母乳零距離

母乳，被稱作37℃的愛。它不僅是小嬰兒的最佳食物，更融入了媽媽對寶寶無盡的疼愛。如果你是一位準媽媽，或者你家有準媽媽，那么你一定會面對這個問題：母乳還是奶粉？大多數時候，這個問題更多的是對準媽媽的擔心：有奶嗎？奶夠嗎？你的奶這么稀，有足夠的營養嗎？……其實，不只是你，每一位準媽媽，每一個家庭，在迎接小寶貝到來之前，都會為這個問題大傷腦筋。那么，一起來零距離感受《HN》為你采訪到的，來自各行各業的新媽媽們的母乳喂養歷程吧。也許疼痛，也許身心俱疲，但伴隨母乳的，永遠是揮之不去的美好與永生難忘的親密。

徐靚

廣東電臺主持人

母乳愛志愿服務隊隊長

母乳這件事——無論是否有奶還是奶水夠不夠，也不管你是否高齡或者是否順產，只要你相信自己可以，就一定可以，你想做到，就一定能做到，就母乳而言，心理因素比技術重要得多。

如何開始母乳喂養的

可能很多媽媽都和我一樣，生之前對自己的信心不是很足，再加上身邊人說什么的都有，所以我懷孕時也專門從香港買了兩罐奶粉回來屯著，生怕自己沒有奶餓著寶寶。后來看了西爾斯的書，覺得自己應該沒問題，就把奶粉送人了。事實證明，即使像我這樣的高齡產婦，又是剖宮產，要依靠母乳喂飽孩子，也是沒有問題的。

回憶一下剛開始母乳喂養時，和寶寶的各種磨合過程吧

我是剖宮產，打了麻藥，所以生完孩子了整個人依舊比較暈，沒有及時讓寶寶吮吸乳房，當時也沒有母乳喂養的專業人士可以咨詢，寶寶在醫院就被喂了奶粉——當然，這個問題現在已經被曝光并且得到一些處理了。寶寶出生第三天開始純母乳到現在兩歲多。剛開始孩子的大力吮吸導致乳頭開裂整整3個月，那段時間的乳汁都帶著紅色，被戲稱為“草莓奶”。之后每次喂奶都得咬牙強忍著，心里想著喂奶的時間也就那么兩三年，過去了就沒有了，一定要好好珍惜。另外就是每一位母乳媽媽都會遇到的問題——睡不好，我從懷孕到現在差不多兩三年的時間，都沒有睡過整覺。

您認為的，母乳喂養帶給您和寶寶的好處有哪些？

最主要的就是被寶寶需要的感覺，真的很美妙，孩子安全感、和媽媽的親密感也會很好，有時候這種感覺無法用言語形容。

其次，母乳媽媽普遍恢復很好，我包括我們“母乳愛”志愿隊的每一個媽媽都是小蠻腰。

再比方說母乳的寶寶會很健康，我兒子因為身體好、個子大，有個外號叫“牛司令”，像牛一樣健壯，這讓我很自豪。

母乳會讓孩子跟母親有更多親密的互動。從出生到現在兩歲多，我兒子一直都是母乳，我的感覺也有不一樣。孩子小時候吃奶很可愛，但是大寶寶吃奶又有不同的樂趣。比如孩子會主動要求“媽媽，喝奶”，會要求站著喝，因為這樣視野更開闊。有時候我下班回家問“想不想媽媽？”孩子會說“想”，再問哪里想，他會指指胸口。他喝奶的時候你問他“好喝嗎？”他會一邊咕咚咕咚大口咽一邊含糊不清地回答你“好喝”。還有當孩子摔倒了或者受挫折了想哭的時候，只要把他摟進懷里吃點奶，他立馬就開心了，不高興的全部忘掉，從這點來說，母乳真是具有神奇的功效，堪稱忘憂的靈丹妙藥了。

