拓展訓練在培養中學生情感因素的效果分析

吳文釗

【摘要】中學生在學校進行學習的過程中，總是遇到這樣那樣的問題，就是一些心理上的障礙，人際關系中的不平衡，這些看似很小的問題會在今后的生活中成為學生生活中的不良因素，影響我們新一代學生的健康發展，拓展訓練是近些年來新型的一個體育訓練綜合項目，是基于心理訓練的一種體育體驗形式，將其引入學生的學業中，對培養中學生的情感因素有著很重要的意義和實踐性。

【關鍵詞】拓展訓練 中學生 情感因素

【中圖分類號】G635.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）02-0189-01

一、拓展訓練引入中學生教育的必要性分析

當前中學生素質教育的核心目標，已經從單一的功能型任務的培養轉化成精神層次的合作型人才培養。在日趨激烈的競爭和巨大的壓力下，中學階段的學生已經開始了有意識的競爭，對其各方面素質要求越來越高，學校要求學生具備良好的心理素質和優良的成績，還特別注重中學生的心理素質健康問題、是否具有良好的意志品質和和諧的人際關系、敏銳的團隊意識及組織協調能力，社會則要求中學生具有豐富的創新精神，然而這些素質對現在的中學生來講，都是需要從不斷的實踐或強化培訓中汲取到的。

在中學開展拓展訓練是一件對學生來講非常有意義的事情，這樣的訓練模式，通過團體和個人的分層次訓練，提升學生的團隊意識，讓一個還沒有進入社會的孩子，學會寬容、理解，寬以待人，嚴于律己，在情感態度的因素方面，培養良好的社交能力，和諧快樂的人際關系，提升個人的自信心，最重要的，是在這樣的一個過程中，提升自我，認識真正的自我，對中學生情感態度領域的培養有著很強烈的實踐效果。在經過許多教育專家聯合體育訓練專家改進以后，在現代的中國教育界，掀起了一陣開展拓展訓練的熱潮，將拓展訓練從專門的體育訓練階層，引入中學的體驗課堂，又從學校走出來，進入了社會不同階層，比如商業化的訓練中去，這充分的說明了拓展訓練的實效性，也說明了將拓展訓練引入中學體育課程中的必要性[1]。

二、拓展訓練在培養中學生情感因素過程中的模式分析

拓展訓練有著不同的模式，比如戶外的拓展訓練就有許多種分類，拓展訓練的在戶外的課程主要由水上、野外和訓練場地三類課程組成，其中水上項目領域包括：游泳、跳水、皮劃艇、自由劃槳等；野外生存領域主要包括：團體遠足露營、互助登山攀巖、野外生存定向、野營生存技能等；場地訓練領域課程是指具有專門的訓練場地上進行的項目，團隊成員利用各種訓練設施，開展團隊互助組合課程這一類心理訓練的活動。在中學的課程中，我們這樣進行拓展訓練的話，實際條件不容許，也沒有太多的器材和精力來完成這樣龐大的、大量金錢的拓展訓練，所以，教育工作者就要根據所在學校的實際情形，來對體育課程的拓展訓練做出安排，既要有實際效果，又要符合學校的實際工作安排。

1.建立信任的“破冰”訓練

拓展訓練是一種基于團體訓練的培訓，在中學中的主要作用是讓學生在情感態度等因素上有著提高，其中信任是一種十分重要的訓練內容，要讓學員之間建立一種毫無保留的信任關系很不容易，即使是在相對很熟悉的同學之間，也是需要破冰這一類的基礎性訓練的，首先，教師要介紹熱身環節，教師著重介紹安全注意事項，在所有的學生面前宣布這節訓練的要求及現場紀律。學生根據教師的分組，獨立的確定自己的隊名和合作口號等，開展教師給予的訓練活動，教師在活動中要全程陪伴，幫助隊友做好安全事項。然后教師開始指導學生進行破冰訓練，教師通過做一系列的“小運動”來引導學生們進行破冰，比如上樓梯、爬路障、互相數秒等，這些看似簡單的運動能在最短的時間內，不斷激發每個學生的不同潛能。這些運動能消除學生之間的障礙，拉近學生和老師、隊員和隊員之間的距離； 心理學家總結破冰培訓是整個訓練能否能達到預期效果的關鍵。

