩定的時期,比分相互交替出現時常發生,且占很大比例.但連續得失分情況出現后,運動員的情緒反差較大,并對整場比賽的勝負造成了很大影響.

尾局階段是每一局的結束階段,時間較短,往往是一局比賽的重要階段.進入尾局后,當雙方比分成膠著狀態時,心理狀態的好壞成為決定性的影響.從觀察我們可以看到,經歷大賽場面較多,水平越高的運動員,在這時的表現更趨于穩定,更能從容的發揮自己的技戰術水平.

2.3 比分變化對運動員心理狀態影響的分析

世界上任何事物的發展都是一個過程的集合體,過程是指事物的發展在時間及空間維度上出現的順序[3].羽毛球比賽每局過程是該局每分的得失分順序和分值積累過程.我們對參加2009年羽毛球世錦賽的九場男子單打比賽進行統計分析,對連續得失三分以上、主動進攻得分和對方失誤得分,主動進攻失分和防守失分進行分析,觀察運動員比賽中不同狀態下的情緒變化.

2.3.1 比分變化情況分析

體育競技運動比賽的最高目標追求更快、更高、更強,以比賽勝利為最終目的,而勝負是由比賽過程比分或時間來決定的.因此,比分或時間因素是參賽隊員不同狀態行為表現及特征的關鍵[4],心理學也支持此結果.參賽隊員在比賽中不斷對得失分狀態進行再認知→再加工→對策,并根據場上的變化隨之而變化.從表1可以看出,連續得失分次數在前面兩輪比賽出現較多且差距較大,而到了后面的半決賽、決賽連續得失分現象出現的較少.從主動得分與非受迫失誤送分上我們可以看出,勝方在這兩項指標上都高于負方.

表1 09年羽毛球世錦賽九場比賽總體得失分情況統計

2.3.2 比分變化下運動員情緒狀態的分析

比賽者連續得分后的情緒通常表現特別強烈,如激動、吼叫、小跳,語言和身體動作顯著增多.而在連續失分情況下情緒顯得懊惱和沮喪,語言和身體動作多表現為喃喃自語(或咒罵)和嘆氣及搖頭.在一般情況下時,以擦汗、喝水、整理服裝、球拍等動作居多.視頻統計結果表明參賽者連續得分行為的表現：得1分,參賽者得分后心情較平靜,應會較快進入余下比賽的發球狀態;連得2分,參賽者開始興奮,握(揮)拳鼓勵自己,情緒體驗時間延長;連得3分,吼叫、跳躍、信心大增、情緒體驗時間達到最長,說明運動員隨著得分的增加體驗的程度更加明確、清晰.而連續失分方則出現相反的情況：運動員在非受迫失誤送分時,表現出思考的過程,左右來回走動的次數增多,延長發球間隔時間,希望以此調整狀態.對方失誤自己得分后,參賽隊員往往抓緊機會迅速發球,非技術性行為減少,主要目的是想繼續保持其優勢,防止對手在比賽間歇調整狀態.所以,參賽隊員在場上的情緒狀態都是隨著比分變化而改變的.

2.4 調節方法與應對決策對運動員心理狀態影響的分析

比賽時心理最佳狀態是對自己實力的相信,擁有為比賽獲勝而頑強拼搏到底的意志品質,最佳的興奮狀態是對各種內外干擾的抗抵能力,自由調控技術動作及自我行為的能力[5].比賽現場教練必須安排心理狀態調節的輔助練習,讓參賽隊員根據不同的競技狀態,有針對性的進行自我暗示與調節,來達到心理狀態的最優階段.

2.4.1 放松調節與表象的重現

失誤在任何體育比賽中都必然會出現,不管是比賽雙方還是教練戰術布置,或是裁判執法.怎樣讓相同的失誤在余下的比賽中避免和減少？一般可采用擦汗、請求戰停、局間休息等間歇,采用表象的重現來放松調節,通過回憶、重現優勢明顯的情景,尋求以往表現出的最佳技戰術、全身感覺和心理情緒狀態,增強自信心,可幫助參賽隊員調節心理狀態、提高技戰術水平.表象的重現雖然是短時的,但是是積極的意念[6].