母乳喂養有沒有讓你覺得有不方便的時候？

說到不方便，這應該是個社會問題，內地給母乳媽媽提供的公共設施還是不夠完善的。我曾在香港海港城市區見到一間母乳喂養室，三四十平方米的面積非常大，里面有沙發、桌子、孩子睡的小床，我進去的時候正好6位不同膚色的媽媽在給孩子喂奶，場面很溫馨。內地這方面就差一些，其實母嬰室就像盲道、殘疾人衛生間一樣，體現著一個社會的文明程度，所以這方面還有很大的改善空間。

文怡

美食暢銷書作家

美食節目主持人文怡美食生活館、廚蜜網創始人

母乳喂養，是一種享受。不管之前多少人告訴你母乳喂養多么痛苦和艱難，都不要被嚇到，你要知道，每個人的經歷都是不同的，你要去體會屬于你的那段人生旅程，體會你和你的寶寶之間那段親密無比的時光，好好珍惜每一次與他相擁的時光，那是一種莫大的享受，只有媽媽才有的特權。

生之前考慮過給孩子吃母乳還是奶粉嗎？

我從來沒有猶豫過是否要進行母乳喂養，甚至壓根兒就沒有考慮過這個問題。因為在我看來，母乳喂養是最自然、最順理成章的事兒。古往今來，一輩一輩都是這樣哺育下一代的，如果母乳是個很困難的事兒，那人類也不會繁衍至今了。

剛開始母乳的時候，有沒有不順利的事？

我是剖宮產，很幸運地在第二天下午就下奶了。最初幾天，寶寶不會吸奶，我也不會喂，但是有護士一直幫助我們，所以我和孩子都能在正確的指導下進入狀態。最初有乳頭疼痛、出血和水腫的情況，但我仍然堅持，在我看來疼是必經之路，堅持下去就肯定不疼了。疼得厲害的時候用過乳汁涂抹乳頭，也用過乳頭保護膏。正如我想的，經歷過這一陣的疼痛就好了，孩子和我配合得越來越好，自然也吃得多，長得快。

母乳喂養讓您覺得最有成就感的事是什么？

母乳是最適合嬰兒的食物，能提供早期全面的營養保障，還能降低孩子未來過敏的風險，建立親密的母嬰關系和感情。對我而言，也有助于身體和身材的恢復。看著孩子一天天長大，一點點長胖，特別驕傲，覺得這都是自己的功勞。最享受的就是抱他在懷里喂奶的時刻，覺得自己能被一個人這么需要，這么依賴，那種感覺太溫暖了。

母乳喂養有時候會有不方便的時候，你有沒有經歷過？

母乳從未給我帶來任何郁悶和尷尬，在沒生孩子之前，我就給父母培訓了關于母乳喂養和現代育兒方面的知識，這樣在我生產之后，就不會產生這方面的矛盾。要說不方便的話，很多地方沒有哺乳室確實不方便，只能出門前做好準備、帶上一些可以遮蓋的毛巾之類。

冰清

食品營養學碩士

多家時尚健康刊物科普特約撰稿人硅谷國際美食節評委主任

不能害怕困難，只要堅持就能夠成功，千萬不要中途放棄，很多困難咬咬牙就過來了。母乳喂養對孩子免疫系統的建立非常有益，我親身的經歷也證明了這一點。母乳是天然的，不會有令人擔憂的食品安全問題，對孩子來說有著最好的營養。

回憶一下您的母乳喂養經歷吧。

美國要求母乳喂養，婦女懷孕期間有專門的母乳喂養課程，產房也有護士會教新媽媽如何母乳喂養，我自己是學營養學的，修過一門孕婦與母乳的課，所以母乳喂養是自然而然的。

雖然這樣，剛開始的時候也很不順利。一開始是奶下不來，又脹得厲害，不得不用奶泵才解決了問題。然后是孩子夜里吃奶，吃吃停停，我白天還要上班，只好采取掐腳、掐耳朵等方式刺激孩子吃奶，不然吃吃就睡著，一會餓了又醒來，一夜都無法睡好了。

