紅小豆大妙用

微炒后泡水隨意飲服，治產后惡露不下，腹痛。

如果誤吞玻璃渣，可將紅豆煮熟后連湯帶豆一起喝下，再服瀉藥，紅豆和玻璃會隨大便一起排出。

用水浸軟搗爛，加水或醋或蜂蜜或雞蛋清適量，調成膏狀，外敷患處，治腮腺炎、熱癤，外傷血腫及扭傷。

紅豆加入蓮子、百合一起煮湯，可固精益氣、止血、強健筋骨，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。

睡前核桃助安眠

核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果會非常明顯。

夏季補水首選溫開水

溫涼開水是夏季補水首選，但不要等到口渴了才想起喝水，飲水時不要大口牛飲而是要小口多次喝水。患心腦血管疾病的人，最好睡前喝一杯水；在半夜醒來或清晨起床后，也最好喝一些開水；還可適當多吃些具有防暑降溫功效的飲食，如綠豆湯、西瓜、蓮子湯、菊花茶等。

急性腹瀉別吃大蒜

有一種說法，吃大蒜可以殺菌治腹瀉，其實大蒜治腹瀉應該是在預防上，而不是患病的急性期，如果在腹瀉的急性期吃大蒜，不但起不到治療效果，過于辛辣的大蒜還會刺激腸壁，進一步引起腸壁充血、水腫，反而會加重腹瀉。

吹空調要注意

如果剛從空調環境中出來，應當先在陰涼的地方活動片刻，等身體適應后，再逐步過渡到太陽光下活動。一般在空調環境2小時左右，就要關掉空調通通風，或到室外走走，擴擴胸、換換氣，活動一下筋骨，以增強機體的免疫力。即使是在夏天也應多參加一些運動，既可舒筋活血，又能祛風除濕，同時，也要注意多喝水補充流失的水分。

抽筋應對4步驟

1. 馬上停止活動：如繼續運動將會使肌肉造成嚴重損傷。

2. 局部冰敷、按摩：可緩解抽筋。

3. 補充水分和電解質：采用電解質片或喝運動飲料都可以緩解抽筋。

4. 伸展運動：依照抽筋部位不同，緩解的方法也不同，但原則上都是朝收縮肌肉的相反方向伸展。