閱讀療法在大學生心理健康教育中應用模式探索

王穎/青島農業大學

閱讀療法在大學生心理健康教育中應用模式探索

王穎/青島農業大學

本文主要闡述了組建閱讀療法實驗小組和個案分析。對收集的資料與實驗數據進行整理，并對個案進行評估。最后總結出“閱讀療法”在大學生心理健康教育中的應用模式。

閱讀療法；應用模式；心理健康教育

前言：我們從大一到大四的不同時期所面臨的問題，選擇一些同學組建試驗小組進行研究，并從中選擇一些個案進行評估分析，大一的學生自身尚未成熟，又剛剛經歷過高考，在高強度的緊張的學習生活中度過，當走進大學校園時，可能有各種期望和想法！有的可能一如既往的全身心的進行學習，有的可能就放松了自己，等到期末來臨之際就會有掛科的危險，所以面對各種問題和想法的大學新生我們該怎么正確引導他們。通過閱讀療法，介紹一些書籍能否改變他們的現狀都是我們要研究的問題！大二，大三的學生相對來說比較穩定，也適應了大學的生活，一般面對感情方面，交際等多會產生問題。大四的學生主要是考研，擇業，就業問題時所產生的焦慮，學習壓力大，自卑等情緒問題比較多！

一、根據不同的大學階段組建閱讀療法試驗小組

1.現在的大學多采用寬進嚴出的辦法，大一的學生又來自不同的地方，教育水平難免有差異，所以當都步入大一的同一起跑線時，有的能馬上適應大學校園的生活，有的還沒有完全適應，面對學習和人際交往時就會有一些問題產生。例如過分的放縱自己，沉迷于網絡，適應障礙等等！我們借鑒其他高校的一些閱讀療法的經驗，解決大一新生迷茫彷徨，人生目標的不確定，推薦一些書，例如：《做最好的自己》《今天怎樣上大學》。解決交際困難的書：《大學生人際關系改善方法》《待人有道》《世界上最受歡迎的人》

我校今年對于大一的學生，在下學期也剛剛開展了《大學生心理健康教育課程》，老師們根據課本和咨詢中遇到的問題，和自己的實際經驗編輯課件，通過課堂上的互動，心理開導，生動的講述，一些常見心理問題的通過簡單易懂的剖析等等，對于解決大學生心理健康問題也起到良好的效果，使學生們收益匪淺。對于有心理疾患的大學生來說，閱讀這些著作和文章就是在和心理學家進行無聲交談。即使沒有心理疾患，也可以通過讀書增長心理健康知識，增強自我防護意識，可以增強其心理免疫力，提高自助力，預防不健康心理傾向的產生或對某些心理問題進行疏導。這正是閱讀療法可以或部分能做到的。

2.對于處于大二，大三，大學中期的學生，心理問題相對較少，主要是感情方面的的單戀，異地戀，自我成長方面。我們推薦一些書籍：《遇見未知的自己》《重遇未知的自己》一些治療感情受傷的書：《一個陌生女孩的來信》《放下愛》《水仙已乘鯉魚去》《愛的法則》對付屢受挫折，心理受傷的書：《心靈雞湯》《一杯安慰》使大學生存在的一些心理問題得到宣泄和疏導，擺脫煩惱。在閱讀過程中大學生就會不由自主的與作品的內涵發生不同程度的共鳴，從而產生美的享受，或者激起某種感情，或改變處事態度。通過讀書可以振奮精神，增強意志力，控制情緒，克服困難。確立正確的人生目標。

3.對于大四學生，緩解就業壓力的書：《北大畢業等于0》、《騎驢找馬》、《當幸福來敲門時》；克服自卑勵志的書：《假如給我三天光明》、《自卑挑戰》、《每天進步一點點》、《再苦也能笑一笑》、《極限人生》。我們在推薦讀物時除了借鑒一些其他閱讀療法開展比較好的高校推薦的書籍之外，也會根據學生的閱讀興趣和閱讀差異來選擇圖書。由于個性以及氣質、興趣的不同，有的學生更喜歡讀小說，而有的更喜歡讀哲理性、邏輯性強的作品。不同體裁的作品帶給人的感受不同：詩歌與散文能調動人的情感，使人的情緒得到調節和排遣；而哲理作品中的思考感悟，常常令人豁然開朗。

