愛的“指”意

遠離腰痛的指壓法

長期伏案工作的你出現了腰痛，作為丈夫的他可以用一些簡單的指壓動作幫你解決腰痛的問題。

A．坐位時妻子坐在椅子上，丈夫以相同高度坐在背后，用一只手扶住妻子的身體，另外一只手的手掌按壓妻子肩胛骨的下部、背部、脊柱兩側。

B．側臥時妻子側臥在床上，丈夫單膝跪在床上，將兩手拇指重疊，分別按壓妻子肩胛骨的下部、背部和脊柱兩側。

C．俯臥時妻子俯臥在床上，丈夫單膝跪在床上，將兩手拇指重疊，分別按壓妻子肩胛骨的下部、背部、脊柱兩側。然后分別斜壓左、右邊臀部。

D．仰臥時丈夫先用手掌按壓妻子的腹部，再用拇指刺激按壓妻子兩側的腹股溝區，這樣可以促進下半身的血液循環。

緩解消化不良、宿醉的指壓法

有一本書上說：胃是一面反映著每天感情的鏡子。丈夫為了工作抽煙喝酒是家常便飯，于是他經常感覺胃腸道不舒服，全身乏力。作為妻子的你有責任幫他緩解身體的不適，現在就來跟我們學學吧。

A．緩解由于積食導致胃部不適的指壓辦法：讓他采取舒服的位置——先用手指輕壓他的頸前部，刺激內臟神經——再用其余3個手指按壓他的心口到肚臍的部位——最后把手掌放在他心口與左右肋骨下面輕輕按壓。

B．緩解胃痛的指壓辦法：按壓他的左頸根部慢慢松弛神經——再用兩手重疊放在他的心口處，用手掌輕輕按壓，配合呼吸，逐漸加力——兩手放在他的心口部位，用3個手指同時左右引拉，每次持續10秒鐘——讓他左側朝上側臥在床上，用拇指依次按壓左右兩邊的肩胛間部——換為俯臥姿勢——用拇指用力按壓他左右兩邊的肩胛部。

C．緩解宿醉的指壓方法：讓他采取舒服的位置——先用手指輕壓他的頸前部，刺激內臟神經——再用其余3個手指輕輕按壓右側肋骨下的內臟部位——最后讓他采取俯臥位，從背部指壓內臟部位：用兩個拇指左右同時按壓肩胛部的右側(肝臟)與左側(胃)。

緩解由壓力導致的暫時性高血壓的指壓法

不管是你還是他，由于工作強度過大導致暫時性血壓升高的時候，不妨來試試這個方法：用拇指輕輕按壓他／她的頸部——用中指按壓他／她的頸后部和枕部——再用拇指輕輕按壓他／她后背的腎臟位置——然后用手掌輕輕按壓后背的腎臟位置——用拇指分別按壓刺激手臂與腳掌，直到感覺發熱為止——最后平臥在床上，用手掌輕柔地按壓腹部。

解決便秘的指壓法

仰臥位——將你一只手的手掌從他／她的心口到下腹部依次按壓——再將兩個拇指重疊按壓肚臍周圍，然后按壓小腹腸道的位置——再用兩個手掌輕輕按壓腹部10次——將手掌緊貼腹部，順時針方向做圓形指壓并重復10次——讓他／她采取俯臥位——兩個拇指左右同時按壓他／她的肩胛下部到腹部的位置——讓他／她更換為仰臥位——用重疊的拇指強力按壓小腿膝關節外側。

解決肩膀疼痛的指壓法

妻子坐在椅子上，丈夫站在后面——用左右拇指同時按壓妻子的肩胛上部——然后妻子改成側臥位，一個肩膀朝上，丈夫將拇指重疊用力按壓妻子肩胛上部——再按壓肩胛間部、肩胛下部——最后改成俯臥位——丈夫用拇指依次按壓妻子的肩胛上部、肩部、肩胛下部。

緩解婦科病的指壓法

月經不調：用手掌旋轉按壓兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感為宜。

痛經：按壓部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。