母乳喂養帶給您和寶寶的好處有哪些？

拉近了孩子與母親的感情，幫助減肥，也幫助寶寶建立良好的免疫系統。我兒子一直很少感冒發燒，到現在身體也很好，食量大，雖然瘦但很結實，有活力，愛運動，身體素質好。秋天寒冷的晚上，只穿短袖衫短褲不覺得冷，也不會感冒。最近兩年一天病假也沒請過。每年除了例常體檢，幾乎不上醫院。科學喂養可以成就孩子好的身體和智力。

有沒有因為母乳喂養而發生的郁悶或者尷尬的事情？

我產假只休了兩個月就上班了。我上班的地方離家里很遠，高速路要開45分鐘，無法堅持給孩子直接母乳喂養。那時候我戴乳貼去上班，以免溢出的乳汁把衣服弄臟。到一定時候就得去圖書館，泵出多余的奶，凍起來回家給孩子吃。有時候實驗走不開，乳貼都浸滿溢出的乳汁，胸前的衣服都濕了，非常尷尬。

粥悅悅

繪本漫畫作者

著有《悅媽懷孕日記》《悅媽成長記》

我兩個孩子性格差異很大，我不知道和最初的母乳喂養有沒有關系。老大雖然有過兩個月的純母乳階段，但整體來說是混合喂養的，性格上表現得很急躁，嬰兒階段睡眠不太好。而老二純母乳，按需喂養，隨時滿足，安全感十足，性格溫和乖巧。

兩次當媽，兩次哺乳，很大差別。初次當媽那會兒特焦慮，雖然我決心母乳喂養，但一開始還是準備了一罐奶粉，為防萬一沒奶，其實這是種不自信的表現。寶寶出生后就“被懷疑”沒奶，家人的反應讓我也認為自己奶不夠，就加了奶粉。寶寶頭兩個月都是混合喂養，但我不死心，看了很多母乳方面的知識，慢慢建立起純母乳的自信心，開始減少奶粉量，成功過渡到純母乳，但是隨著產假的結束，工作壓力的增加，最后又進入了混合喂養。

有了一次母乳經驗后，第二次當媽就輕車熟路了，并且對自己非常自信。我是那種孩子出生后沒有任何有奶跡象的媽媽，老大如此，生老二妹妹也如此。生了老二后，立刻進行肌膚接觸和吸吮，整整吸了一天的乳頭，也沒有吸出一滴奶，醫院護士三番五次過來詢問寶寶吃奶情況，并建議喂奶粉，我都說寶寶已經吃到母乳并堅持不懈地吸吮——要是新手媽媽，早就擔心因為寶寶餓到而喂奶粉了，老大就是這樣的經歷——經過一天的吸吮刺激，終于第二天早上擠出了黏黏的油油的初乳，第三天不僅喂飽寶寶，還有多余初乳捐贈給了母乳庫。老二到7個月一直堅持純母乳，安全感培養得更好，和我的關系也親密一些。

喂養老大的時候，很長一段時間他總表現出吃不飽的樣子，比如總是吃、愛哭、愛醒。其實這并非吃不飽或奶少，只是家人非把寶寶的這種哭鬧現象歸為母乳的錯，作為沒有經驗的新手媽媽只能聽從長輩的要求添加奶粉。

喂養老二，遇到任何困難我都更加有經驗和自信。第一天沒奶、乳頭皸裂、乳腺炎等等，都順利度過，我覺得儲備足夠的母乳知識，建立自信心是非常有必要的，“知識就是力量”這句話真是一點不錯，懂得母乳支持，就有堅持母乳喂養的力量。

韓雅君

昵稱“韓毛毛”80后辣媽

資深市場公關

我覺得現在國內給母乳喂養媽媽們的壓力很大，過于強調純母乳喂養，好多媽媽飽受壓力，并付出艱辛的努力。哺乳本身是一件幸福、愉悅的事情，不要有太大壓力，盡力就好，混合喂養的媽媽不必自責，寶寶吃飽、健康成長最重要！好好享受短暫的給寶寶哺乳的美好時光吧。