2.訓練學生自信心的方法

拓展訓練是為了再增進學生間互相信任的團隊性基礎上，團隊熱身是一項消除隔閡的訓練。之后的個人項目才是對心理挑戰的最大環節，其中的體能冒險項目的原則設計是對隊員的心理承受力的極大的考驗，要在自己的心理暗示下通過考驗，提升自我，是一個非常辛苦的過程，達到一個又一個不可能完成的任務，超越自己原來的認知，在最后一個達到一個靈魂的釋放。

筆者在研究過程中，創設了最高的演講這一項目，收到的效果非常好，步驟如下：（1）推薦學員登臺演講，內容自己來確定，使學生突破自我，達到可以在公眾場合表達的愿望，打破個人的心理障礙，培養學生在公眾面前的自信心、語言表達能力。（2）給學生一個時間的限制，要在規定時間內結束演講，教會學生時間的掌握和感覺能力。（3）對演講的任務提出要求，不可敷衍了事，教會學生對演講主題和今后任務的全面掌握和分配能力。（4）安排下方學生作為觀眾，要有一個鮮明的態度，教會學習和傾聽的能力。

三、如何在中學體育課程中運用拓展訓練

1.在體育課程上的應用

中學生每周有著大約2個課時的體育課，在這樣短的時間內很難進行大的項目訓練，所以要盡量的時間緊湊，針對這一個問題，筆者通過調查問卷，建議教育者在體育課中實施的拓展項目簡化一些，例如信任背靠背、穿越火線、目標的領域等類似項目。信任背靠背：主要作用很明確，就是讓學生之間迅速的找到信任感。要求學生站在1米左右高的氣墊臺上，背對著其他，按教師指導下的規定動作，按照一定的規制、筆直地向后倒下去，在這個過程中，不可以閉眼睛，也不可以打開身體，可以喊出口號，由其他隊員安全的接住臺上學生的活動。其目的是，通過這個安全的、刺激的活動，使學生間建立信任關系。在中學生中實施這個活動同時還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對學生的心理素質有著很大的挑戰，也對中學生的情感提升有很大幫助[2]。初一的學生由于剛進入新的學習環境，對以往的學生和老師有所懷念，較難融入新的環境，然而學生都需要一種信任感，從臺上倒下的一瞬間會覺得很害怕，但是當被臺下伙伴接到的時候，有一種很踏實很舒服的感覺，就像重新找到了自己的家園。有利于學生盡快的融入新的集體。重新審視周圍的同學們，避免學生孤僻心理的出現。

2.在活動課中運用的方式

在活動課程中的拓展訓練相當于一個完整的心理團服，對改善學生的心理環境有著很強的效果[3]，筆者推薦穿越火線，這并不是讓學生一起玩一個網絡游戲，而是屬于戶外拓展訓練活動中的一個團隊合作項目，教師還可以利用一些學校的教學資源，比如說圖書館、英語角、活動室和運動場等。來給學生做出一個團服，教師要利用好這些資源，讓自己和班級學生取得。 在拓展訓練中，師生關系一定要融洽，最重要的是課堂氣氛和諧，學生的拓展訓練興趣便油然而生；在拓展訓練中，如果學生的情緒低落，往往導致傷害事故的發生。筆者曾經見到，在器械的拓展訓練中，有的隊員因沒有良好的掌握動作要領，有的女孩子身體素質差、影響到技術的發揮，有的學生因近日考試成績不好，導致了情緒低落，再訓練時精神不集中，但是，如果這時教練可以有足夠的耐心，對隊員進行糾正的話，隊員的精神就會好很多，可以有足夠的精力仔細揣摩動作要領，鼓起勇氣和信心去完成所學動作，減少訓練傷害。

四、總結

中學生處于一個心理的上升時期，是他們世界觀的形成時期，教師要有意識的培養學生的科學認知，糾正錯誤體驗，拓展訓練在這個過程中有著很強的實用性。

參考文獻：

[1]張凡濤，宋金美.拓展訓練引入高校專業體育課的理論分析及實驗研究[J].四川體育科學，2002，（4）.

[2]唐建倦、賀仕剛等.心理拓展訓練的體育教學價值思考，山東體育學院學報[J]，2006，22 （3）.

[3]常會麗，于海濤.“拓展訓練”對大學生心理健康影響的研究[J].河南教育學院學報，2005（4）.