球迷綜合癥

木勺

時間過去大半個月，世界杯的喧囂還沒有完全沉寂，很多人還沉浸在對這一個月來的美好回憶之中。對很多球迷來說，這是四年一度的狂歡，但是對于另一些人來說，在冠軍捧起世界杯的同時，他們的身體成了“世界悲”。

在地球另一端歷時一個月的球賽，到底會給地球這一頭的我們帶來什么影響，又會怎樣擺弄我們的生物鐘呢？

白日漫漫，只想睡眠

當中國的球迷們看見世界杯賽程表的第一眼，就知道接下來的一個月，他們要和自己最基本的本能—睡眠做斗爭。里約熱內盧和北京相差11個小時，也就是說，他們比賽的黃金時段是我們睡眠的黃金時段。

“四年就這么一次，覺天天都睡，這個月硬頂過去了！”狂熱的足球迷們都是這么想的，于是我們可以看見球迷小王拖著疲憊不堪的身體回到家，匆匆煮好一包方便面，然后進浴室里洗去一身的油膩和疲憊，立馬跳上床。

當鬧鐘響起，小王從床上一躍而起打開電視，和世界那頭的人們與這頭不眠的人們一起歡呼吶喊抱頭痛哭。直到比賽結束的哨音響起，他才繼續回到床上趴著，等待下一場比賽開始或者等著天亮去上班。

人一天大約需要6—8小時的睡眠時間，如果一整夜的睡眠被打散，雖然總體睡眠時間是足夠了，但這樣的睡眠質量是非常差的。

人的睡眠是有周期性的，科學家們根據人眼在睡眠時運動的方式，把睡眠分為快速眼動（REM）睡眠和非快速眼動（NREM）睡眠兩大周期。快速眼動睡眠又被稱為積極睡眠，在這段時間里人有很大的幾率在做夢。曾有人做過實驗，將處于快速眼動睡眠期間的被試者喚醒，經過這樣短時間的睡眠剝奪，被試者無明顯異常感覺。但隨著實驗進行了幾次以后，被試者會覺得睡眠效果不好，感到煩燥焦慮，有時還出現了恐怖感或幻覺。

這樣的實驗可以算是被動的睡眠剝奪。而熬夜觀看比賽的球迷卻是主動剝奪了自己的睡眠。這一個月，幾乎每天晚上都有世界杯比賽，而且在觀看過程中，球迷們往往會激動萬分，即使球賽結束，激動的情緒仍會使人難以再度入眠，普遍進入缺覺狀態。

缺覺的人的大腦反應往往是遲鈍的，注意力也不容易集中，工作效率更加不用談。“白日漫漫，只想睡眠”，這一個月被鬧鐘和球賽弄亂的生物鐘，需要花費很多的時間才能調整回來。或許到那時，別的比賽又要拉開帷幕了？

垃圾食譜，腰圍沒譜

如果你早上7點半吃早餐，那么到了11點半你會覺得肚子餓，這之間間隔了4個小時；如果你12點半吃午餐，下午5點半你的肚子開始咕咕叫，時間流逝了5小時。一般的人進餐以后4—5小時食物差不多被消化完畢，腸胃騰空迎接下一頓美食。而如果你是一個觀夜球的球迷，在晚上7點多吃了晚飯以后，是否還能粒米不進地支撐到凌晨三四點？

如果熬到了凌晨兩三點感覺到了饑餓，那么我打賭你肯定不會下廚房開火煮點什么來吃，必然是翻翻柜子冰箱，什么方便就吃什么。比如薯片、比如方便面、比如巧克力……糖和脂肪對人類有天生的吸引，在自然選擇的壓力下，任何動物覓食第一選擇就是熱量密度高的食物。可是現在，一般人的運動量早就不足以消耗吃進去的食物所提供的能量了，而且為了讓產品賣相更好口味更佳，很多食品的糖量和鹽量都是超標的。如此一來，在這大半夜加的一餐必然會帶來更多熱量。

還有研究表明，人們在遭遇挫折與失敗以后，更傾向于使用高糖高鹽高脂肪的食物來安慰自己，因為這些食物能夠通過刺激腸胃的神經系統來引發腦內的“補償回路”，讓人們得到寬慰。法國研究者皮埃爾·尚東與楊·科爾尼發現，當支持的球隊輸掉后，球迷會比平常多攝入10%的卡路里，多吃16%的飽和脂肪。支持的球隊要是獲勝，情形就完全相反，卡路里的攝入比平常少5%，飽和脂肪少9%。

應激狀態，健康公害

當人們全身心地欣賞一場比賽時，很容易就有那種臨場代入感，尤其是通過環繞立體聲和高清的大屏幕觀賽，球員在那頭奔跑，球迷在這頭歡呼，一場現場直播看下來，往往是手心也出汗，腳心也出汗，額頭更是一抹汗。

當比賽哨音一吹響，球迷的腎上腺素就開始分泌，血液中的腎上腺素會讓心跳加速，更加努力地泵出血液。血管內壁因此承受了更多的壓力，很有可能造成心腦血管意外。

投入比賽的隊員同樣也分泌了大量腎上腺素，但在比賽中他們通過大量的運動來消耗這些激素，能更好地投入“戰斗”這樣的情況是人類在進化過程中自然而然演化出來的能力。而電視，卻是人類的發明，發明出來給世界另一頭坐在沙發上的球迷分泌激素的。即使觀看比賽的人身體進入了應激狀態，他對場上發生的情況也無能為力。所以當你陪伴你支持的球隊踢完一場球，雖然感到很累或者很興奮，但實際上你的身體并沒有進行劇烈的活動，這樣的感覺是激素帶給你的錯覺，因此你可能會通過暴飲暴食或者一些暴力行為來消耗，進入后應激狀態。

有研究報告稱，西班牙與荷蘭在2010年的世界杯相遇，觀看直播的西班牙球迷唾液里的壓力激素皮質醇比平常高出不少：男球迷大概高了77%，女球迷則高了32%。即使西班牙在終場前4分鐘打入制勝球后，男球迷的皮質醇水平還是高漲，意味著他們的身體仍在應激狀態。

同時，自然界也為勝利者準備了一份饋贈，那就是睪酮。睪酮是一種類固醇激素，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，它能有效維持肌肉強度及質量，從而讓人更加具有攻擊性和冒險性—在球場上獲得了勝利的隊伍很快就要接受新的挑戰，這樣的高激素水平可以讓他們在下一場的比賽中有更進取的表現。

而失敗者體內往往只具有更高水平的腎上腺素，睪酮水平卻沒怎么提升。這樣的設計當初是為了保命用的，因為腎上腺素高水平的時候，人更容易感到緊張，警惕性會更強，行為會更加保守，情緒會變得沮喪—這樣的策略能夠很好地在失敗后得以存活和逃脫。

如果你參與了球賽的競猜，把球場的勝負和賭局的輸贏掛上了勾，那么激素和情緒波動的水平會更為劇烈，加上這屆世界杯冷門頻出，必然造成許多意外。

對電視機前的球迷來說，異常水平的激素需要一段時間來“消化”，再加上不正常的睡眠和不健康的垃圾食譜的助陣，很有可能在觀看一次世界杯后，體重會有很大的波動，心血管系統也會承受很長一段時間的壓力。好在比賽只經歷一個月便結束了，在沒有比賽的日子里，還是盡快回歸到規律健康的生活中，這樣，才能夠在下一屆世界杯開哨的時候，以一個健康結實的身體來享受一個月的狂歡。