我覺得母乳喂養是一件非常自然、每個媽媽都應該做的事情，從來沒有對此糾結過。我懷第一胎的時候也上過母乳喂養的課程，更多地了解到母乳喂養對寶寶和媽媽有諸多好處，更加堅定信心一定要母乳喂養。

先說說下奶經歷吧：我是剖宮產，產后第三天下奶，現在回憶起來還對當時下奶的疼痛記憶猶新，真的是超級疼！鉆心的疼！月嫂幫我疏通按摩乳房的時候，我甚至需要咬自己的手指頭來分散疼痛。和下奶的疼痛相比，我覺得剖宮產傷口的疼痛可以完全忽略。后來經過寶寶努力的吸吮，月嫂的按摩，喝通草水，我的乳房終于慢慢疏通，并且疼痛漸漸緩解。寶寶喝到了最珍貴的初乳。但不久又因為喂奶姿勢不正確，剛下奶兩天乳頭就被吸吮破了，每次喂奶都特別痛，涂抹了乳頭保護膏才漸漸緩解。所以對我來說，開奶的經歷就是一個劇烈疼痛的過程。

我是到寶寶第三個月的時候全母乳的，在此之前每天要加兩三頓奶粉，為了提高產量，讓寶寶吃飽，曾經嘗試過很多方法，比如每天喝大量的湯水、下奶茶、湯藥，按摩等等。甚至有一天嘗試用一整只雞熬一大鍋湯，全天當水喝，結果一大鍋湯喝完一點催奶效果都沒有。后來我便放棄喝各種湯催乳的方法，反倒突然有一天開始奶量充足了。我覺得母乳喂養的媽媽們不要給自己太大壓力，著急緊張反倒奶量不夠。

我有乳腺增生，每年體檢檢查乳房時，醫生都在提醒我日后生孩子一定要親自哺乳，對緩解增生有好處，母乳喂養的媽媽患乳腺癌的概率要遠遠低于非母乳喂養的媽媽們。

胡月（juju）

母乳媽媽們，我們生產出的每一滴母乳都是給寶寶的禮物，并不是我們欠誰的債，也沒有必要因為別人的質疑而難過沮喪。

回憶一下剛開始喂養時，和寶寶的各種磨合過程吧。

我開奶算比較順利的，在月嫂的幫助下乳房的兩個腫塊兒也漸漸通開了，而且至今沒有受到傳說中乳腺炎的困擾。但是因為有兩個寶寶同時吃奶，而且生產手術里失血過多，很快奶水不足的問題就出現了，于是就加奶粉，寶寶先吸我的奶，然后吃奶粉。

月子里基本上沒有好好休息，整個狀態就是兩個寶寶輪流叼著我，出了月子，漸漸地我發現他們的吸吮能力在下降，每次吸母乳的時間越來越短，也吸不干凈，過一會兒就會不耐煩甚至哭起來，感覺可能他們更喜歡奶瓶“充足的流量”。從網上看到很多類似的例子，最終都因為這樣放棄母乳了。我不甘心，于是每次寶寶們吸完，補完奶粉，我都要用吸奶器把剩下的母乳吸干凈，然后存進冰箱，下一頓用奶瓶再喂給寶寶。這段時間的確很難熬，無形中工作量又增加了很多，尤其是晚上喂奶后，怕吸奶器的聲音影響寶寶和家人睡覺，一個人在衛生間吸奶，再加上乳頭不適應吸奶器，有點腫痛，感覺全世界都是幸福的，所有的痛苦和不適都只有我自己扛著。那段時間的狀態也很差，不過還是一直咬牙堅持。

兩個多月的時候，寶寶們的吸吮能力漸漸又強了起來，所以我果斷停掉了吸奶器，延長親喂的時間，寶寶加奶粉的量也從出了月子一直沒有增加，感覺似乎是找到平衡了。可是新的問題又出現了，我家朵朵突然有一天開始不吃奶粉只吃母乳了，給她奶粉就各種躲。網上查說寶寶可能開始有了味覺，她開始挑剔食物的味道了。因為顧及到哥哥也要享受母乳的原則，所以沒辦法全母乳喂她，每次加奶粉時看到她可憐巴巴的小眼神，我都感覺很心疼，現在我正努力追奶，爭取早一點實現全母乳。

