關于促進大學生健康生活的建議

呂桂鳳

【摘要】由于多種因素的存在，當代大學生身心健康受到不同程度影響，建議學校和家庭通力合作，幫助大學生樹立健康生活理念，提高健康水平。

【關鍵詞】大學生身心健康建議

【中圖分類號】G640【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）3-0176-02

當代大學生基本是"90后"青年，他們所處的成長階段，正好是我國改革開放取得明顯成效的時期。相對"80后"及以前的大學生，他們的生活質量不斷提高，但與此同時，他們也受到諸多社會問題的困擾，比如食品安全、環境惡化、科技發展負影響、就業壓力等等， 致使90后青年較80后身高、體重、胸圍、維爾維克指數及BMI指數提高，反映出身體形態代際間發展總體良好，但同時肺活量、速度、爆發力、力量及耐力素質上存在顯著代際性下降狀況，造成外形與內質良莠分化的現象[1]，因此當代大學生身體健康狀況令人堪憂。當代大學生獨生子女居多，從小受到家庭過度寵愛，所以存在不同程度的依賴心理、心理素質較差、抗挫折能力明顯較弱等問題；且現代家庭結構多元化，很多學生出現愛的缺失、自卑、性情異化等狀況，因此當代大學生心理健康狀況也不容忽視。當代大學生身心健康問題引起了越來越多的社會關注，因此尋求合理的促進大學生健康生活的方法成為許多學者的研究視點，特提出建議如下。

1強化健康生活理念

樹立健康生活的理念，是促進大學生身心健康成長的第一步。90后青年由于自小得到家庭過多呵護，衣來伸手飯來張口，很少懂得自己去獨立生活，更談不上去怎樣健康生活。隨著家庭成員的減少，很多孩子親情觀念相對淡薄，容易產生孤獨感，在網絡盛行的當下，90后青年經常會把自己置身于虛擬世界，而使現實交流環境逐漸減少?，F代社會貧富懸殊還比較大，不同的家庭環境、多元化的生活觀念對大學生的生活、戀愛、就業、消費等均有著不同程度的影響。因此，要促進大學生身心健康成長，就要從觀念意識上讓他們去接受，并了解不健康生活帶來的危害，為健康生活奠定思想基礎。

2促進大學生健康生活實施途徑

2.1學校學校是學生生活的主要場所，因此學校在學生健康教育方面起著至關重要的作用。在當代高校教育中，健康教育常常以選修課的形式出現，這種教育方式直接但是往往不被被動聽講的學生接受。所以學校可以廣泛征集學生意見，采取適當的方式對學生進行健康教育。①學?？梢越Y合時下流行的傳染?。ò滩　⒓琢鞯龋╅_展流行疾病傳染疾病預防知識講座，提高學生對疾病傳播途徑的認識，做好自身隔離，培養良好的衛生習慣；②可結合社會面臨的食品安全問題開展營養知識講座和討論， 提高學生對營養的了解和重視；③可由學生研究討論方案制訂措施，保證學生的正常睡眠和作息時間；④學?？梢葬槍π缘剡M行與就業相關的知識講座， 幫助學生正確對待競爭和壓力，有效進行心理疏導；⑤開展豐富多彩的校園活動，創造良好的學校氛圍，從宏觀上幫助學生培養積極健康、樂觀向上的態度，學會適應環境，及時調整心理狀態。⑥還可以利用板報、宣傳欄、校園廣播等多種形式開展不同角度不同內容的健康宣教工作，使學生在不經意間受到知識的熏陶。⑦有個別問題的學生可以采用私下溝通的方式個別對待。通過學校和學生的共同努力，使更多的學生了解健康生活的內涵，積極從自身做起，從而提高身心健康水平。

2.2家庭家庭經濟狀況、家庭關系和諧、家庭整體素質等對學生健康生活的促進起著不容忽視的作用，尤其在一些心理問題上，家庭產生的影響及大學生對于家庭的依賴程度均較大，而心理的不健康往往又會導致大學生個人生活行為導向和方式的不健康。因此，家長應適時適度的和孩子交流溝通，幫助他們克服心理障礙，正確引導他們的行為，促進孩子身心健康，而不應該一味地說教和批評，最終導致惡性循環。

3結語

當代大學生是即將成為社會主流人群的一代人，擁有健康的身體和良好的心理狀態才能面對將來復雜的社會環境和挫折。學校和家庭應通力合作，幫助學生樹立健康生活理念，從多個角度改善不良生活行為，提高生活質量，促進身心健康。

參考文獻：

[1] 董海軍，史昱鋒.90 后青年體質健康狀況研究-基于80 后的比較分析[J] .中國青年研究，2012（06）：57-62