識別厭食的早期征兆

陳玨

如果你的孩子畏懼體重增加，怕發胖，因為擔心體重而限制進食，或因為擔心食物卡路里和脂肪含量而拒絕食物，那么你就需要警惕了。

厭食癥的早期危險征兆有哪些？

日常評估顯示體重不增或體重下降。

否認明顯的消瘦或體重下降。

總是覺得冷或穿好幾層衣服。

大多數時間手腳摸起來冰冷，皮膚顏色青紫。

掉頭發增多頭發顯得稀疏而干燥。

臉上或身體上長胎毛（類似新生兒身上的軟毛）。

哭的時候沒有眼淚（因為脫水所致）。

皮膚發黃，歸因于胡蘿卜素濃度增高（因為吃超量的蔬菜，和/或肝功能差）。

訴說頭暈眼花。

虛弱。

限制攝入液體。

為他人準備食物，但自己不吃。

當父母發現孩子有厭食癥的早期征兆時，需要及時糾正，不要任其發展到病態，下面是一些有效的策略。

1保護孩子的自尊心。培養孩子的自主意識，讓他意識到自己能控制生活的重要方面：如在學業或運動方面的自信，或在社會地位和外形方面的自信。幫助孩子意識到，他的個性發展是受到認同的。父母還需要給孩子提供一些機會，讓他參與家庭的重要決策。

2對抑郁的孩子給予幫助。情緒抑郁的孩子更易罹患進食障礙，他們往往會通過暴食或饑餓的方法把自己從抑郁的情緒中轉移開來，如果父母發現孩子有一些消極的行為，建議你首先教給孩子一些健康的情緒應對策略，如果上述方法不起效，建議尋求專業人員幫助。

3教給孩子健康的應對策略。教孩子如何以健康方式應對焦慮、恐懼、沮喪、抑郁。父母應當鼓勵孩子識別并理解自己的情緒，哪怕是沮喪的情緒，只有這樣，孩子才能在碰到困難時采取有效的措施，而不是通過吃東西來發泄情緒。有些父母讓孩子吃快餐食品來打發時間，其實，父母可以有一些更好的辦法，如讓孩子作運動，不要縱容孩子邊吃快餐邊看電視。

4觀察完美主義、強迫的早期征兆。完美主義的人無論是對飲食、運動還是外貌都有近乎完美的追求，這樣的人群是進食障礙的高危人群。盡管我們無法改變人格特質，但可以鼓勵有完美主義個性的孩子關注一些創造性的領域，如一些不關注外形的運動、藝術、戲劇。強迫人格的人往往給自己強加一些“規則”，如飲食和運動，他們會花大量的時間關注細節，擔心犯錯誤。

5需要警惕和留意孩子的某些情緒和行為特征。如果孩子存在沖動控制困難、情緒化、過分沉溺娛樂活動，家長就需要警惕。擁有這些特質的孩子對自己的行動缺乏思考，與其他孩子相比，當遭遇不愉快時更容易用食物來解決問題。

6青春期體內激素的急劇變化會導致體形、情緒的變化，身體脂肪的蓄積容易引起兒童青少年的心理變化。孩子們會對自己的改變感到苦惱，此時，家長要做好足夠的準備來應對孩子的負性情緒，幫助他們意識到這些改變能給他們帶來自豪和快樂。讓孩子明白這是一個正常的改變，并且要以一種友好的方式告知孩子，你很高興他所經歷的這些改變。

7注意建立良好的親子關系。要為孩子營造一種溫暖、關注、共情、接納的親子關系。積極的親子關系能夠避免孩子遭受不良影響，提高孩子愛與被愛的能力。研究證實，父親和孩子的關系在進食障礙的發生中起著重要作用，和父親關系親密的女孩子較少有進食和體重方面的問題。

8允許孩子有一些隱私。營造一個溫暖、親密的家庭氛圍并不意味著控制孩子，孩子應該有一個屬于自己的獨立空間，確保他的私人物品、信件、日記不被侵犯。

9不要偏離你作為父母的角色。父親要擺正和女兒的關系，盡量不要在女兒面前開有關性的玩笑或討論其他女人，盡量避免在孩子面前談論私人問題，避免讓孩子覺得不舒服的身體接觸。

10避免形成讓孩子感到羞恥的場面。羞恥感由于孩子認為自己在某些方面不足而產生。當孩子犯錯誤時，家長需要正確地引導、糾正，甚至可以采取一些懲罰措施，但不能羞辱孩子。讓孩子知道自己的問題，并從錯誤中學會成長不等于包容孩子犯錯誤。

11當家庭中增添新的孩子時，需要給孩子更多的關愛。家庭中一個新的孩子的到來無疑對現在的孩子來說是一種應激事件，特別是有些父母對現在的孩子沒有給予足夠的關愛，這很容易使他對家庭新成員產生排斥心理，引起負面情感發生。