幾個多月下來，我感覺母乳喂養的比例越多，寶寶跟媽媽的親密程度越高。奶粉只能滿足寶寶肚子的要求，而母乳除了營養外，心理層面的價值更高些。

母乳喂養給你帶來的一些郁悶或者尷尬的事情？

寶寶剛出生的時候我是打算純母乳喂養的，可是家里人基本上對我是毫無信心，經常問我 “孩子夠吃嗎？”“孩子哭了肯定是沒吃飽！”就連嘴里嚷嚷著支持母乳喂養的老公也會問我“你有奶嗎？”面對這些質疑，我感覺又氣又急，于是就妥協了。晚上一個人偷偷流淚，還因為這件事心里窩火，跟姥姥發了脾氣。我覺得家里有孕婦的家庭一定要普及母乳知識，并且一定要注意自己的言行對母乳媽媽心理的影響。后來跟閨蜜們聊天時我們得出的結論是母乳媽媽普遍受到過類似的質疑，并且都要自己消化這種心理打擊。

李嘉音

美國哥倫比亞大學國際關系學院碩士，現任歐洲某著名奢侈品網站中國區首席代表

我懷孕時經常抱怨不舒服，過來媽媽曾告訴我真正的挑戰不是懷孕，也不是生產，而是母乳喂養。聽后我不以為然，后來才發現懷孕生子只是養育孩子萬里長征的第一步，母乳喂養確實任重而道遠。希望母乳媽媽做好心理準備，為自己加油，并努力享受寶寶依戀你的每一天。只要寶寶健康、開心，一切付出都是值得的。

我從來沒有猶豫過母乳喂養，因為我媽媽對我也是母乳喂養的。由于我生寶寶時已經35歲了，生產前我曾經擔心是否有母乳以及是否夠吃。所以生產前還是備了一些奶粉。我的理念是既不要給自己太大壓力，也要堅定給孩子寶貴母乳的信心。

我生完女兒的當天就開始母乳喂養，姿勢完全掌握不好，好在美國醫院有母乳喂養咨詢師，手把手教我。那時候寶寶總是吃著吃著就睡著，咨詢師就在孩子吃奶前把她脫光，光溜溜的孩子吃起奶來認真多了。生完第二天我還去參加了母乳喂養課，課上我的女兒很努力地“工作”，她每使勁一次我的乳頭都鉆心地疼。晚上我特別累，實在沒有力氣喂她了，也怕疼，結果早上就開始脹奶，乳房硬得和石頭一樣，后來洗澡用熱水沖了10多分鐘外加按摩才慢慢疏通。我的經驗是母乳媽媽一定要勤快喂奶，否則很容易得乳腺炎。

女兒出生第5天就拒絕親喂，喜歡用奶瓶，嘗試多次都不行，讓我非常有挫敗感。于是只能泵奶，泵一次要30分鐘，泵完得刷奶瓶、消毒……很多次我都想放棄了，但一想到孩子的口糧，就繼續堅持。現在回憶起來，喂奶的那段時間確實非常辛苦，應該為自己喝彩。

母乳喂養對媽媽來說還是比較痛苦的，開奶痛苦，每天喂奶很辛苦，還有得乳腺炎、得腰病的風險，媽媽的睡眠和出行自由也受到很多局限，有的人看到母乳喂養很辛苦，就琢磨著放棄，其實母乳喂養主要對孩子好處多多，初乳里都是精華，后期母乳營養全面，多種微量元素和抗體是無法人工合成的，可以提高孩子的免疫力，是孩子最好的禮物。另外，由于母乳消耗大量能量，母乳媽媽瘦得比較快，和孩子的親子關系也會更加親密。讓我最有成就感的事是我的女兒吃奶量很大，月子里一直供應不夠，每天加一頓奶粉，但是一直堅持讓她吮吸。終于到百天的時候我奶量上來了，供需平衡，現在想想都覺得自己很了不起。