2.4.2 放松調節與自我暗示

自我暗示也是在比賽間歇進行的心理放松和調節的方法.在比賽中,參賽隊員遇到對手、裁判、教練、觀眾球迷等的反向刺激或個人失誤引起異常情緒變化時,都可采用比賽間歇進行自我暗示,自我暗示是隊員默念針對性和積極性的語言,如：“我不緊張”、“感覺不錯”、“我有信心”、“我要贏”、“輸了也沒什么大不了”等心理語言暗示來穩定情緒,去除緊張,抵御環境對心理的反向刺激,激勵發揮自己的技戰術水平[7].

2.4.3 放松調節與呼吸節奏

調節呼吸節奏是在比賽時調整情緒波動的另一種心理調節方法,比較容易控制的呼吸是人體生理機制之一,比賽隊員在比賽間歇采用深且慢的方式可使情緒穩定,運動醫學上對此也有相對的研究.采用呼吸調節不僅有助于心理調節,更能增加隊員血氧量,促進肌肉能量釋放,有利排除代謝物,能幫助恢復體能和技戰術發揮[8].

2.4.4 放松調節的其它方式

羽毛球比賽規則大改后,每球得分制的實施使每場比賽時間縮短到約40分鐘至1小時.比賽激烈程度增加,體能消耗增大、出汗多.因此,參賽隊員大量排汗后利用局間休息,適時適量補充適合水份和能量(運動飲料、水果等),來緩解缺水而帶來的體能下降等問題.

3 結論及建議

3.1 結論

羽毛球比賽的不斷發展與改革,比賽中的心理因素影響成為決定比賽勝負的關鍵因素之一,對參賽隊員心理素質訓練,特別是賽中心理的調節與訓練,對技戰術的發揮,決定比賽成績結果有直接關系.賽中心理狀態是復雜的心理活動過程.運動員性格不同,比賽心理狀態也會有不同,教練和運動員應根據臨場表現的心理狀態,選擇適宜的心理調節手段,以取得穩定的心理狀態.利用回合、局間休息時間進行心理調節是一個非常好的時機,運動員在場上的情緒狀態都是隨著比分的變化而改變的.結論顯示:高水平羽毛球單打運動員在心理的調節與掌控上要明顯高于其它水平層次單打選手.

3.2 建議

教練們應著重分析隊員在訓練時經常出現的不良心理狀態,如典型緊張、怯賽表現,還有比賽場地適應過程中產生的不利情緒等原因,采取相應的心理調節手段,拓展運動員自我調節情緒的能力.反復觀看隊員連續得失分狀態下訓練或比賽的視頻,及時采用控制情緒訓練的方法,力求促進羽毛球運動員比賽時心理障礙的克服和技戰術的正常發揮.

〔1〕汪明旗,楊建輝.羽毛球運動員臨場發揮的心理因素淺析[J].體育科學研究,2000,4(3):61—71.

〔2〕李小兵.跆拳道比賽運動員臨場心理失態及調節 [J].貴州民族學院學報 （哲學社會科學版）,2007(4):196—198.

〔3〕吉新鵬.羽毛球運動員技戰術與心理素質[J].體育科學研究,2004,6(2):27—29.

〔4〕陶愛榮.影響乒乓球運動員競賽心理的因素[J].南京體育學院學報 （自然科學版）,2002,12(4):58—60.

〔5〕王天生.體育心理學[M].北京:人民體育出版社,1995.316.

〔6〕張少輝.談羽毛球比賽的心理變化及其應對[J].體育師友,2005(5):35—36.

〔7〕韓晶娜.試論羽毛球運動的心理素質調整[J].湖北體育科技,2009(4):493—494.

〔8〕浴華.羽毛球運動員心理素質培養途徑[J].遼寧體育科技,2008,10(5):90—91.