關于健身氣功八段錦在我校開展的可行性研究

通過文獻資料法、問卷調查法，對即墨市青少年實踐教育基地開展八段錦課程的可行性進行了探索，在對參訓學校學生和教師的問卷調查中發現師生對于學習八段錦有著很高的興趣和積極性。通過八段錦教學，學生的學習效果較好。學生學習的動機主要在于掌握健身知識和強身健體，滿足了中學生體育教育的現實需求，對學生的心理和生理能夠產生較為積極的影響，使民族傳統體育在中學生當中得到了很好地推廣和發展。

青少年實踐教育健身氣功八段錦課程一、問題的提出

1.弘揚和發展民族傳統體育

健身氣功八段錦是中華民族傳統文化的重要組成部分。這個古老傳統體育在我國已經經歷了幾千年的發展歷史，并于2003年被列為國家正式開展體育項目。它在中學的發展對于現代中學生了解和傳承中國民族傳統體育文化，提高藝術鑒賞能力具有重要的意義。但是截止到目前為止，健身氣功八段錦在我國初中課堂中開展尚不普遍。因此，研究健身氣功八段錦在我校開展的可行性，對于弘揚和發展我國的民族傳統體育有著重要的意義。

2.當代中學生體質較差

據最新的調查顯示，近20年來，我國青少年的體質呈持續下降趨勢。這種現象著實令人擔憂。近年來中學生體質狀況有喜有憂，喜的是隨著社會經濟發展，我國青少年身高有所增長，多發病與常見病發病率逐年下降，憂的是身體素質的一些指標持續下降，身體的抵抗力和免疫系統較差。八段錦此功法歷史悠久，簡單易學，功效顯著，學生鍛煉后既可以治病又可以強身。

3.豐富本校校本課程

我校作為全市唯一一所校外實踐教育基地，承擔著全市中學初一新生的素質實踐教育。本校至啟用以來逐步開展了以自然和社會教育資源為兩翼，集實踐性、科學性、拓展性、趣味性為一體的實踐課程體系，共七大類二十多項實踐活動項目。但是對于加強學生身體鍛煉的課程較少，因此在我校開展健身氣功八段錦對于豐富我校校本課程具有重要的作用。

二、研究對象

以來我校參加實踐教育活動的即墨市市區中學（實驗中學、長江中學、二十八中等）初一新生為研究對象。

三、研究結果與分析

1.學生學習興趣較高

通過問卷調查發現，在現實的體育教學中，學生學習球類或田徑內容都較為枯燥乏味，很少有體育教師在體育課堂上教授武術內容，然而學生們通過電視、電影等方式或多或少對武術有點了解。他們喜歡武術并希望能夠學習武術，通過武術學習來磨練自己，使自己在學習生活中有著強健的體魄和堅強的意志。

2.即墨市還沒有學校開展類似課程

通過走訪和詢問，像健身氣功八段錦等民族傳統體育課程在我市的中小學還沒有開展起來。而八段錦具有簡單易學，健身效果好，動作舒展，人們對其有著較強的適應性，同時，它對場地和器材要求不高，只要有塊空場地就可進行。

3.學生能夠全體參與，安全系數高

在新課程改革和各個學校關于體育課的要求中安全始終放在第一位，都怕出現安全教學事故。而八段錦健身功法主要以柔筋健骨、養氣壯力為主要內容，沒有技擊性的動作，也沒有激烈的跑跳等容易出現安全事故的動作，所以在學習中和學習后都是安全的。

4.我校關于開展八段錦課程的可行性

（1）校領導重視

在開始課程構想時，我校領導給予大力的支持。在組織調研、課程開發、教案編寫等方面提供的許多的意見和建議。同時積極協調好與其他課程時間和場地的沖突，為此課程的開展提供的有力保障。

（2）師資保證

從師資上來看，我校有10位從事體育教育工作的專業教師。本科以上學歷9人，占到90%。其中2人為民族傳統體育專業畢業，在演練水平和教學經驗中比較突出。因此，有這樣一支高學歷、本專業的師資隊伍，成為了健身氣功八段錦在我校開展的有力保證。

（3）場地、器材保證

我校擁有籃球場和拓展場地兩塊場地，在場地空間上比較寬闊，能夠滿足教學所用。同時學校又購買了八段錦教學當中所需要的錄音機、伴奏帶、擴音器等器材，在為取得良好的教學效果中能夠得到有力的保證。

四、健身氣功八段錦對中學生身心健康的影響

1.健身氣功八段錦對中學學生生理機能的影響

八段錦是一項中小強度的有氧運動。長期的鍛煉可以使人的心肺功能得到明顯改善。從神經生理學的觀點看，它使大腦皮層的抑制和興奮態過程處于更高層次的協調狀態，達到正氣旺盛、氣血暢通、臟腑協調，避免抑制過程陷入昏迷、癡寂的境界，最終可實現中樞內臟的直接調控。這種“心全于中，形全于外”的和諧狀態，也就是在“心”的主導作用下構成人體的五臟六腑、四肢百骸的和諧發展。中醫學認為：“氣為血之帥，氣行則血行，氣血淤滯，病生之，氣血通則百病自愈。”八段錦就是通過內外兼修、身心合一、整體和諧的運動，提高人體抵抗病邪的能力，促進身體平衡的健康狀態。

2.健身氣功八段錦對中學生心理機能的影響

健身氣功八段錦是我國優秀的傳統民族體育項目。人們在八段錦練習中，在進行較為細膩的動作時，思維活動連續地集中于每一個細節動作上，使大腦對這些信息的處理能夠有條不紊地進行，從而抑制了不良信息與大腦傳遞的信息通道使注意更加集中。因此，八段錦對于降低中學生的憂郁、緊張和焦慮能夠起到積極的作用，并且在偏執、敵對等方面也得到了很好的改善。

3.健身氣功八段錦對中學生意志品質的影響

從文化層面來說，民族傳統體育文化對中學生意志品質的培養是顯而易見的。中學生通過長期的練習，易形成注意力集中，思維敏捷，意志堅強等優秀品質。中學生通過民族傳統體育練習的磨練，能養成不怕吃苦、堅持不懈、奮勇直前、不畏艱險等優秀意志品質。新的高中《體育與健康》課程標準，要求高中階段學生掌握有一定難度的武術套路，對高中武術運動學生所選運動技能提出了量和質的要求。現在對初中的中學生進行簡單民族傳統體育項目的練習，為以后實現更高的目標而打下了良好的基礎，更為以后的美好人生打下堅實的基礎。

五、結束語

練習八段錦可緩解腦疲勞，培養中學生終身體育的意識，有效促進中學生身心健康的發展，豐富了中學生得課余生活，有利于全民健身運動的廣泛開展，這對于在我國更好的推廣與普及民族傳統體育提供了現實需要，但是我們還需要站在傳統體育文化的高度上，有計劃、有目的、有步驟地開展。我們要全面認識祖國傳統文化，取其精華，使之與當代社會和現代文明相協調，體現時代性，保持民族性。因此，我們需要從我國中學的教育實際出發，使中學生對八段錦運動有更加廣泛、深刻和理性的認識，讓學生了解中華傳統文化有助于傳統文化的傳承和培養學生的愛國情懷。

參考文獻：

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