關于母乳的知識

奶水的產生需要“催”？

真相由身體激素調節，自然而然地產生，不需要任何外界干預。

如今的各種催乳服務和代乳品廣告總使人們認為，產奶是要靠外界干預的。有月嫂還提出剖宮產后媽媽沒奶，需要給嬰兒添加配方奶的問題。但實際上，乳房產奶是個自然啟動的過程，并不需要外界干預。就好比手碰到燙的就會縮回去一樣。如果這個過程沒有自然啟動，那一定是出了非常特殊的情況了。

乳房在孕中期就開始了乳汁合成的工作。在嬰兒出生后，就能吮吸到初乳。產后前3天，媽媽的乳房并不脹滿，這不表明沒有奶，而是有著非常寶貴的可以滿足新生寶寶一切需要的初乳。隨著產后孕激素水平下降，乳房這個工廠接收到這個自然的信號而啟動乳汁的大量分泌。一般在產后3～5天媽媽們會感到“下奶”。需要強調的是，孕激素起到一個開關作用，也就是說，胎盤離開母體，孕激素就自然下降，這是每個產婦必須經歷的過程，即使是剖宮產，也是在取出胎兒后，要取出胎盤的。因此無論是何種生產方式，只要胎盤離開母體，這個開關就起作用了。乳房產奶不是需要外界額外干預的，比如“催”或者“喝大量的湯水”等，它啟動產奶是一個內在自然的過程。

初乳那么少，寶寶能吃飽？

真相初乳是足月健康寶寶所需要的唯一食品。

一天大的寶寶胃容量為5～7mL，也就是一個玻璃彈子球大小。由于新生兒的胃壁保持緊致狀態，過多的母乳會被吐出。初乳的量正好是寶寶最初幾頓所需的量。

第3天，新生兒的胃容量增到22～30 mL，或者是一個大號玻璃球那么大；約第7天，新生兒的胃容量大概為44～59mL，或者是乒乓球大小。少量、頻繁的喂養能保證寶寶獲得所需要的母乳量，也確保媽媽的產奶量能滿足寶寶的需求。

母乳六個月以后，就沒有什么營養了，應該給孩子斷奶！

真相沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。

正常情況下，新生兒從出生到6個月，完全依靠母乳喂養就能夠得到成長所需全部營養，不必添加任何輔助食品，包括水。6個月以后，嬰兒成長所需養分單純依靠母乳已經不夠，需要添加輔食。但6個月不是絕對的底線，有些早產兒或者過敏體質的嬰兒，由于身體的原因，拒絕或不能接受輔食，完全依靠母乳喂養到八九個月甚至更長，也一樣營養俱全，能夠健壯成長。

吃奶粉的寶寶比純母乳喂養的孩子體重增長快，說明母乳有時不如奶粉好。

真相吃奶粉的孩子的確更容易胖。

因為奶粉中含有數倍于母乳的脂肪和蛋白質，是寶寶不需要的，而且會造成體重過量，給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。

乳房不脹、而且太小，還漏奶，肯定奶水不足。

真相乳房不脹≠奶少、乳房小≠奶少、漏奶≠奶少。

在寶寶出生后3個月左右，媽媽和孩子之間已經達成默契，身體知道該生產多少奶，不像剛剛開始喂奶時，那么慌里慌張拼命產奶了。孩子吃的奶大部分是現吃現產的，所以脹不脹沒有什么關系，和乳房的大小也沒有關系。漏出去的奶是多余的，寶寶吃的時候，你還有無窮無盡的奶給他，他一邊吃，你一邊產，源源不斷，取之不竭，用之不盡。這時沒有必要給孩子添奶粉，如果你這時沉不住氣加奶粉會讓你的奶越來越少。要讓奶多，只有一個辦法，就是讓寶寶多多地吃、吃、吃！