幫助大學生預防心理疾病，解除心理困惑，提高心理健康素質，提高和諧校園文化建設。閱讀療法的妙處，就在于讓人特別有成績感，讀書是最好的心理療法，心無芥蒂的閱讀，然后不知不覺的自然聯想，最后悄然間平和了心態，堅定了信心，解開了心愁！

二、應用模式的推廣

由于現在網絡的覆蓋和電子圖書的普及，也建議同學微博，微信等公眾平臺，關注一些心理方面書籍，雜志，心理學家等。一些學生的心理問題也包括了家庭原因，所以我們也借用網絡資源，對于有條件的家庭，推薦一些電子書籍，讓學生和家長共同閱讀，一起進行心靈的成長。同時利用高校圖書館豐富的資源，假期推薦學生借閱一些圖書和家長一起閱讀，這樣做能更加完善大學生的心理健康成長，在心理咨詢個案中，我們就曾經遇到過這樣的例子，有的學生在學校時經過心理輔導，自我修復慢慢的已經恢復，表現的很不錯了，但經過一個假期回來之后，問題又顯現出來，這就說明了家長對于孩子的心理健康成長方面有著重要的影響。我們提倡有的涉及家庭的問題，需要孩子和家長一起成長，才能達到更好的治療效果。這樣做往往能有更好的收獲。

現在國家也越來越關注重視心理健康問題，此次青島11.22事件之后，也第一時間派心理專家進行了心理干預。在如此大好環境下也便于我們高校心理閱讀的開展，心理問題，尤其是大學生的心理咨詢，正越來越強調其預防和發展功能，因此閱讀療法作為集預防，治療和發展多功能與一身的心理治療法，在高校大學中具有推廣和普及的意義。閱讀療法在大學校園里有其便利性，一是圖書館資源比較豐富，經濟簡便及時。二是對于一些不愛接受心理醫生治療同學，閱讀療法比較注重個人隱私，不會傷自尊。三是彌補一下大學生心理健康教育中心師資力量的不足，幫助我們更多更快的解決大學生的心理健康問題。

三、個案分析

例如，一位學生在與同學交往中從不主動與人說話，常常處于被動和不愉快的處境，我們應給他推薦如何與人溝通、怎樣培養自信方面的書刊，如《學會共處》《公主向前看》《心靈處方》這些書中明確告訴我們學生，生活中每個人都會遇到各種各樣的問題，大家都是在交往和嘗試中成熟的，只有端正心態，找到正確方法，就會發現原來我也可以做好，可以面對一切。

四、數據分析結果及閱讀療法的意義

我們經過對于大學生不同階段所面臨的問題，推薦的書籍進行統計和數據分析，發現學生心理方面都有不同程度的成長和提高，面對問題時也能進行正確的分析。閱讀療法在大學生的心理問題中，能起到排遣煩惱，解除困惑，獲取知識，拓寬視野，振奮精神等作用。高校圖書館是一個巨大的存儲器，心靈治愈的藥方，大學生可以在里面下載自己所需的程序進行排解，找到治療自己心理問題的良藥，借助老師的正確引導讓閱讀療法能發揮更加神奇的效果，使我們高校大學生面對各種問題時能夠很好的面對，達到心智的完善。

[1]宮梅玲等.泰山醫學院的閱讀療法研究與實踐.圖書與情報，2009，（2）。

[2]王波等.閱讀療法數目。高校圖書館工作，2004，（5）.

本文為青島農業大學思想政治教育研究課題.

王穎（1981-），女，碩士，青島農業大學圖書館館員，國家二級心理咨詢師.